સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
એક એકલી વ્યક્તિ એકલા વધુ સમય વિતાવવાનો આનંદ માણે છે. જો કે તમે અન્ય લોકો સાથે જોડાયેલા અનુભવો છો અને મિત્રો છો, એકલા રહેવું એ કોઈ સમસ્યા નથી. જો કે, તેણીને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં આવવાનું ઓછું અને જરૂર લાગે છે. જો કે, આ પ્રકારના લોકો સામાજિક સેટિંગ્સમાં ખૂબ સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે.
વધુમાં, તેમના જીવનના અમુક તબક્કે, ઘણા લોકો એકલતાના ટૂંકા ગાળાનો અનુભવ કરી શકે છે. જો કે, જ્યારે એકલવાયા વ્યક્તિને ઉદાસી અને એકલતાની લાગણીઓનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે અને લાંબા ગાળે ચાલુ રહે છે.
આ કારણોસર, એકલતા વિશે ધ્યાન રાખવા માટે વધુ ગંભીર ચિહ્નો હોઈ શકે છે. . અને તેથી, તમે તેને નિયંત્રણમાં લાવવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો છો. તેણે કહ્યું, નીચે એકલા રહેવાના ફાયદા, જોખમો અને સારવાર તપાસો.
આ પણ જુઓ: મૂવી અવતાર (2009): મૂવીનો સારાંશ અને સમીક્ષાએકલતા શું છે?
જોકે કનેક્શનની આપણી જરૂરિયાત જન્મજાત છે, આપણામાંના ઘણા વારંવાર એકલા અનુભવે છે. એકલતા શબ્દ એકલા લોકોમાં થતી તકલીફ અથવા અસ્વસ્થતાની સ્થિતિનો સંદર્ભ આપે છે.
જો કે, કેટલાક લોકો કે જેઓ દિવસભર અન્ય લોકોથી ઘેરાયેલા હોય છે અથવા લાંબા ગાળાના લગ્નમાં હોય છે, તેમ છતાં ઊંડા અને વ્યાપક એકલતાનો અનુભવ કરો . આ રીતે, સંશોધન સૂચવે છે કે એકલતા સુખાકારી તેમજ લાંબા ગાળાના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો પેદા કરી શકે છે.
એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે એકલતાતે એક અમૂર્ત સ્થિતિ છે જે માત્ર અમુક પ્રકારના લોકોને અસર કરે છે. સારું, સત્ય એ છે કે એકલતા જીવનના કોઈપણ સમયે - યુવાન અને વૃદ્ધ કોઈપણને અસર કરી શકે છે. તેથી, એકલતા ઘણા પરિબળોને કારણે છે અને સમય જતાં, તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
તેથી, જો તમે એકલતા અનુભવો છો, તો નીચે આપેલા 3 પગલાંને ધ્યાનમાં લો અને જાણો કે કેવી રીતે એકલા ન રહેવું વ્યક્તિ.
1. તમારી એકલતાની લાગણીઓને સ્વીકારો
એકલતાનું સંચાલન કરવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે શું અનુભવો છો અને એકલતા તમારા જીવન પર શું અસર કરે છે તે ઓળખો. એકવાર તમે પરિબળોને ઓળખી લો, તે આદર્શ છે કે તમે આરોગ્ય વ્યવસાયિકની મદદ લો, પ્રાધાન્યમાં કોઈ ચિકિત્સક.
આ રીતે, તેઓ તમને તે લાગણી માટે ફાળો આપતા પરિબળોને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. એકલતા. જેમ કે, વધારાની રીતો સૂચવીને તમે આ લાગણીનો સામનો કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, તે જરૂરી છે કે તમે તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો. તેમને જણાવો કે તમે એકલતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો.
ખાસ કરીને જો તમે કોઈ સંબંધ સમાપ્ત કર્યો હોય, કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું હોય અથવા તમારી નોકરી ગુમાવી હોય. ઉપરાંત, જો તમે કોઈ નવી જગ્યાએ ગયા હોવ, એવી પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ કે જે તમને અલગ રાખે છે, તો તેમને જણાવો કે તેઓ તમને કેવી રીતે એકલા અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. લડવા માટે વર્ચ્યુઅલ વિશ્વમાં ક્યારે પ્રવેશવું અથવા છોડવું તે જાણો એકલતા
વર્ચ્યુઅલ વર્લ્ડઅન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવાની અનુકૂળ અને સલામત રીતો પ્રદાન કરે છે જે તમને એકલતા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મલ્ટિપ્લેયર ગેમ્સ, ચેટ અને મેસેજિંગ સાઇટ્સ.
વધુમાં, ડેટિંગ સાઇટ્સ પણ તેમની સાથે સંપર્ક અને સામાજિકતાની રીતો ઓફર કરી શકે છે અન્ય લોકો, જે કેટલાક માટે સંતોષકારક હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, એવી ઓનલાઈન એપ્લિકેશનો પણ છે જે તમને સામાજિક એકલતા અને એકલતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
3. સામાજિક નેટવર્ક્સના તમારા ઉપયોગથી સાવચેત રહો
માટે કેટલાક લોકો, વર્ચ્યુઅલ વિશ્વ એકલતા અને એકલતાની વધુ મોટી લાગણીઓ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે સામાજિક નેટવર્ક્સ એવી વ્યક્તિઓ બતાવી શકે છે જેઓ ખુશીથી જીવે છે, જેઓ નસીબદાર છે, ઘણા મિત્રો સાથે. જો કે, વાસ્તવિકતા ઘણીવાર અલગ હોય છે.
