A osamělá osoba má tendenci trávit více času o samotě. I když se cítí být spojena s ostatními lidmi a má přátele, být sama pro ni neznamená problém. Cítí však menší touhu a potřebu být na společenských akcích. Tyto typy lidí však mohou velmi dobře fungovat ve společenském prostředí.

Kromě toho může mnoho lidí v určitém období svého života zažívat krátké záchvaty osamělosti. Když se však osamělý člověk potýká s pocity smutku a izolace, příznaky se zhoršují a přetrvávají dlouhodobě.

Z tohoto důvodu mohou existovat závažnější příznaky, na které je třeba dávat pozor v souvislosti s osamělostí. A tedy i kroky, které můžete podniknout, abyste ji zvládli. Níže se proto podívejte na výhody, rizika a léčbu osamělého člověka.

Co je to osamělý člověk?

Přestože je nám potřeba spojení vrozená, mnozí z nás se často cítí osamělí. Termín osamělost označuje stav tísně nebo nepohody, který se vyskytuje u osamělých lidí.

Avšak i někteří lidé, kteří jsou po celý den obklopeni jinými lidmi nebo žijí v dlouhodobém manželství, stále pociťují hlubokou a všudypřítomnou osamělost. Výzkum tedy naznačuje, že osamělost může vážně ohrozit pohodu i dlouhodobé fyzické zdraví.

Je třeba si uvědomit, že osamělost není abstraktní stav, který postihuje pouze určité typy lidí. Pravdou totiž je, že osamělost může postihnout kohokoli, mladého i starého - v jakémkoli období života. Osamělost je tedy způsobena několika faktory a časem může ovlivnit vaše fyzické a emocionální zdraví.

Pokud se cítíte osamělí, zvažte tyto tři kroky a naučte se, jak nebýt osamělý.

1. rozpoznejte své pocity osamělosti.

Prvním krokem ke zvládnutí osamělosti je uvědomit si, co cítíte, a zjistit, jaký dopad má osamělost na váš život. Jakmile zjistíte, o jaké faktory se jedná, měli byste v ideálním případě vyhledat pomoc odborníka, nejlépe terapeuta.

Tímto způsobem vám mohou pomoci pracovat na faktorech, které přispívají k tomuto pocitu osamělosti. To znamená, že vám navrhnou další způsoby, jak můžete s tímto pocitem bojovat. Kromě toho je důležité, abyste si promluvili se svými přáteli a rodinou. Dejte jim vědět, že se potýkáte s osamělostí.

Zejména pokud jste ukončili vztah, ztratili milovanou osobu nebo přišli o práci. Také pokud jste se přestěhovali na nové místo, zažíváte situace, které vás udržují v izolaci, řekněte jim, jak vám mohou pomoci cítit se méně osaměle.

2. naučit se, kdy vstoupit do virtuálního světa a kdy ho opustit, abyste se vyhnuli osamělosti.

Virtuální svět nabízí pohodlné a bezpečné způsoby, jak se spojit s dalšími lidmi, které vám mohou pomoci překonat samotu. Například hry pro více hráčů, chatovací stránky a zasílání zpráv.

Navíc i seznamky mohou nabízet způsoby, jak komunikovat a stýkat se s jinými lidmi, což může být pro některé uspokojivé. Kromě toho existují také online aplikace, které vám pomohou vypořádat se se sociální izolací a osamělostí.

3. buďte opatrní při používání sociálních sítí

U některých lidí může virtuální svět přispět k ještě většímu pocitu osamělosti a izolace. Sociální sítě totiž mohou ukazovat jedince, kteří žijí šťastný život, mají štěstí a mnoho přátel. Skutečnost však bývá jiná.

Sociální média někdy způsobují, že se lidé cítí nepříjemně, jsou ignorováni a osamoceni. Pokud se tedy ve virtuálním světě cítíte více izolovaní než propojení, je to znamení, že se musíte odpojit.

Zde jsou některá rizika pro osamělé lidi

Člověk je od přírody společenská bytost, takže existují studie, které ukazují, že samota není vždy tou nejlepší volbou pro zdraví. Osamělí lidé jsou proto spojováni s nižším průtokem krve a slabším imunitním systémem, což může také zvyšovat pravděpodobnost deprese.

Na druhé straně můžeme najít i studie, které ukazují, že osamělí lidé mají vyšší krevní tlak, takže se zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Dlouhodobý pocit osamělosti proto může různými způsoby ovlivnit vaše zdraví.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Čtěte také: Flow: význam ve slovníku a v psychoanalýze

Například chronická osamělost může zvyšovat hladinu kortizolu v těle. Kortizol je hormon, který se v těle vytváří při stresu. Vysoká hladina kortizolu může časem způsobit záněty, přibývání na váze, inzulinovou rezistenci, problémy s koncentrací a další.

Pokud se proto chování osamělého člověka nekontroluje, mohou tyto příznaky osamělosti zvýšit riziko vážnějších zdravotních a emocionálních problémů, jako jsou:

• deprese;
• poruchy spánku;
• diabetes 2. typu;
• srdeční onemocnění;
• vysoký krevní tlak;
• duševní a emocionální problémy;
• užívání omamných látek.

7 faktů o osamělých lidech

Odhaduje se, že více než 40 % z nás někdy v životě pocítí bolest osamělosti, ale přestože je osamělost běžná, málokdo si uvědomuje, jak dramaticky nás ovlivňuje.

Zde je 7 překvapivých faktů o osamělosti, které snad změní váš pohled na tento velmi častý, ale zničující psychický stav:

• Osamělost nezávisí na tom, kolik máte kolem sebe přátel;
• Více než 60 % osamělých lidí je ženatých nebo vdaných;
• Osamělost zkresluje naše vnímání vztahů;
• osamělí lidé jsou chladnější;
• Osamělost je na sociálních sítích nakažlivá;
• osamělost způsobuje, že se naše tělo zdá být pod útokem;
• osamělí lidé mají tendenci k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Závěrečné úvahy o osamělé osobě

Jak jsme mohli vidět, osamělý člověk se většinou cítí velmi osamělý. Pokud však osamělost ovlivňuje váš život, můžete zkusit některé věci, které vám mohou pomoci, například léčbu pro osamělé lidi tím, že vyhledáte terapeutickou pomoc.

Znalosti jsou pro nás také nezbytné, abychom se o tomto tématu dozvěděli, a to tím spíše, pokud jde o nás samotné. Jinými slovy, sebepoznání je nezbytné, abychom pochopili své slabiny a také identifikovali kořeny svých emocionálních problémů.

Nenechte si ujít příležitost přihlásit se do programu náš online kurz klinické psychoanalýzy Tímto způsobem poznáte lidskou psychiku do hloubky a dozvíte se více o chování člověka. osamělá osoba Nenechte si proto ujít příležitost změnit svůj život a proměnit své vztahy.