A vientuļš cilvēks mēdz vairāk laika pavadīt vienatnē. Lai gan viņa jūtas saistīta ar citiem cilvēkiem un viņai ir draugi, atrašanās vienatnē nenozīmē problēmu. Tomēr viņa izjūt mazāku vēlmi un vajadzību būt sabiedriskos pasākumos. Tomēr šāda tipa cilvēki var ļoti labi funkcionēt sociālā vidē.

Turklāt kādā dzīves posmā daudzi cilvēki var piedzīvot īslaicīgus vientulības lēkmes. Tomēr, ja vientuļš cilvēks saskaras ar skumjām un izolētību, simptomi pastiprinās un turpinās ilgstoši.

Šā iemesla dēļ var būt nopietnākas pazīmes, kas liecina par vientulību. Un tāpēc var būt arī pasākumi, ko varat veikt, lai palīdzētu to kontrolēt. Tāpēc turpmāk apskatiet, kādas ir vientuļa cilvēka priekšrocības, riski un ārstēšanas veidi.

Kas ir vientuļš cilvēks?

Lai gan mūsu vajadzība pēc saiknes ir iedzimta, daudzi no mums bieži jūtas vientuļi. Termins "vientulība" attiecas uz bēdu vai diskomforta stāvokli, kas rodas vientuļiem cilvēkiem.

Tomēr pat daži cilvēki, kurus visu dienu ieskauj citi cilvēki vai kuri ir ilgstošā laulībā, joprojām izjūt dziļu un visaptverošu vientulību. Tādējādi pētījumi liecina, ka vientulība var nopietni apdraudēt labklājību, kā arī ilgtermiņa fizisko veselību.

Ir vērts atcerēties, ka vientulība nav abstrakts stāvoklis, kas skar tikai dažus cilvēku tipus. Patiesība ir tāda, ka vientulība var skart ikvienu - gan jaunu, gan vecu - jebkurā dzīves posmā. Tādējādi vientulību izraisa vairāki faktori, un laika gaitā tā var ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību.

Ja jūtaties vientuļš, apsveriet šos 3 soļus un uzziniet, kā nebūt vientuļam cilvēkam.

1. atpazīt savu vientulības sajūtu.

Pirmais solis, lai tiktu galā ar vientulības sajūtu, ir apzināties, ko jūs jūtat, un noteikt, kā vientulība ietekmē jūsu dzīvi. Kad esat apzinājis faktorus, ideālā gadījumā jums būtu jāmeklē palīdzība pie veselības aprūpes speciālista, vēlams, pie terapeita.

Šādā veidā viņi var palīdzēt jums strādāt ar faktoriem, kas veicina šo vientulības sajūtu. Tas ir, ieteikt papildu veidus, kā jūs varat cīnīties ar šo sajūtu. Turklāt ir svarīgi, lai jūs runātu ar saviem draugiem un ģimeni. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs cīnāties ar vientulību.

Īpaši, ja esat pārtraucis attiecības, zaudējis tuvu cilvēku vai zaudējis darbu. Arī tad, ja esat pārcēlies uz jaunu dzīvesvietu, piedzīvojat situācijas, kas jūs izolē, pastāstiet, kā viņi var palīdzēt jums justies mazāk vientuļam.

2. iemācīties, kad ieiet vai iziet no virtuālās pasaules, lai cīnītos pret vientulību.

Virtuālā pasaule piedāvā ērtus un drošus veidus, kā sazināties ar citiem cilvēkiem, kas var palīdzēt pārvarēt vientulību. Piemēram, vairāku spēlētāju spēles, tērzēšanas vietnes un ziņojumapmaiņa.

Turklāt pat iepazīšanās vietnes var piedāvāt iespēju mijiedarboties un socializēties ar citiem cilvēkiem, kas dažiem var sagādāt gandarījumu. Turklāt ir arī tiešsaistes lietojumprogrammas, kas palīdz risināt sociālās izolācijas un vientulības problēmas.

3. esiet uzmanīgi, izmantojot sociālos tīklus.

