A magányos ember hajlamos arra, hogy több időt szeret egyedül tölteni. Bár érzi a kapcsolatot más emberekkel és vannak barátai, az egyedüllét nem jelent számára problémát. Ugyanakkor kevesebb vágyat és igényt érez arra, hogy társasági eseményeken vegyen részt. Az ilyen típusú emberek azonban nagyon jól tudnak működni társasági környezetben.

Emellett életük egy bizonyos pontján sokan átélhetnek rövid magányos időszakokat. Amikor azonban egy magányos ember szembesül a szomorúság és az elszigeteltség érzésével, a tünetek súlyosbodnak és hosszú távon folytatódnak.

Éppen ezért a magányossággal kapcsolatban komolyabb jelekre is érdemes odafigyelni. És így olyan lépéseket is tehetsz, amelyekkel kordában tarthatod. Az alábbiakban nézd meg a magányos ember előnyeit, kockázatait és kezeléseit.

Mi a magányos ember?

Bár a kapcsolat iránti igényünk veleszületett, sokan közülünk gyakran érezzük magunkat magányosnak. A magányosság kifejezés a magányos emberekben fellépő szorongás vagy kellemetlen érzés állapotára utal.

Azonban még azok az emberek is, akiket egész nap mások vesznek körül, vagy akik hosszú távú házasságban élnek, mégis mély és átható magányt tapasztalnak. A kutatások tehát arra utalnak, hogy a magány komoly veszélyt jelenthet a jólétre és a hosszú távú fizikai egészségre.

Érdemes megjegyezni, hogy a magány nem egy elvont állapot, amely csak bizonyos típusú embereket érint. Az igazság ugyanis az, hogy a magány bárkit érinthet, fiatalt és időset egyaránt - az élet bármely szakaszában. A magányosság tehát több tényezőre vezethető vissza, és idővel hatással lehet a fizikai és érzelmi egészségre.

Ha tehát magányosnak érzi magát, fontolja meg az alábbi 3 lépést, és tanulja meg, hogyan ne legyen magányos ember.

1. ismerje fel a magányosság érzését.

A magányosság kezelésének első lépése, hogy felismerje, mit érez, és meghatározza, milyen hatással van a magány az életére. Ha azonosította a tényezőket, ideális esetben egészségügyi szakember, lehetőleg terapeuta segítségét kell kérnie.

Ily módon segíthetnek Önnek dolgozni azokon a tényezőkön, amelyek hozzájárulnak a magányosság érzéséhez. Vagyis további módokat javasolnak, amelyekkel leküzdheti ezt az érzést. Emellett elengedhetetlen, hogy beszéljen a barátaival és a családjával. Tudassa velük, hogy magányossággal küzd.

Különösen akkor, ha véget ért egy kapcsolata, elvesztette egy szerettét vagy elvesztette a munkáját. Ha új helyre költözött, vagy olyan helyzeteken megy keresztül, amelyek miatt elszigetelődött, mondja el, hogyan segíthetnek abban, hogy kevésbé érezze magát magányosnak.

2. megtanulják, hogy mikor lépjenek be vagy hagyják el a virtuális világot a magányosság leküzdése érdekében.

A virtuális világ kényelmes és biztonságos módot kínál arra, hogy kapcsolatot teremtsen más emberekkel, ami segíthet legyőzni a magányt. Például többjátékos játékok, csevegőoldalak és üzenetküldés.

Sőt, még a társkereső oldalak is kínálhatnak módot arra, hogy interakcióba lépjenek és szocializálódjanak más emberekkel, ami egyesek számára kielégítő lehet. Emellett léteznek olyan online alkalmazások is, amelyek segítenek a társadalmi elszigeteltség és a magány kezelésében.

3. legyen óvatos a közösségi hálózatok használatakor

Néhány ember számára a virtuális világ hozzájárulhat ahhoz, hogy még nagyobb magányérzetet és elszigeteltséget keltsen. A közösségi hálózatok ugyanis olyan embereket mutathatnak, akik boldog életet élnek, akik szerencsések, sok barátjuk van. A valóság azonban általában más.

A közösségi média néha kényelmetlenül érzi magát az emberekben, mellőzötté és magányossá teszi őket. Ha tehát a virtuális világtól inkább elszigeteltnek érzi magát, mint kapcsolatban, az annak a jele, hogy le kell kapcsolnia.

Íme néhány kockázat a magányos emberek számára

Az ember természeténél fogva társas lény, ezért vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a magány nem mindig a legjobb megoldás az egészség szempontjából. A magányos embereket tehát alacsonyabb vérkeringéssel és gyengébb immunrendszerrel hozták összefüggésbe, ami szintén növelheti a depresszió kialakulásának esélyét.

Viszont találhatunk olyan tanulmányokat is, amelyek szerint a magányos embereknek magasabb a vérnyomásuk, így nő a szívbetegségek kockázata. Ezért a hosszan tartó magányérzet többféleképpen is befolyásolhatja az egészséget.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Olvassa el továbbá: Flow: jelentése a szótárban és a pszichoanalízisben

A krónikus magány például növelheti a kortizolszintet a szervezetben. A kortizol egy olyan hormon, amelyet a szervezet stressz hatására termel. Idővel a magas kortizolszint gyulladást, súlygyarapodást, inzulinrezisztenciát, koncentrációs problémákat és még sok mást okozhat.

Ezért, ha a magányos ember viselkedése ellenőrizetlen marad, a magányosság ezen tünetei növelhetik a súlyosabb orvosi és érzelmi problémák kockázatát, mint például:

• depresszió;
• alvászavarok;
• 2-es típusú cukorbetegség;
• szívbetegség;
• magas vérnyomás;
• mentális és érzelmi egészségügyi problémák;
• kábító hatású anyagok használata.

7 tény a magányos emberekről

Becslések szerint életünk több mint 40%-a érzi majd életének egy bizonyos pontján a magány kínjait, de annak ellenére, hogy a magány mennyire gyakori, kevesen vannak tisztában azzal, hogy milyen drámai módon hat ránk.

Íme tehát 7 meglepő tény a magányosságról, amelyek remélhetőleg megváltoztatják majd a véleményedet erről a nagyon gyakori, de pusztító pszichológiai állapotról:

• A magányosság nem attól függ, hogy hány barátod van;
• A magányos emberek több mint 60%-a házas;
• A magány eltorzítja a kapcsolatainkról alkotott képünket;
• a magányos emberek hidegebbek;
• A magány ragályos a közösségi médiában;
• A magány miatt a testünket mintha támadás érné;
• a magányos emberek hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására.

A magányos személyre vonatkozó végső megfontolások

Mint láthattuk, egy magányos ember a legtöbbször nagyon magányosnak érzi magát. Ha azonban a magányosság hatással van az életére, vannak olyan dolgok, amelyeket megpróbálhat, és amelyek segíthetnek, például a magányos emberek kezelése, például terápiás segítség igénybevételével.

Az ismeret is elengedhetetlen ahhoz, hogy megismerjük ezt a témát, és még inkább, ha önmagunkról van szó. Más szóval, az önismeret elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük gyengeségeinket, valamint hogy felismerjük érzelmi problémáink gyökereit.

Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy regisztráljon a online tanfolyamunk a klinikai pszichoanalízisről Így mélyebben megismerheti az emberi pszichét, és többet tudhat meg a viselkedésről. magányos személy Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy megváltoztasd az életed és átalakítsd a kapcsolataidat.