အထီးကျန်သူတစ်ယောက် သည် တစ်ယောက်တည်း အချိန်ပိုဖြုန်းခြင်းကို နှစ်သက်တတ်သည်။ သင်ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီး သူငယ်ချင်းတွေရှိပေမယ့် တစ်ယောက်တည်းနေရတာက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်လည်း သူမသည် လူမှုရေးပွဲများတွင် ပါဝင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရမှု နည်းပါးသည်။ သို့သော်၊ ဤလူအမျိုးအစားများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးဆက်တင်များတွင် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းတို့၏ဘ၀တွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ လူများစွာသည် အထီးကျန်မှုခဏတာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အထီးကျန်သူတစ်ဦးသည် ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အထီးကျန်မှုခံစားချက်များနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပြီး ရေရှည်တွင် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သတိထားရန် ပို၍ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည် . ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များ။ အောက်တွင် အထီးကျန်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အန္တရာယ်များနှင့် ကုသမှုများကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အထီးကျန်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ချိတ်ဆက်မှုအတွက် လိုအပ်ချက်မှာ မွေးရာပါဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မကြာခဏ တစ်ယောက်တည်း ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အထီးကျန်ခြင်းဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် အထီးကျန်နေသူများတွင် ဖြစ်ပေါ်သော အဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှုအခြေအနေကို ရည်ညွှန်းပါသည်။

သို့သော် တစ်နေ့တာလုံး အခြားသူများနှင့် ဝိုင်းရံနေသူများ သို့မဟုတ် ရေရှည်ထိမ်းမြားလက်ထပ်နေကြသူများပင်၊ နက်နဲပြီး ကျယ်ပြန့်သော အထီးကျန်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ရေရှည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ အကြံပြုထားသည်။

အထီးကျန်ခြင်းသည် သတိရသင့်သည်။၎င်းသည် လူအချို့ကိုသာ သက်ရောက်မှုရှိသော စိတ္တဇအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ၊ အထီးကျန်ခြင်းသည် မည်သူမဆို အသက်အရွယ်မရွေး ငယ်ရွယ်သူ မည်သူ့ကိုမဆို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အထီးကျန်မှုသည် အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရပါက အောက်ပါအဆင့် ၃ ဆင့်ကို သုံးသပ်ပြီး အထီးကျန်မဖြစ်စေရန် လေ့လာပါ။ လူ။

1. သင်၏ အထီးကျန်မှု ခံစားချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ

အထီးကျန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပထမအဆင့်မှာ သင်ဘာခံစားနေရသည်ကို သိရှိနားလည်ပြီး သင့်ဘဝတွင် အထီးကျန်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းများကို သင်ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထိုနည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထိုခံစားချက်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အထီးကျန်ခြင်း၏ ပြောရရင်၊ ဒီခံစားချက်ကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုပါ။ ထို့ပြင်၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် စကားပြောရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် အထီးကျန်မှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။

အထူးသဖြင့် သင်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြီးဆုံးသွားခြင်း၊ ချစ်ရသူတစ်ဦးဆုံးရှုံးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပြုတ်သွားပါက၊ ထို့အပြင်၊ သင်သည် နေရာအသစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ပြီး အထီးကျန်ဖြစ်နေသော အခြေအနေများကို တွေ့ကြုံနေရပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား အထီးကျန်မခံစားရစေရန် မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။

2. တိုက်ပွဲဝင်ရန် virtual world ကို မည်သည့်အချိန်တွင် ဝင်ရောက်ရန် သို့မဟုတ် ထွက်ခွာရမည်ကို လေ့လာပါ။ အထီးကျန်ခြင်း

အစစ်အမှန်ကမ္ဘာအထီးကျန်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် အခြားသူများနှင့် အဆင်ပြေပြေ ချိတ်ဆက်နိုင်ရန် လုံခြုံစိတ်ချရသော နည်းလမ်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကစားသူအများအပြားဂိမ်းများ၊ ချတ်နှင့် စာတိုပေးပို့ခြင်းဆိုဒ်များ။

ထို့ပြင်၊ Dating sites များပင်လျှင် အချင်းချင်း အပြန်အလှန် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် နည်းလမ်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အခြားလူများ သည် အချို့အတွက် ကျေနပ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ လူမှုအထီးကျန်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးသည့် အွန်လိုင်းအက်ပ်များလည်း ရှိပါသည်။

၃။ သင့်လူမှုရေးကွန်ရက်များကို အသုံးပြုရာတွင် သတိထားပါ

အတွက်၊ အချို့သောလူများ၊ virtual world သည် အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်း၏ ပိုကြီးသောခံစားချက်များကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည် ။ အကြောင်းမှာ လူမှုကွန်ရက်များသည် ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ကြသော လူတစ်ဦးချင်းစီကို သူငယ်ချင်းများစွာဖြင့် ပြသနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အဖြစ်မှန်သည် မကြာခဏ ကွဲပြားသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများကို စိတ်မသက်မသာ၊ လျစ်လျူရှုပြီး အထီးကျန်ခံစားရစေသည်။ ထို့ကြောင့် virtual world သည် ချိတ်ဆက်မှုထက် ပိုအထီးကျန်သည်ဟု ခံစားလာရပါက၊ ၎င်းသည် သင်ချိတ်ဆက်မှုဖြတ်ရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အထီးကျန်သူများအတွက် အန္တရာယ်အချို့