Dažiem cilvēkiem virtuālā pasaule var palīdzēt radīt vēl lielāku vientulības un izolētības sajūtu. Tas ir tāpēc, ka sociālajos tīklos var parādīt cilvēkus, kuri dzīvo laimīgu dzīvi, kuriem veicas un kuriem ir daudz draugu. Tomēr realitāte parasti ir citāda.

Sociālie mediji dažkārt liek cilvēkiem justies neērti, ignorētiem un vientuļiem. Tāpēc, ja virtuālā pasaule liek jums justies vairāk izolētam nekā savienotam, tā ir zīme, ka jums ir nepieciešams atslēgties.

Daži riski vientuļiem cilvēkiem

Cilvēks pēc būtības ir sociāla būtne, tāpēc ir pētījumi, kas liecina, ka vientulība ne vienmēr ir labākais risinājums veselībai. Tāpēc vientuļiem cilvēkiem ir zemāka asinsrite un vājāka imūnsistēma, kas var palielināt arī depresijas iespējamību.

Savukārt pētījumi liecina, ka vientuļiem cilvēkiem ir augstāks asinsspiediens, tāpēc palielinās sirds slimību risks. Tāpēc ilgstoša vientulības sajūta var dažādos veidos ietekmēt jūsu veselību.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Lasīt arī: Plūsma: nozīme vārdnīcā un psihoanalīzē

Piemēram, hroniska vientulība var paaugstināt kortizola līmeni organismā. Kortizols ir hormons, kas organismā veidojas stresa laikā. Laika gaitā augsts kortizola līmenis var izraisīt iekaisumu, svara pieaugumu, insulīna rezistenci, koncentrēšanās problēmas un daudz ko citu.

Tāpēc, ja vientuļnieka uzvedība netiek kontrolēta, šie vientulības simptomi var palielināt nopietnāku medicīnisku un emocionālu problēmu risku, piemēram, šādu:

• depresija;
• miega traucējumi;
• 2. tipa diabēts;
• sirds slimības;
• augsts asinsspiediens;
• garīgās un emocionālās veselības problēmas;
• narkotisko vielu lietošana.

7 fakti par vientuļiem cilvēkiem

Tiek lēsts, ka vairāk nekā 40 % no mums kādreiz dzīvē izjūt vientulības mokas, tomēr, neraugoties uz to, cik izplatīta ir vientulība, tikai nedaudzi cilvēki apzinās, cik dramatiski tā mūs ietekmē.

Lūk, 7 pārsteidzoši fakti par vientulību, kas, cerams, mainīs jūsu attieksmi pret šo ļoti izplatīto, bet postošo psiholoģisko stāvokli:

• Vientulība nav atkarīga no tā, cik daudz draugu jums ir blakus;
• Vairāk nekā 60% vientuļo cilvēku ir precējušies;
• Vientulība izkropļo mūsu priekšstatus par attiecībām;
• vientuļi cilvēki ir vēsāki;
• Vientulība sociālajos tīklos ir lipīga;
• vientulība liek mūsu ķermeņiem likties apdraudētiem;
• vientuļiem cilvēkiem ir tendence saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Nobeiguma apsvērumi par vientuļo personu

Kā redzams, vientuļš cilvēks lielākoties jūtas ļoti vientuļš. Tomēr, ja vientulība ietekmē jūsu dzīvi, ir lietas, kas var palīdzēt, piemēram, ārstēšana vientuļiem cilvēkiem, piemēram, meklējot terapeitisku palīdzību.

Arī zināšanas ir ļoti svarīgas, un vēl jo vairāk, ja runa ir par mums pašiem. Citiem vārdiem sakot, pašizziņa ir būtiska, lai mēs izprastu savas vājās puses, kā arī noteiktu savu emocionālo problēmu saknes.

Tāpēc nepalaidiet garām iespēju pierakstīties uz mūsu tiešsaistes kurss klīniskajā psihoanalīzē Šādā veidā jūs padziļināti iepazīsiet cilvēka psihi un uzzināsiet vairāk par cilvēka uzvedību. vientuļš cilvēks Tāpēc nepalaidiet garām šo iespēju mainīt savu dzīvi un pārveidot attiecības.