Một người cô đơn có xu hướng thích dành nhiều thời gian hơn ở một mình. Mặc dù bạn cảm thấy được kết nối với những người khác và có bạn bè, nhưng ở một mình không phải là vấn đề. Tuy nhiên, cô ấy cảm thấy ít thích và cần phải có mặt tại các sự kiện xã hội. Tuy nhiên, những kiểu người này có thể hoạt động rất tốt trong môi trường xã hội.

Ngoài ra, tại một số thời điểm trong đời, nhiều người có thể trải qua những giai đoạn cô đơn ngắn ngủi. Tuy nhiên, khi một người cô đơn phải đối mặt với cảm giác buồn bã và cô lập, các triệu chứng sẽ trầm trọng hơn và tiếp diễn trong thời gian dài.

Vì lý do này, có thể có nhiều dấu hiệu nghiêm trọng hơn cần lưu ý về sự cô đơn . Và vì vậy, các bước bạn có thể thực hiện để giúp bạn kiểm soát nó. Tuy nhiên, hãy xem những lợi ích, rủi ro và cách điều trị khi cô đơn bên dưới.

Cô đơn là gì?

Mặc dù nhu cầu kết nối là bẩm sinh nhưng nhiều người trong chúng ta thường cảm thấy cô đơn. Thuật ngữ cô đơn dùng để chỉ trạng thái đau khổ hoặc khó chịu xảy ra ở những người cô đơn.

Tuy nhiên, ngay cả một số người được bao quanh bởi những người khác suốt cả ngày hoặc đang trong một cuộc hôn nhân lâu dài, vẫn trải qua một nỗi cô đơn sâu sắc và lan rộng . Bằng cách này, nghiên cứu cho thấy rằng sự cô đơn có thể gây ra những mối đe dọa nghiêm trọng đối với hạnh phúc cũng như sức khỏe thể chất lâu dài.

Điều đáng ghi nhớ là sự cô đơn khôngđó là một điều kiện trừu tượng chỉ ảnh hưởng đến một số loại người nhất định. Vâng, sự thật là sự cô đơn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, già hay trẻ – vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời. Vì vậy, sự cô đơn là do nhiều yếu tố và theo thời gian, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy cân nhắc 3 bước dưới đây và học cách không cô đơn con người.

1. Thừa nhận cảm giác cô đơn của bạn

Bước đầu tiên để kiểm soát sự cô đơn là nhận ra cảm giác của bạn và xác định tác động của sự cô đơn đối với cuộc sống của bạn. Sau khi bạn đã xác định được các yếu tố, lý tưởng nhất là bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia y tế, tốt nhất là bác sĩ trị liệu.

Bằng cách đó, họ có thể giúp bạn tìm ra các yếu tố góp phần gây ra cảm giác đó của sự cô đơn. Cụ thể, đề xuất những cách bổ sung để bạn có thể chống lại cảm giác này. Ngoài ra, điều cần thiết là bạn phải nói chuyện với bạn bè và gia đình của mình. Hãy cho họ biết bạn đang đấu tranh với sự cô đơn.

Đặc biệt nếu bạn vừa kết thúc một mối quan hệ, mất người thân hoặc mất việc. Ngoài ra, nếu bạn đã chuyển đến một nơi ở mới, đang gặp phải những tình huống khiến bạn bị cô lập, hãy cho họ biết cách họ có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn.

2. Tìm hiểu thời điểm nên vào hoặc rời khỏi thế giới ảo để chiến đấu sự cô đơn

Thế giới ảocung cấp những cách thuận tiện và an toàn để kết nối với những người khác có thể giúp bạn vượt qua sự cô đơn. Ví dụ: trò chơi nhiều người chơi, trang web trò chuyện và nhắn tin.

Ngoài ra, ngay cả các trang web Hẹn hò cũng có thể cung cấp các cách để tương tác và giao lưu với những người khác những người khác, điều này có thể làm hài lòng một số người. Ngoài ra, còn có các ứng dụng trực tuyến giúp bạn đối phó với sự cô lập và cô đơn với xã hội.

3. Hãy cẩn thận với việc bạn sử dụng mạng xã hội

Đối với một số người, thế giới ảo có thể giúp tạo ra cảm giác cô đơn và cô lập lớn hơn. Điều này là do các mạng xã hội có thể hiển thị những cá nhân sống hạnh phúc, may mắn, có nhiều bạn bè. Tuy nhiên, thực tế thường khác.

