외로운 사람 은 혼자 있는 시간을 더 즐기는 경향이 있습니다. 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼고 친구가 있어도 혼자 있는 것은 문제가 되지 않습니다. 그러나 그녀는 사교 행사에 덜 좋아하고 필요하다고 느낍니다. 그러나 이러한 유형의 사람들은 사회적 환경에서 매우 잘 기능할 수 있습니다.

또한 삶의 어느 시점에서 많은 사람들이 짧은 외로움을 경험할 수 있습니다. 그러나 외로운 사람이 슬픔과 고립감에 직면하면 증상이 악화되고 장기적으로 지속됩니다.

이러한 이유로 외로움에 대해 주의해야 할 더 심각한 징후가 있을 수 있습니다. . 따라서 이를 통제하는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다. 즉, 아래에서 외로움의 이점, 위험 및 치료를 확인하십시오.

외로움이란 무엇입니까?

연결에 대한 욕구는 타고난 것이지만 우리 중 많은 사람들이 종종 외로움을 느낍니다. 외로움이란 말은 고독한 사람들에게 나타나는 괴로움이나 불편함의 상태를 말합니다.

하지만 하루종일 다른 사람들에게 둘러싸여 있거나 장기간의 결혼생활을 하고 있는 사람들도 여전히 깊고 광범위한 외로움을 경험하십시오 . 이런 식으로 연구에 따르면 외로움은 웰빙과 장기적인 신체 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다.

외로움이특정 유형의 사람들에게만 영향을 미치는 추상적인 조건입니다. 글쎄요, 사실 외로움은 인생의 어느 시점에서든 남녀노소 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 외로움은 여러 요인으로 인해 발생하며 시간이 지남에 따라 신체적, 정서적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 외로움을 느낀다면 아래의 3단계를 고려하고 외롭지 않은 방법을 배우십시오. 사람.

1. 외로움을 인정하라

외로움을 관리하는 첫 번째 단계는 자신이 느끼는 감정을 깨닫고 외로움이 삶에 미치는 영향을 파악하는 것이다. 요인을 확인한 후에는 건강 전문가, 가급적이면 치료사의 도움을 구하는 것이 이상적입니다.

그렇게 하면 감정에 기여하는 요인을 알아내는 데 도움을 받을 수 있습니다. 외로움. 즉, 이 감정에 대처할 수 있는 추가 방법을 제안합니다. 또한 친구 및 가족과 대화하는 것이 중요합니다. 당신이 외로움과 싸우고 있음을 그들에게 알리십시오.

특히 당신이 관계를 끝내거나, 사랑하는 사람을 잃거나, 직장을 잃은 경우. 또한, 새로운 장소로 이사를 했고 고립된 상황에 처한 경우 외로움을 덜 느끼는 데 어떻게 도움이 되는지 알려주세요.

2. 싸우기 위해 가상 세계에 들어가거나 나갈 때 알아보기 외로움

가상세계외로움을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 편리하고 안전한 방법을 제공합니다. 예를 들어, 멀티플레이어 게임, 채팅 및 메시징 사이트입니다.

또한 데이트 사이트도 누군가에게는 만족스러울 수 있는 다른 사람들. 또한 사회적 고립과 외로움에 대처하는 데 도움이 되는 온라인 애플리케이션도 있습니다.

3. 소셜 네트워크 사용에 주의하십시오.

어떤 사람들에게는 가상 세계가 훨씬 더 큰 외로움과 고립감을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소셜 네트워크는 행복하게 사는 개인, 운이 좋은 개인, 많은 친구들을 보여줄 수 있기 때문입니다. 그러나 현실은 다른 경우가 많습니다.

소셜 미디어는 때때로 사람들을 불편하고 무시당하며 외롭게 만듭니다. 따라서 가상 세계가 연결보다 더 고립된 느낌을 준다면 연결을 끊을 필요가 있다는 신호입니다.

다음은 외로운 사람들에게 몇 가지 위험 요소입니다.

인간은 그래서 고독이 항상 건강을 위한 최선의 선택은 아니라는 연구 결과가 있습니다. 너무 외로운 사람들은 혈류량이 적고 면역 체계가 약해 우울증의 가능성이 높아질 수 있습니다.

그래서 우리도외로운 사람들은 혈압이 높아 심장 질환의 위험이 증가한다는 연구 결과를 찾으십시오. 따라서 장기간의 외로움은 여러 면에서 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

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예를 들어, 만성 외로움은 신체의 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 코르티솔은 스트레스를 받을 때 신체가 생성하는 호르몬입니다. 시간이 지남에 따라 높은 수준의 코르티솔은 염증, 체중 증가, 인슐린 저항성, 집중력 문제 등을 유발할 수 있습니다.

이러한 이유로 외로운 사람의 행동을 통제하지 않으면 이러한 외로움 증상이 위험을 증가시킬 수 있습니다. 다음과 같은 보다 심각한 의학적 및 정서적 문제:

• 우울증,
• 수면 장애,
• 제2형 당뇨병,
• 심장병,
• 고혈압,
<13 정신 및 정서적 건강 문제;
• 약물 사용.

외로운 사람들에 대한 7가지 사실

더 많은 것으로 추정됩니다. 우리 중 40% 이상이 삶의 어느 시점에서 외로움의 고통을 느낄 것입니다. 그러나 외로움이 얼마나 흔한지에도 불구하고 그것이 우리에게 미치는 극적인 방식을 아는 사람은 거의 없습니다.

그래서,여기 외로움에 대한 7가지 놀라운 사실이 있습니다. 따라서 우리는 그들이 이 심리적 상태를 보는 방식을 바꾸길 바랍니다.

• 외로움은 주변에 친구가 얼마나 많은지에 달려 있지 않습니다.
• 외로운 사람의 60% 이상이 결혼했습니다.
• 외로움은 관계에 대한 인식을 왜곡합니다.
• 외로운 사람은 더 차갑습니다. ;
• 소셜 미디어에서는 외로움이 전염됩니다.
• 외로움은 우리 몸이 공격을 받고 있는 것처럼 느끼게 합니다.
• 외로운 사람은 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다.

외로운 사람에 대한 최종 생각

보다시피 외로운 사람은 대부분의 시간에 매우 외롭다. 그러나 외로움이 당신의 삶에 영향을 미치고 있다면 치료적 도움을 구하여 외로운 사람을 치료하는 것과 같이 도움이 될 수 있는 일을 시도할 수 있습니다.

지식도 중요합니다. 이 주제에 대해 배우는 데 필수적입니다. 그리고 우리 자신에 관해서는 더욱 그렇습니다. 즉, 자기 지식은 우리의 약점을 이해하는 데 필수적입니다. 우리의 정서적 문제의 근원을 파악하는 것 외에도.

따라서 임상 정신 분석 온라인 과정 에 등록할 기회를 놓치지 마십시오. 이런 식으로 인간의 정신을 깊이 알게 될 것입니다. 뿐만 아니라, 외로운 사람 의 행동과 다양한 심리적 문제를 치료하는 방법에 대해 자세히 배우게 됩니다. 따라서 인생을 바꾸고 관계를 변화시킬 수 있는 이 기회를 놓치지 마십시오.