A самотен човек склонна е да обича да прекарва повече време сама. Въпреки че се чувства свързана с други хора и има приятели, да бъде сама не означава проблем. Въпреки това тя изпитва по-малко желание и нужда да бъде на социални събития. Този тип хора обаче могат да функционират много добре в социална среда.

Освен това в определен момент от живота си много хора могат да изпитат кратки пристъпи на самота. Когато обаче самотният човек се сблъска с чувството на тъга и изолация, симптомите се влошават и продължават в дългосрочен план.

Поради тази причина може да има по-сериозни признаци, за които да внимавате относно самотата. И така, стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогнат да я контролирате. При това, вижте по-долу ползите, рисковете и лечението на самотния човек.

Какво представлява самотният човек?

Въпреки че нуждата ни от връзка е вродена, много от нас често се чувстват самотни. Терминът "самота" се отнася до състоянието на дистрес или дискомфорт, което се появява при самотните хора.

Въпреки това дори някои хора, които са заобиколени от други хора през целия ден или са в дългогодишен брак, все още изпитват дълбока и всепроникваща самота. Така проучванията показват, че самотата може да представлява сериозна заплаха за благосъстоянието, както и за дългосрочното физическо здраве.

Струва си да се помни, че самотата не е абстрактно състояние, което засяга само определени типове хора. Истината е, че самотата може да засегне всеки - и млад, и стар - във всеки един момент от живота. Следователно самотата се дължи на няколко фактора и с течение на времето може да повлияе на физическото и емоционалното ви здраве.

Затова, ако се чувствате самотни, помислете за тези 3 стъпки по-долу и се научете как да не бъдете самотници.

1. да разпознаете чувството си за самота

Първата стъпка за справяне със самотата е да осъзнаете какво чувствате и да определите въздействието на самотата върху живота ви. След като установите факторите, в идеалния случай трябва да потърсите помощ от здравен специалист, за предпочитане терапевт.

По този начин те могат да ви помогнат да работите върху факторите, които допринасят за това чувство на самота. Тоест да ви предложат допълнителни начини, по които можете да се борите с това чувство. Освен това е важно да говорите с приятелите и семейството си. Нека знаят, че се борите със самотата.

Особено ако сте прекратили връзка, загубили сте любим човек или сте загубили работата си. Също така, ако сте се преместили на ново място, преживявате ситуации, които ви държат в изолация, кажете им как могат да ви помогнат да се чувствате по-малко самотни.

2. да научат кога да влизат или излизат от виртуалния свят, за да се борят със самотата

Виртуалният свят предлага удобни и безопасни начини за свързване с други хора, които могат да ви помогнат да преодолеете самотата. Например игри за няколко играчи, сайтове за чат и съобщения.

Нещо повече, дори сайтовете за запознанства могат да предлагат начини за взаимодействие и общуване с други хора, което може да е удовлетворяващо за някои. Освен това има и онлайн приложения, които ви помагат да се справите със социалната изолация и самотата.

3. бъдете внимателни, когато използвате социалните мрежи

За някои хора виртуалният свят може да помогне да се създаде още по-голямо чувство на самота и изолация. Това е така, защото социалните мрежи могат да покажат хора, които живеят щастливо, които са щастливи, с много приятели. Реалността обаче обикновено е различна.

Социалните медии понякога карат хората да се чувстват неудобно, пренебрегнати и самотни. Ако виртуалният свят ви кара да се чувствате повече изолирани, отколкото свързани, това е знак, че трябва да се изключите.

Ето някои рискове за самотните хора

Човекът по природа е социално същество, така че има проучвания, които показват, че уединението не винаги е най-добрият вариант за здравето. Затова самотните хора се свързват с по-слабо кръвообращение и по-слаба имунна система, което също може да увеличи вероятността от депресия.

На свой ред можем да открием и проучвания, които показват, че самотните хора имат по-високо кръвно налягане, поради което рискът от сърдечни заболявания се увеличава. Затова продължителното чувство на самота може да се отрази на здравето ви по различни начини.

Искам да получа информация, за да се запиша за курса по психоанализа .

Прочетете също: Поток: значение в речника и в психоанализата

Например хроничната самота може да повиши нивата на кортизол в организма. Кортизолът е хормон, който се образува в организма, когато той е подложен на стрес. С течение на времето високите нива на кортизол могат да причинят възпаление, наддаване на тегло, инсулинова резистентност, проблеми с концентрацията и др.

Поради тази причина, ако поведението на самотния човек не се контролира, тези симптоми на самота могат да увеличат риска от по-сериозни медицински и емоционални проблеми, като например:

• депресия;
• нарушения на съня;
• диабет тип 2;
• сърдечни заболявания;
• високо кръвно налягане;
• психични и емоционални проблеми;
• употреба на наркотични вещества.

7 факта за самотните хора

Смята се, че над 40% от нас ще изпитат самотата в даден момент от живота си, но въпреки че самотата е често срещана, малко хора са наясно с драматичните начини, по които тя ни засяга.

Ето 7 изненадващи факта за самотата, които се надяваме да променят представата ви за това много често срещано, но опустошително психологическо състояние:

• Самотата не зависи от броя на приятелите, които имате около себе си;
• Повече от 60% от самотните хора са женени;
• Самотата изкривява възприятията ни за взаимоотношенията ни;
• самотните хора са по-студени;
• Самотата е заразна в социалните мрежи;
• самотата кара телата ни да изглеждат атакувани;
• самотните хора са склонни да развиват сърдечносъдови заболявания.

Заключителни разсъждения за самотния човек

Както виждаме, самотният човек през повечето време се чувства много самотен. Въпреки това, ако самотата влияе на живота ви, има неща, които могат да ви помогнат, като например лечение за самотни хора, например чрез търсене на терапевтична помощ.

Знанието също е от съществено значение, за да се запознаем с тази тема, и още повече, когато става въпрос за самите нас. С други думи, самопознанието е от съществено значение, за да разберем своите слабости, както и да определим корените на емоционалните си проблеми.

Затова не пропускайте възможността да се регистрирате за нашия онлайн курс по клинична психоанализа По този начин ще опознаете човешката психика в дълбочина и ще научите повече за поведението на самотен човек Затова не пропускайте тази възможност да промените живота си и да преобразите взаимоотношенията си.