လူသားများဖြစ်ကြသည် သဘာဝအားဖြင့် လူမှုသတ္တဝါများဖြစ်သောကြောင့် အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ကြောင်း ပြသသည့် လေ့လာမှုများစွာရှိသည်။ ဒါကြောင့် အထီးကျန်သူတွေဟာ သွေးစီးဆင်းမှုနည်းပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုလည်း ကျွန်တော်တို့ လုပ်နိုင်ပါ့မလား။အထီးကျန်သူတွေမှာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားနေတာကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာကြောင်း လေ့လာမှုတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြာရှည်အထီးကျန်မှုခံစားချက်က သင့်ကျန်းမာရေးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါသည်။

ထို့ပြင် ဖတ်ရန်- စီးဆင်းမှု- အဓိပ္ပါယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဘိဓာန်တွင်

ဥပမာ၊ နာတာရှည် အထီးကျန်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကော်တီဆောအဆင့်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ Cortisol သည် စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖန်တီးပေးသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကော်တီဆော မြင့်မားမှုသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် အခြားအရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အထီးကျန်သူ၏ အပြုအမူကို မထိန်းချုပ်ပါက၊ အထီးကျန်ခြင်း၏ ဤလက္ခဏာများသည် အန္တရာယ်ကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်သည့်-

• စိတ်ကျရောဂါ၊
• အိပ်မပျော်ခြင်းများ၊
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊
• နှလုံးရောဂါ၊
• သွေးတိုး၊
<13 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာများ;
• ဓာတ်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း။

အထီးကျန်သူများအကြောင်းအချက် 7 ချက်

နောက်ထပ်ခန့်မှန်းချက် ကျွန်ုပ်တို့၏ 40% ကျော်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အထီးကျန်မှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အထီးကျန်ခြင်းသည် မည်မျှသာမန်အထီးကျန်မှုဖြစ်လင့်ကစား ကျွန်ုပ်တို့ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် ပြင်းထန်သောနည်းလမ်းများကို လူအနည်းငယ်က သတိပြုမိကြသည်။

ထို့ကြောင့်၊အထီးကျန်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အံ့အားသင့်စရာ အချက် ၇ ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို သင်မြင်သည့်ပုံစံကို ပြောင်းလဲပစ်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်၊ သို့သော် ပျက်စီးစေသည်-

• အထီးကျန်မှုသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သူငယ်ချင်းမည်မျှရှိသည်အပေါ်တွင်မူတည်မည်မဟုတ်ပါ။
• အထီးကျန်သူများ၏ 60% ကျော်သည် အိမ်ထောင်သည်များဖြစ်သည်;
• အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံယူချက်များကို လွဲမှားစေသည်;
• အထီးကျန်သူများသည် ပို၍အေးစက်သည် ;
• အထီးကျန်မှုသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ကူးစက်တတ်ပါသည်။
• အထီးကျန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ခိုက်ခံနေရသလို ခံစားလာရစေသည်။
• အထီးကျန်သူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

အထီးကျန်သူများအပေါ် နောက်ဆုံးအတွေးများ

ကျွန်ုပ်တို့မြင်နိုင်သကဲ့သို့ အချိန်အများစုတွင် အထီးကျန်သူတစ်ဦး၊ အရမ်းတစ်ယောက်တည်း ခံစားရတယ်။ သို့သော် အထီးကျန်မှုသည် သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက၊ ဥပမာအားဖြင့် အထီးကျန်နေသူအား ကုထုံးအကူအညီရယူခြင်းဖြင့် ကုသခြင်းကဲ့သို့သော ကူညီပေးနိုင်သည့်အရာများရှိပါသည်။

အသိပညာသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဘာသာရပ်ကို လေ့လာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးတော့ ကိုယ့်အကြောင်းနဲ့လည်း ပိုတူတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အားနည်းချက်များကို နားလည်ရန် ကိုယ်ပိုင်အသိပညာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အရင်းမြစ်များကို ဖော်ထုတ်ခြင်းအပြင်။

ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းဆိုင်ရာ အွန်လိုင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် လူ့စိတ်အား နက်ရှိုင်းစွာ သိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုမျှသာမက၊ အထီးကျန်သူတစ်ယောက် ၏အပြုအမူနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို မည်ကဲ့သို့ ကုသနည်းကို သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲရန် ဤအခွင့်အရေးကို လက်မလွတ်ပါစေနှင့်။