સોશિયલ મીડિયા કેટલીકવાર લોકોને અસ્વસ્થતા, અવગણના અને એકલા અનુભવે છે. તેથી જો વર્ચ્યુઅલ વિશ્વ તમને કનેક્ટેડ કરતાં વધુ એકલતા અનુભવે છે, તો તે એક સંકેત છે કે તમારે ડિસ્કનેક્ટ કરવાની જરૂર છે.
અહીં એકલા લોકો માટે કેટલાક જોખમો છે
માનવ પ્રકૃતિ દ્વારા સામાજિક જીવો, તેથી જ એવા અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે એકાંત હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. તેથી એકલવાયા લોકો ઓછા લોહીના પ્રવાહ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે જોડાયેલા છે, જે ડિપ્રેશનની શક્યતાઓને પણ વધારી શકે છે.
તેથી, આપણે પણએવા અભ્યાસો શોધો જે સૂચવે છે કે એકલવાયા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર વધારે હોય છે, તેથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. તેથી, લાંબા સમય સુધી એકલતાની લાગણી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે.
મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .
આ પણ વાંચો: પ્રવાહ: શબ્દકોષમાં અને મનોવિશ્લેષણમાં અર્થ
ઉદાહરણ તરીકે, લાંબી એકલતા શરીરમાં કોર્ટિસોલના સ્તરને વધારી શકે છે. કોર્ટિસોલ એ હોર્મોન છે જે શરીર જ્યારે તણાવમાં હોય ત્યારે બનાવે છે. સમય જતાં, કોર્ટિસોલનું ઊંચું સ્તર બળતરા, વજનમાં વધારો, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, એકાગ્રતાની સમસ્યાઓ અને વધુનું કારણ બની શકે છે.
આ પણ જુઓ: સુસંગતતા: શબ્દકોષમાં અને મનોવિજ્ઞાનમાં અર્થઆ કારણોસર, જો એકલવાયા વ્યક્તિની વર્તણૂકને નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો, એકલતાના આ લક્ષણો જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. વધુ ગંભીર તબીબી અને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ, જેમ કે:
- ડિપ્રેશન;
- સ્લીપ ડિસઓર્ડર;
- ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ;
- હૃદય રોગ;
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર; <13 માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ;
- પદાર્થોનો ઉપયોગ.
એકલા લોકો વિશે 7 હકીકતો
<0 એવું અનુમાન છે કે વધુ આપણામાંના 40% થી વધુ લોકો આપણા જીવનમાં કોઈક સમયે એકલતાની પીડા અનુભવે છે. જો કે, એકલતા કેટલી સામાન્ય છે તે છતાં, તે આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે તે નાટકીય રીતે થોડા લોકો જાણતા હોય છે.તેથી,અહીં એકલતા વિશે 7 આશ્ચર્યજનક હકીકતો છે. આમ, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે આ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને ખૂબ સામાન્ય જુઓ છો તે રીતે તેઓ બદલશે, પરંતુ વિનાશક:
- એકલતા તમારા આસપાસ કેટલા મિત્રો છે તેના પર નિર્ભર નથી;
- 60% થી વધુ એકલા લોકો પરિણીત છે;
- એકલતા આપણા સંબંધો વિશેની આપણી ધારણાઓને વિકૃત કરે છે;
- એકલા લોકો વધુ ઠંડા હોય છે ;
- સોશિયલ મીડિયા પર એકલતા ચેપી છે;
- એકલતા આપણા શરીરને લાગે છે કે તેઓ હુમલો કરી રહ્યાં છે;
- એકલા લોકો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો વિકસાવવાનું વલણ ધરાવે છે.
એકલા લોકો પર અંતિમ વિચારો
જેમ કે આપણે જોઈ શકીએ છીએ, મોટાભાગે એકલ વ્યક્તિ ખૂબ એકલા અનુભવો. જો કે, જો એકલતા તમારા જીવનને અસર કરી રહી છે, તો એવી વસ્તુઓ છે જે તમે અજમાવી શકો છો જે મદદ કરી શકે છે, જેમ કે ઉપચારાત્મક મદદ મેળવીને એકલવાયા વ્યક્તિની સારવાર કરવી, ઉદાહરણ તરીકે.
જ્ઞાન પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિષય વિશે જાણવા માટે જરૂરી છે. અને તેથી પણ વધુ આપણી જાતને ધ્યાનમાં રાખીને. એટલે કે આપણી નબળાઈઓને સમજવા માટે આત્મજ્ઞાન જરૂરી છે. અમારી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓના મૂળને ઓળખવા ઉપરાંત.
તેથી, ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસના અમારા ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમ માં નોંધણી કરવાની તક ગુમાવશો નહીં. આ રીતે, તમે માનવ માનસને ઊંડાણપૂર્વક જાણી શકશો. વધુમાં,તમે એકલા વ્યક્તિ ના વર્તન વિશે અને વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે વિશે વધુ શીખી શકશો. તેથી, તમારા જીવનને બદલવાની અને તમારા સંબંધોને બદલવાની આ તક ગુમાવશો નહીં.