Una persona solitària acostuma a gaudir de passar més temps sola. Tot i que et sents connectat amb altres persones i tens amics, estar sol no és un problema. No obstant això, té menys ganes i necessitat d'estar en esdeveniments socials. No obstant això, aquest tipus de persones poden funcionar molt bé en entorns socials.

A més, en algun moment de la seva vida, moltes persones poden experimentar curts períodes de solitud. No obstant això, quan una persona sola s'enfronta a sentiments de tristesa i aïllament, els símptomes empitjoren i continuen a llarg termini.

Per aquest motiu, hi pot haver signes més greus a tenir en compte sobre la solitud. . Per tant, passos que podeu fer per ajudar-vos a controlar-ho. Dit això, fes una ullada als beneficis, riscos i tractaments d'estar sol a continuació.

Què és la solitud?

Tot i que la nostra necessitat de connexió és innata, molts de nosaltres sovint ens sentim sols. El terme solitud es refereix a l'estat d'angoixa o incomoditat que es produeix en les persones soles.

No obstant això, fins i tot algunes persones que estan envoltades d'altres durant tot el dia, o estan en un matrimoni a llarg termini, encara experimentar una profunda i generalitzada solitud . D'aquesta manera, la investigació suggereix que la solitud pot suposar greus amenaces per al benestar i també per a la salut física a llarg termini.

Val la pena recordar que la solitud no comportaés una condició abstracta que només afecta a determinats tipus de persones. Bé, la veritat és que la solitud pot afectar qualsevol persona, joves i grans, en qualsevol moment de la vida. Per tant, la solitud es deu a molts factors i, amb el pas del temps, pot afectar la teva salut física i emocional.

Per tant, si et sents sol, considera aquests 3 passos a continuació i aprèn a no estar sol. persona.

1. Reconeix els teus sentiments de solitud

El primer pas per gestionar la solitud és adonar-te del que estàs sentint i identificar l'impacte que la solitud té en la teva vida. Un cop hagis identificat els factors, l'ideal és que busquis l'ajuda d'un professional de la salut, preferiblement un terapeuta.

D'aquesta manera, et poden ajudar a determinar els factors que contribueixen a aquesta sensació. de la soledat. És a dir, suggerint maneres addicionals de combatre aquest sentiment. A més, és essencial que parlis amb els teus amics i familiars. Fes-los saber que estàs lluitant amb la solitud.

Sobretot si has acabat una relació, has perdut un ésser estimat o has perdut la feina. A més, si t'has traslladat a un lloc nou, estàs vivint situacions que et mantenen aïllat, digues-los com et poden ajudar a sentir-te menys sol.

2. Aprèn quan has d'entrar o sortir del món virtual per lluitar. solitud

El món virtualofereix maneres còmodes i segures de connectar amb altres persones que us poden ajudar a superar la solitud. Per exemple, jocs multijugador, xat i llocs de missatgeria.

A més, fins i tot els llocs de cites poden oferir maneres d'interactuar i socialitzar-hi. altres persones, cosa que pot ser satisfactòria per a alguns. A més, també hi ha aplicacions en línia que t'ajuden a afrontar l'aïllament social i la solitud.

3. Aneu amb compte amb l'ús de les xarxes socials

Per algunes persones, el món virtual pot ajudar a crear sentiments encara més grans de solitud i aïllament. Això és perquè les xarxes socials poden mostrar persones que viuen feliços, que tenen sort, amb molts amics. Tanmateix, la realitat sovint és diferent.

Les xarxes socials de vegades fan que les persones se sentin incòmodes, ignorades i soles. Per tant, si el món virtual et fa sentir més aïllat que connectat, és un senyal que has de desconnectar.

Aquests són alguns riscos per a les persones solitàries

Els éssers humans són éssers socials per naturalesa, per això hi ha estudis que demostren que la solitud no sempre és la millor opció per a la salut. Les persones soles s'han relacionat amb menys flux sanguini i un sistema immunitari més feble, cosa que també pot augmentar les possibilitats de depressió.

Així també podemtrobar estudis que indiquen que les persones soles tenen una pressió arterial més alta, per tant, augmenta el risc de patir malalties del cor. Per tant, els sentiments prolongats de solitud poden afectar la vostra salut de moltes maneres.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: Flux: significat al diccionari i a Psicoanàlisi

Per exemple, la solitud crònica pot augmentar els nivells de cortisol al cos. El cortisol és una hormona que el cos crea quan està sota estrès. Amb el temps, nivells elevats de cortisol poden provocar inflamació, augment de pes, resistència a la insulina, problemes de concentració, etc.

Per aquest motiu, si no es controla el comportament de la persona solitària, aquests símptomes de solitud poden augmentar el risc. de problemes mèdics i emocionals més greus, com ara:

• depressió;
• trastorns del son;
• diabetis tipus 2;
• malaltia cardíaca;
• tensió arterial alta;
• mental i problemes de salut emocional;
• consum de substàncies.

7 fets sobre persones soles

S'estima que més més del 40% de nosaltres sentirem els dolors de la solitud en algun moment de la nostra vida. No obstant això, malgrat com de comuna és la solitud, poca gent és conscient de les dramàtiques maneres en què ens afecta.

Així doncs,aquí teniu 7 fets sorprenents sobre la solitud. Així, esperem que canviïn la manera de veure aquesta condició psicològica tan comuna, però devastadora:

• la solitud no depèn de quants amics tinguis al voltant;
• més del 60% de les persones soles estan casades;
• la solitud distorsiona la nostra percepció de les nostres relacions;
• les persones soles són més fredes ;
• la solitud es contagia a les xarxes socials;
• la solitud fa que els nostres cossos se sentin atacats;
• Les persones soles tendeixen a desenvolupar malalties cardiovasculars.

Consideracions finals sobre les persones soles

Com hem pogut veure, una persona solitària la majoria del temps sentir-se molt sol. No obstant això, si la solitud està afectant la teva vida, hi ha coses que pots provar que et poden ajudar, com ara tractar la persona solitària buscant ajuda terapèutica, per exemple.

El coneixement també és important. imprescindible per conèixer aquest tema. I encara més pel que fa a nosaltres mateixos. És a dir, l'autoconeixement és essencial per entendre les nostres debilitats. A més d'identificar les arrels dels nostres problemes emocionals.

Per tant, no perdis l'oportunitat d'inscriure't al nostre curs en línia de Psicoanàlisi Clínica . D'aquesta manera, coneixeràs a fons la psique humana. A més,aprendràs més sobre el comportament d'una persona solitària i com tractar diferents problemes psicològics. Així doncs, no perdis aquesta oportunitat de canviar la teva vida i transformar les teves relacions.