Mạng xã hội đôi khi khiến mọi người cảm thấy không thoải mái, bị phớt lờ và cô đơn. Vì vậy, nếu thế giới ảo khiến bạn cảm thấy bị cô lập hơn là được kết nối, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải ngắt kết nối.

Sau đây là một số rủi ro đối với những người cô đơn

Con người là bản chất là những sinh vật xã hội, đó là lý do tại sao có những nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô độc không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Vì vậy, những người cô đơn có liên quan đến lưu lượng máu lưu thông ít hơn và hệ thống miễn dịch yếu hơn, điều này cũng có thể làm tăng khả năng bị trầm cảm.

Vì vậy, chúng ta cũng có thểtìm các nghiên cứu chỉ ra rằng những người cô đơn có huyết áp cao hơn, do đó, nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên. Vì vậy, cảm giác cô đơn kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách.

Tôi muốn biết thông tin để ghi danh vào Khóa học Phân tâm học .

Cũng nên đọc: Flow: ý nghĩa trong từ điển và trong Phân tâm học

Ví dụ, sự cô đơn kinh niên có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể. Cortisol là một loại hormone mà cơ thể tạo ra khi bị căng thẳng. Theo thời gian, nồng độ cortisol cao có thể gây viêm, tăng cân, kháng insulin, các vấn đề về tập trung, v.v.

Vì lý do này, nếu hành vi của người cô đơn không được kiểm soát, những triệu chứng cô đơn này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh các vấn đề sức khỏe và cảm xúc nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

• trầm cảm;
• rối loạn giấc ngủ;
• bệnh tiểu đường loại 2;
• bệnh tim;
• huyết áp cao;
<13 bệnh tâm thần và các vấn đề về sức khỏe cảm xúc;
• sử dụng chất kích thích.

7 sự thật về những người cô đơn

Người ta ước tính rằng hơn hơn 40% trong số chúng ta sẽ cảm thấy cô đơn vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, bất chấp mức độ phổ biến của sự cô đơn, rất ít người nhận thức được những tác động nghiêm trọng mà nó ảnh hưởng đến chúng ta.

Vì vậy,Dưới đây là 7 sự thật đáng ngạc nhiên về sự cô đơn. Vì vậy, chúng tôi hy vọng họ sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận tình trạng tâm lý rất phổ biến nhưng có sức tàn phá khủng khiếp này:

• Sự cô đơn không phụ thuộc vào việc bạn có bao nhiêu người bạn xung quanh;
• hơn 60% người cô đơn đã kết hôn;
• sự cô đơn làm sai lệch nhận thức của chúng ta về các mối quan hệ của mình;
• những người cô đơn lạnh lùng hơn ;
• sự cô đơn dễ lây lan trên mạng xã hội;
• sự cô đơn khiến cơ thể chúng ta cảm thấy như đang bị tấn công;
• Những người cô đơn có xu hướng mắc các bệnh tim mạch.

Suy nghĩ cuối cùng về những người cô đơn

Như chúng ta có thể thấy, một người cô đơn trong phần lớn thời gian cảm thấy rất cô đơn. Tuy nhiên, nếu sự cô đơn đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bạn có thể thử làm những điều có thể hữu ích, chẳng hạn như điều trị cho người cô đơn bằng cách tìm kiếm sự trợ giúp trị liệu chẳng hạn.

Kiến thức cũng rất quan trọng. cần thiết để tìm hiểu về chủ đề này. Và thậm chí còn hơn thế nữa đối với chính chúng ta. Đó là, tự hiểu biết là điều cần thiết để hiểu những điểm yếu của chúng ta. Ngoài việc xác định gốc rễ của các vấn đề cảm xúc của chúng ta.

Vì vậy, đừng bỏ lỡ cơ hội đăng ký khóa học trực tuyến của chúng tôi về Phân tâm học lâm sàng . Bằng cách này, bạn sẽ hiểu sâu hơn về tâm lý con người. Hơn nữa,bạn sẽ tìm hiểu thêm về hành vi của người cô đơn và cách điều trị các vấn đề tâm lý khác nhau. Vì vậy, đừng bỏ lỡ cơ hội này để thay đổi cuộc sống và thay đổi các mối quan hệ của bạn.