Usamljena osoba voli provoditi više vremena sama. Iako se osjećate povezani s drugim ljudima i imate prijatelje, biti sam nije problem. Međutim, manje voli i ima potrebu biti na društvenim događanjima. Međutim, ovi tipovi ljudi mogu vrlo dobro funkcionirati u društvenim okruženjima.

Osim toga, u nekom trenutku svog života mnogi ljudi mogu doživjeti kratke napade usamljenosti. Međutim, kada se usamljena osoba suoči s osjećajem tuge i izolacije, simptomi se pogoršavaju i nastavljaju se dugoročno.

Iz tog razloga mogu postojati ozbiljniji znakovi usamljenosti na koje treba obratiti pozornost . I tako, korake koje možete poduzeti da vam pomognu da ga stavite pod kontrolu. Unatoč tome, u nastavku pogledajte prednosti, rizike i tretmane usamljenosti.

Što je usamljenost?

Iako nam je potreba za vezom urođena, mnogi se od nas često osjećaju usamljenima. Pojam usamljenost odnosi se na stanje tjeskobe ili nelagode koje se javlja kod usamljenih ljudi.

Međutim, čak i neki ljudi koji su cijeli dan okruženi drugima ili su u dugotrajnom braku, ipak doživjeti duboku i raširenu usamljenost . Na taj način, istraživanje sugerira da usamljenost može predstavljati ozbiljnu prijetnju dobrobiti, kao i dugoročnom fizičkom zdravlju.

Vrijedi zapamtiti da usamljenost neto je apstraktno stanje koje pogađa samo određene vrste ljudi. Pa, istina je da usamljenost može utjecati na bilo koga, mladog i starog – u bilo kojem trenutku života. Dakle, usamljenost je posljedica mnogih čimbenika i s vremenom može utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje.

Dakle, ako se osjećate usamljeno, razmislite o ova 3 koraka u nastavku i naučite kako ne biti usamljen osoba.

1. Priznajte svoje osjećaje usamljenosti

Prvi korak u upravljanju usamljenošću je shvatiti što osjećate i identificirati utjecaj koji usamljenost ima na vaš život. Nakon što identificirate čimbenike, idealno je da potražite pomoć zdravstvenog radnika, po mogućnosti terapeuta.

Na taj način, oni vam mogu pomoći utvrditi čimbenike koji doprinose tom osjećaju od usamljenosti. Naime, predlaže dodatne načine na koje se možete boriti protiv tog osjećaja. Osim toga, bitno je da razgovarate sa svojim prijateljima i obitelji. Recite im da se borite s usamljenošću.

Posebno ako ste prekinuli vezu, izgubili voljenu osobu ili posao. Također, ako ste se preselili na novo mjesto, doživljavate situacije koje vas drže izoliranim, recite im kako vam one mogu pomoći da se osjećate manje usamljenim.

2. Naučite kada ući ili izaći iz virtualnog svijeta kako biste se borili usamljenost

Virtualni svijetnudi praktične i sigurne načine povezivanja s drugima koji vam mogu pomoći da prevladate usamljenost. Na primjer, igre za više igrača, web-mjesta za chat i razmjenu poruka.

Osim toga, čak i web-mjesta za upoznavanje mogu ponuditi načine za interakciju i druženje s drugim ljudima, što za neke može biti zadovoljavajuće. Osim toga, tu su i online aplikacije koje vam pomažu nositi se s društvenom izolacijom i usamljenošću.

3. Budite oprezni s korištenjem društvenih mreža

Za nekim ljudima virtualni svijet može pomoći u stvaranju još većeg osjećaja usamljenosti i izolacije. To je zato što društvene mreže mogu prikazati pojedince koji žive sretno, koji su sretni, s mnogo prijatelja. Međutim, stvarnost je često drugačija.

Društveni mediji ponekad ostavljaju ljude da se osjećaju nelagodno, zanemareno i sami. Dakle, ako se zbog virtualnog svijeta osjećate više izolirano nego povezano, to je znak da se morate prekinuti.

Evo nekih rizika za usamljene ljude

Ljudska bića su po prirodi društvena bića, zbog čega postoje istraživanja koja pokazuju da samoća nije uvijek najbolja opcija za zdravlje. Dakle, usamljeni ljudi povezani su sa slabijim protokom krvi i slabijim imunološkim sustavom, što također može povećati šanse za depresiju.

Možemo li takođernalaze studije koje pokazuju da usamljeni ljudi imaju viši krvni tlak, stoga se povećava rizik od srčanih bolesti. Dakle, dugotrajni osjećaj usamljenosti može utjecati na vaše zdravlje na mnogo načina.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Pročitajte također: Tok: značenje u rječniku iu psihoanalizi

Na primjer, kronična usamljenost može povećati razinu kortizola u tijelu. Kortizol je hormon koji tijelo stvara kada je pod stresom. S vremenom visoke razine kortizola mogu uzrokovati upalu, debljanje, inzulinsku rezistenciju, probleme s koncentracijom i još mnogo toga.

Iz tog razloga, ako se ponašanje usamljene osobe ne kontrolira, ovi simptomi usamljenosti mogu povećati rizik ozbiljnijih medicinskih i emocionalnih problema, kao što su:

• depresija;
• poremećaji spavanja;
• dijabetes tipa 2;
• srčana bolest;
• visoki krvni tlak;
<13 mentalni i problemi s emocionalnim zdravljem;
• konzumacija droga.

7 činjenica o usamljenim ljudima

Procjenjuje se da više više od 40% nas će osjetiti bolove usamljenosti u nekom trenutku u životu. Međutim, unatoč tome koliko je usamljenost uobičajena pojava, malo je ljudi svjesno dramatičnih načina na koje ona utječe na nas.

Dakle,evo 7 iznenađujućih činjenica o usamljenosti. Stoga se nadamo da će promijeniti način na koji vidite ovo psihološko stanje koje je tako uobičajeno, ali razorno:

• usamljenost ne ovisi o tome koliko prijatelja imate u blizini;
• više od 60% usamljenih ljudi je u braku;
• usamljenost iskrivljuje našu percepciju naših veza;
• usamljeni ljudi su hladniji ;
• usamljenost je zarazna na društvenim mrežama;
• usamljenost čini da se naša tijela osjećaju kao da su napadnuta;
• usamljeni ljudi skloni su razvoju kardiovaskularnih bolesti.

Završne misli o usamljenim ljudima

Kao što smo mogli vidjeti, usamljena osoba većinu vremena osjećati se vrlo usamljeno. Međutim, ako usamljenost utječe na vaš život, postoje stvari koje možete pokušati a koje vam mogu pomoći, kao što je liječenje usamljene osobe traženjem terapeutske pomoći, na primjer.

Znanje je također važno. neophodno za učenje o ovoj temi. A još više s obzirom na nas same. To jest, samospoznaja je neophodna za razumijevanje naših slabosti. Osim identificiranja korijena naših emocionalnih problema.

Dakle, ne propustite priliku da se upišete na naš online tečaj kliničke psihoanalize . Na taj ćete način dubinski upoznati ljudsku psihu. Nadalje,saznat ćete više o ponašanju usamljene osobe i kako se nositi s različitim psihičkim problemima. Stoga, ne propustite ovu priliku da promijenite svoj život i transformirate svoje odnose.