A orang yang menyendiri Meskipun ia merasa terhubung dengan orang lain dan memiliki teman, menyendiri bukan berarti masalah. Namun, ia merasa kurang memiliki keinginan dan kebutuhan untuk berada di acara-acara sosial. Namun, tipe orang seperti ini dapat berfungsi dengan baik di lingkungan sosial.

Selain itu, pada titik tertentu dalam hidup mereka, banyak orang mungkin mengalami serangan kesepian yang singkat. Namun, ketika seseorang yang kesepian, dihadapkan dengan perasaan sedih dan terisolasi, gejalanya akan semakin memburuk dan berlanjut dalam jangka panjang.

Karena alasan ini, mungkin ada tanda-tanda yang lebih serius yang perlu diwaspadai tentang kesepian. Maka, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mengendalikannya. Karena itu, simak manfaat, risiko, dan perawatan untuk orang yang kesepian di bawah ini.

Apa yang dimaksud dengan orang yang kesepian?

Meskipun kebutuhan kita untuk terhubung adalah bawaan, banyak dari kita sering merasa kesepian. Istilah kesepian mengacu pada keadaan tertekan atau ketidaknyamanan yang terjadi pada orang yang kesepian.

Namun, bahkan beberapa orang yang dikelilingi oleh orang lain sepanjang hari, atau berada dalam pernikahan jangka panjang, masih mengalami kesepian yang mendalam dan meresap Oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa kesepian dapat menjadi ancaman serius bagi kesejahteraan serta kesehatan fisik jangka panjang.

Perlu diingat bahwa kesepian bukanlah kondisi abstrak yang hanya memengaruhi tipe orang tertentu. Karena, kenyataannya adalah kesepian dapat memengaruhi siapa saja, tua dan muda - kapan saja dalam kehidupan. Jadi, kesepian disebabkan oleh beberapa faktor dan, seiring berjalannya waktu, dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.

Jadi, jika Anda merasa kesepian, pertimbangkan 3 langkah di bawah ini dan pelajari cara untuk tidak menjadi orang yang kesepian.

1. Kenali perasaan kesepian Anda

Langkah pertama untuk mengatasi kesepian adalah menyadari apa yang Anda rasakan dan mengenali dampak kesepian terhadap kehidupan Anda. Setelah Anda mengidentifikasi faktor-faktornya, idealnya Anda harus mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan, lebih baik lagi terapis.

Dengan cara ini, mereka dapat membantu Anda mengatasi faktor-faktor yang berkontribusi pada perasaan kesepian ini, yaitu dengan menyarankan cara-cara tambahan yang dapat Anda gunakan untuk melawan perasaan ini. Selain itu, penting bagi Anda untuk berbicara dengan teman dan keluarga Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda sedang berjuang melawan kesepian.

Terutama jika Anda telah mengakhiri suatu hubungan, kehilangan orang yang Anda cintai, atau kehilangan pekerjaan. Selain itu, jika Anda telah pindah ke tempat baru, mengalami situasi yang membuat Anda terisolasi, beritahukan kepada mereka bagaimana mereka dapat membantu Anda mengurangi rasa kesepian.

2. Belajar kapan harus masuk atau meninggalkan dunia maya untuk melawan kesepian

Dunia maya menawarkan cara yang nyaman dan aman untuk terhubung dengan orang lain yang dapat membantu Anda mengatasi kesepian. Misalnya, game multi-pemain, situs obrolan, dan perpesanan.

Selain itu, bahkan situs kencan pun dapat menawarkan cara untuk berinteraksi dan bersosialisasi dengan orang lain, yang dapat memuaskan bagi sebagian orang. Selain itu, ada juga aplikasi online yang membantu Anda mengatasi isolasi sosial dan kesepian.

3. Berhati-hatilah saat menggunakan jejaring sosial

Bagi sebagian orang, dunia maya dapat membantu menciptakan perasaan kesepian dan keterasingan yang lebih besar. Hal ini karena, jejaring sosial dapat menunjukkan individu yang hidup bahagia, yang beruntung, dengan banyak teman. Namun, kenyataannya biasanya berbeda.

Media sosial terkadang membuat orang merasa tidak nyaman, diabaikan, dan sendirian. Jadi, jika dunia maya membuat Anda merasa lebih terisolasi daripada terhubung, itu pertanda bahwa Anda perlu memutuskan hubungan.

Berikut adalah beberapa risiko bagi orang yang kesepian

Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, jadi ada penelitian yang menunjukkan bahwa menyendiri tidak selalu merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan. Oleh karena itu, orang yang kesepian telah dikaitkan dengan aliran darah yang lebih rendah dan sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah, yang juga dapat meningkatkan kemungkinan depresi.

Pada gilirannya, kita juga dapat menemukan penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kesepian memiliki tekanan darah yang lebih tinggi, sehingga risiko penyakit jantung meningkat. Oleh karena itu, perasaan kesepian yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan Anda dengan berbagai cara.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca juga: Aliran: makna dalam kamus dan dalam Psikoanalisis

Sebagai contoh, kesepian yang kronis dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang diproduksi tubuh ketika sedang stres. Seiring waktu, kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan peradangan, penambahan berat badan, resistensi insulin, masalah konsentrasi, dan banyak lagi.

Untuk alasan ini, jika perilaku orang yang kesepian tidak terkendali, gejala-gejala kesepian ini dapat meningkatkan risiko masalah medis dan emosional yang lebih serius, seperti:

• depresi;
• gangguan tidur;
• diabetes tipe 2;
• penyakit jantung;
• tekanan darah tinggi;
• masalah kesehatan mental dan emosional;
• penggunaan zat-zat narkotika.

7 fakta tentang orang yang kesepian

Diperkirakan lebih dari 40% dari kita akan merasakan kepedihan kesepian pada suatu saat dalam hidup kita, namun terlepas dari betapa umum kesepian itu, hanya sedikit orang yang menyadari bagaimana kesepian mempengaruhi kita secara dramatis.

Jadi, inilah 7 fakta mengejutkan tentang kesepian, semoga dapat mengubah cara pandang Anda terhadap kondisi psikologis yang sangat umum namun sangat menghancurkan ini:

• Kesepian tidak bergantung pada berapa banyak teman yang Anda miliki;
• Lebih dari 60% orang yang kesepian sudah menikah;
• Kesepian mendistorsi persepsi kita tentang hubungan kita;
• orang yang kesepian lebih dingin;
• Kesepian itu menular di media sosial;
• Kesepian membuat tubuh kita seakan-akan diserang;
• orang yang kesepian cenderung mengembangkan penyakit kardiovaskular.

Pertimbangan terakhir tentang orang yang kesepian

Seperti yang bisa kita lihat, orang yang kesepian sebagian besar waktu merasa sangat kesepian. Namun, jika kesepian memengaruhi hidup Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda coba yang mungkin dapat membantu, seperti perawatan untuk orang yang kesepian dengan mencari bantuan terapi.

Dengan kata lain, pengetahuan tentang diri sendiri sangat penting bagi kita untuk memahami kelemahan kita, dan juga untuk mengidentifikasi akar dari masalah emosional kita.

Jadi, jangan lewatkan kesempatan Anda untuk mendaftar ke kursus online kami dalam Psikoanalisis Klinis Dengan cara ini, Anda akan mengenal jiwa manusia secara mendalam dan belajar lebih banyak tentang perilaku orang yang menyendiri Jadi, jangan lewatkan kesempatan ini untuk mengubah hidup Anda dan mentransformasi hubungan Anda.