A самотня людина схильна проводити більше часу на самоті. Хоча вона відчуває зв'язок з іншими людьми і має друзів, самотність для неї не є проблемою. Однак вона відчуває менше бажання і потреби бути на соціальних заходах. Однак такі люди можуть дуже добре функціонувати в соціальному середовищі.

Крім того, в певний момент свого життя багато людей можуть переживати короткі напади самотності. Однак, коли самотня людина стикається з почуттям смутку та ізоляції, симптоми погіршуються і тривають довгий час.

З цієї причини можуть бути більш серйозні ознаки самотності, на які варто звернути увагу. І, відповідно, кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти вам контролювати її. Тим не менш, ознайомтеся з перевагами, ризиками та методами лікування самотньої людини нижче.

Що таке самотня людина?

Хоча наша потреба у спілкуванні є вродженою, багато хто з нас часто відчуває себе самотнім. Термін "самотність" означає стан страждання або дискомфорту, який виникає у самотніх людей.

Однак навіть ті люди, які оточені іншими протягом усього дня або перебувають у тривалому шлюбі, все одно відчувають глибоку і всепроникну самотність. Таким чином, дослідження показують, що самотність може становити серйозну загрозу для благополуччя, а також для довгострокового фізичного здоров'я.

Варто пам'ятати, що самотність - це не абстрактний стан, від якого страждають лише певні типи людей. Адже правда полягає в тому, що самотність може торкнутися будь-кого, молодого чи старого - в будь-який час життя. Таким чином, самотність зумовлена кількома факторами і з часом може вплинути на ваше фізичне та емоційне здоров'я.

Тож якщо ви відчуваєте себе самотнім, розгляньте ці 3 кроки нижче і дізнайтеся, як не бути самотньою людиною.

1. визнати своє почуття самотності

Перший крок до подолання самотності - усвідомити, що ви відчуваєте, і визначити, як самотність впливає на ваше життя. Після того, як ви визначили фактори, в ідеалі вам слід звернутися за допомогою до медичного працівника, бажано до терапевта.

Таким чином, вони можуть допомогти вам попрацювати над факторами, які сприяють виникненню відчуття самотності. Тобто, запропонувати додаткові способи боротьби з цим почуттям. Крім того, важливо поговорити з друзями та сім'єю. Нехай вони знають, що ви боретеся з самотністю.

Особливо, якщо ви розірвали стосунки, втратили кохану людину або втратили роботу. Також, якщо ви переїхали на нове місце, переживаєте ситуації, які тримають вас в ізоляції, розкажіть їм, як вони можуть допомогти вам почуватися менш самотніми.

2. навчитися, коли входити або виходити з віртуального світу, щоб боротися з самотністю

Віртуальний світ пропонує зручні та безпечні способи спілкування з іншими людьми, які можуть допомогти вам подолати самотність. Наприклад, багатокористувацькі ігри, чати та обмін повідомленнями.

Більше того, навіть сайти знайомств можуть пропонувати способи взаємодії та спілкування з іншими людьми, що може приносити задоволення деяким людям. Крім того, існують онлайн-додатки, які допомагають впоратися з соціальною ізоляцією та самотністю.

3. будьте обережні при користуванні соціальними мережами

Для деяких людей віртуальний світ може допомогти створити ще більше відчуття самотності та ізоляції. Це тому, що соціальні мережі можуть показувати людей, які живуть щасливим життям, яким пощастило, у яких багато друзів. Однак, реальність зазвичай інша.

Соціальні мережі іноді змушують людей відчувати себе незручно, ігнорованими та самотніми. Тож якщо віртуальний світ змушує вас почуватися більш ізольованими, ніж пов'язаними, це знак, що вам потрібно відключитися.

Ось деякі ризики для самотніх людей

Людина за своєю природою є соціальною істотою, тому існують дослідження, які показують, що усамітнення не завжди є найкращим варіантом для здоров'я. Отже, самотність людей пов'язана з нижчим кровотоком і слабшою імунною системою, що також може підвищити ймовірність депресії.

У свою чергу, ми також можемо знайти дослідження, які вказують на те, що самотні люди мають вищий кров'яний тиск, тому ризик серцевих захворювань зростає. Тому тривале відчуття самотності може по-різному впливати на ваше здоров'я.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Читайте також: Потік: значення у словнику та у психоаналізі

Наприклад, хронічна самотність може підвищити рівень кортизолу в організмі. Кортизол - це гормон, який організм виробляє, коли перебуває у стані стресу. З часом високий рівень кортизолу може спричинити запалення, збільшення ваги, резистентність до інсуліну, проблеми з концентрацією уваги тощо.

З цієї причини, якщо поведінка самотньої людини залишається без контролю, ці симптоми самотності можуть підвищити ризик виникнення більш серйозних медичних та емоційних проблем, таких як:

• депресія;
• розлади сну;
• діабет 2 типу;
• хвороби серця;
• високий кров'яний тиск;
• проблеми з психічним та емоційним здоров'ям;
• вживання наркотичних речовин.

7 фактів про самотніх людей

За оцінками, понад 40% з нас відчувають біль самотності в певний момент свого життя, але, незважаючи на те, наскільки поширеним явищем є самотність, мало хто усвідомлює, наскільки драматично вона на нас впливає.

Ось 7 дивовижних фактів про самотність, які, сподіваємося, змінять ваше уявлення про цей дуже поширений, але руйнівний психологічний стан:

• Самотність не залежить від того, скільки у вас друзів навколо;
• Понад 60% самотніх людей перебувають у шлюбі;
• Самотність спотворює наше сприйняття наших стосунків;
• самотні люди холодніші;
• Самотність заразна в соціальних мережах;
• Самотність змушує наше тіло відчувати себе під загрозою;
• самотні люди схильні до розвитку серцево-судинних захворювань.

Заключні міркування про самотню людину

Як ми бачили, самотня людина більшу частину часу відчуває себе дуже самотньою. Однак, якщо самотність впливає на ваше життя, є речі, які можуть допомогти, наприклад, лікування для самотніх людей, наприклад, звернення за терапевтичною допомогою.

Знання також необхідні для того, щоб дізнатися про цю тему, а тим більше, коли мова йде про нас самих. Іншими словами, самопізнання необхідне для того, щоб зрозуміти наші слабкі сторони, а також виявити коріння наших емоційних проблем.

Тож не пропустіть свій шанс зареєструватися на наш онлайн-курс з клінічного психоаналізу Таким чином, ви глибше познайомитеся з людською психікою і дізнаєтеся більше про поведінку самотня людина Тож не пропустіть цю можливість змінити своє життя і трансформувати стосунки.