usamljena osoba sklona je da više vremena provodi sama. Iako se osjećate povezanim s drugim ljudima i imate prijatelje, biti sam nije problem. Međutim, osjeća se manje volje i potrebe da bude na društvenim događajima. Međutim, ove vrste ljudi mogu vrlo dobro funkcionirati u društvenim okruženjima.

Osim toga, u nekom trenutku svog života, mnogi ljudi mogu doživjeti kratke napade usamljenosti. Međutim, kada je usamljena osoba suočena s osjećajem tuge i izolacije, simptomi se pogoršavaju i nastavljaju dugoročno.

Iz tog razloga mogu postojati ozbiljniji znakovi na koje treba obratiti pažnju u vezi sa usamljenošću . I tako, koraci koje možete poduzeti da vam pomognu da to držite pod kontrolom. Ipak, u nastavku pogledajte prednosti, rizike i tretmane usamljenosti.

Šta je usamljenost?

Iako je naša potreba za vezom urođena, mnogi od nas se često osjećaju usamljeno. Pojam usamljenosti odnosi se na stanje uznemirenosti ili nelagode koje se javlja kod usamljenih ljudi.

Međutim, čak i neki ljudi koji su okruženi drugima cijeli dan, ili su u dugom braku, i dalje doživjeti duboku i raširenu usamljenost . Na ovaj način, istraživanja sugeriraju da usamljenost može predstavljati ozbiljnu prijetnju dobrobiti, kao i dugoročnom fizičkom zdravlju.

Vrijedi zapamtiti da usamljenost nijeto je apstraktno stanje koje pogađa samo određene tipove ljudi. Pa, istina je da usamljenost može uticati na svakoga, mladog i starog – u bilo koje doba života. Dakle, usamljenost je uzrokovana mnogim faktorima i vremenom može utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje.

Dakle, ako se osjećate usamljeno, razmotrite ova 3 koraka u nastavku i naučite kako da ne budete usamljeni osoba.

1. Priznajte svoje osjećaje usamljenosti

Prvi korak u upravljanju usamljenošću je da shvatite šta osjećate i identifikujete uticaj koji usamljenost ima na vaš život. Kada identifikujete faktore, idealno je da potražite pomoć od zdravstvenog radnika, po mogućnosti terapeuta.

Na taj način, oni vam mogu pomoći da utvrdite faktore koji doprinose tom osjećaju usamljenosti. Naime, predložiti dodatne načine na koje se možete boriti protiv ovog osjećaja. Pored toga, bitno je da razgovarate sa svojim prijateljima i porodicom. Dajte im do znanja da se borite sa usamljenošću.

Pogotovo ako ste prekinuli vezu, izgubili voljenu osobu ili posao. Također, ako ste se preselili na novo mjesto, doživljavate situacije koje vas drže izolovane, recite im kako vam mogu pomoći da se osjećate manje sami.

2. Naučite kada ući ili napustiti virtualni svijet da se borite usamljenost

Virtuelni svijetnudi zgodne i sigurne načine za povezivanje s drugima koji vam mogu pomoći da prevladate usamljenost. Na primjer, igre za više igrača, web stranice za ćaskanje i razmjenu poruka.

Pored toga, čak i web stranice za upoznavanje mogu ponuditi načine interakcije i druženja sa druge ljude, što za neke može biti zadovoljavajuće. Pored toga, postoje i online aplikacije koje vam pomažu da se nosite s društvenom izolacijom i usamljenošću.

3. Budite oprezni pri korištenju društvenih mreža

Za nekim ljudima virtuelni svijet može pomoći u stvaranju još većeg osjećaja usamljenosti i izolacije. To je zato što društvene mreže mogu prikazati pojedince koji žive srećno, koji imaju sreće, sa mnogo prijatelja. Međutim, stvarnost je često drugačija.

Društveni mediji ponekad ostavljaju ljude da se osjećaju nelagodno, ignorirani i sami. Dakle, ako se zbog virtualnog svijeta osjećate više izolirano nego povezano, to je znak da morate prekinuti vezu.

Evo nekoliko rizika za usamljene ljude

Ljudska bića su društvena bića po prirodi, zbog čega postoje istraživanja koja pokazuju da samoća nije uvijek najbolja opcija za zdravlje. Tako da su usamljeni ljudi povezani sa slabijim protokom krvi i slabijim imunološkim sistemom, što također može povećati šanse za depresiju.

Tako i možemo lipronalaze studije koje pokazuju da usamljeni ljudi imaju viši krvni pritisak, pa se stoga povećava rizik od srčanih bolesti. Dakle, produženi osjećaj usamljenosti može utjecati na vaše zdravlje na mnogo načina.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Tok: značenje u rječniku i u psihoanalizi

Na primjer, hronična usamljenost može povećati nivo kortizola u tijelu. Kortizol je hormon koji tijelo stvara kada je pod stresom. S vremenom, visoki nivoi kortizola mogu uzrokovati upalu, debljanje, otpornost na inzulin, probleme s koncentracijom i još mnogo toga.

Iz tog razloga, ako se ponašanje usamljene osobe ne kontrolira, ovi simptomi usamljenosti mogu povećati rizik ozbiljnijih medicinskih i emocionalnih problema, kao što su:

• depresija;
• poremećaji spavanja;
• dijabetes tipa 2;
• srčana bolest;
• visok krvni pritisak;
<13 mentalni i emocionalni zdravstveni problemi;
• upotreba supstanci.

7 činjenica o usamljenim ljudima

Procjenjuje se da više od 40% nas će osjetiti bolove usamljenosti u nekom trenutku svog života. Međutim, uprkos tome koliko je usamljenost uobičajena, malo ljudi je svjesno dramatičnih načina na koje ona utiče na nas.

Dakle,evo 7 iznenađujućih činjenica o usamljenosti. Stoga se nadamo da će promijeniti način na koji vidite ovo psihološko stanje tako uobičajeno, ali razorno:

• usamljenost ne ovisi o tome koliko prijatelja imate u blizini;
• preko 60% usamljenih ljudi je u braku;
• usamljenost iskrivljuje naše percepcije naših odnosa;
• usamljeni ljudi su hladniji ;
• usamljenost je zarazna na društvenim mrežama;
• usamljenost čini da se naša tijela osjećaju kao da su napadnuta;
• usamljene osobe imaju tendenciju razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Završne misli o usamljenim ljudima

Kao što smo mogli vidjeti, usamljena osoba u većini vremena osjećati se veoma usamljeno. Međutim, ako usamljenost utječe na vaš život, postoje stvari koje možete isprobati koje mogu pomoći, kao što je liječenje usamljene osobe traženjem terapijske pomoći, na primjer.

Znanje je također važno. neophodno je naučiti o ovoj temi. A još više u pogledu nas samih. Odnosno, samospoznaja je neophodna za razumijevanje naših slabosti. Osim prepoznavanja korijena naših emocionalnih problema.

Zato, ne propustite priliku da se upišete na naš online kurs iz kliničke psihoanalize . Na taj način ćete dublje upoznati ljudsku psihu. Nadalje,saznat ćete više o ponašanju usamljene osobe i kako liječiti različite psihološke probleme. Stoga, ne propustite ovu priliku da promijenite svoj život i promijenite svoje odnose.