A yksinäinen henkilö viettää mielellään enemmän aikaa yksin. Vaikka hän tuntee yhteyksiä muihin ihmisiin ja hänellä on ystäviä, yksinolo ei ole ongelma. Hänellä on kuitenkin vähemmän halua ja tarvetta osallistua sosiaalisiin tapahtumiin. Tämäntyyppiset ihmiset voivat kuitenkin toimia hyvin sosiaalisissa ympäristöissä.

Lisäksi monet ihmiset saattavat jossain vaiheessa elämäänsä kokea lyhyitä yksinäisyyden jaksoja. Kun yksinäinen ihminen joutuu kuitenkin kohtaamaan surun ja eristäytyneisyyden tunteita, oireet pahenevat ja jatkuvat pitkällä aikavälillä.

Tästä syystä yksinäisyydessä voi olla vakavampia merkkejä, joita kannattaa varoa. Ja siis toimia, joilla voit auttaa sinua hallitsemaan sitä. Tutustu siis yksinäisen ihmisen hyötyihin, riskeihin ja hoitoihin alla.

Mikä on yksinäinen ihminen?

Vaikka yhteenkuuluvuuden tarve on synnynnäinen, monet meistä tuntevat itsensä usein yksinäisiksi. Termi yksinäisyys viittaa yksinäisten ihmisten kokemaan ahdistukseen tai epämukavuuteen.

Kuitenkin jopa jotkut ihmiset, jotka ovat koko päivän toisten ihmisten ympäröimänä tai jotka ovat pitkäaikaisessa avioliitossa, kokevat silti syvää ja läpitunkevaa yksinäisyyttä. Tutkimusten mukaan yksinäisyys voi siis aiheuttaa vakavia uhkia hyvinvoinnille ja pitkäaikaiselle fyysiselle terveydelle.

On syytä muistaa, että yksinäisyys ei ole abstrakti tila, joka vaikuttaa vain tietyntyyppisiin ihmisiin. Totuus on nimittäin se, että yksinäisyys voi koskettaa ketä tahansa, nuorta ja vanhaa - missä elämänvaiheessa tahansa. Yksinäisyys johtuu siis useista tekijöistä, ja ajan myötä se voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Jos siis tunnet olosi yksinäiseksi, harkitse näitä kolmea askelta ja opi, miten et ole yksinäinen ihminen.

1. Tunnista yksinäisyytesi tunteet.

Ensimmäinen askel yksinäisyyden hallinnassa on ymmärtää, mitä tuntee, ja tunnistaa, millainen vaikutus yksinäisyydellä on elämäänsä. Kun olet tunnistanut tekijät, sinun on mieluiten haettava apua terveydenhuollon ammattilaiselta, mieluiten terapeutilta.

Näin he voivat auttaa sinua työskentelemään niiden tekijöiden parissa, jotka edistävät yksinäisyyden tunnetta, eli ehdottaa uusia keinoja, joilla voit torjua tätä tunnetta. Lisäksi on tärkeää, että puhut ystävillesi ja perheellesi ja kerrot heille, että kamppailet yksinäisyyden kanssa.

Varsinkin jos olet lopettanut parisuhteen, menettänyt läheisesi tai menettänyt työpaikkasi. Jos olet muuttanut uuteen paikkaan tai olet joutunut tilanteisiin, jotka pitävät sinut eristyksissä, kerro heille, miten he voivat auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.

2. oppii, milloin virtuaalimaailmaan on mentävä tai sieltä on poistuttava yksinäisyyden torjumiseksi.

Virtuaalimaailma tarjoaa käteviä ja turvallisia tapoja pitää yhteyttä muihin ihmisiin, jotka voivat auttaa sinua voittamaan yksinäisyyden. Esimerkiksi moninpelit, chat-sivut ja viestinvälitys.

Lisäksi jopa deittisivustot voivat tarjota tapoja olla vuorovaikutuksessa ja seurustella muiden ihmisten kanssa, mikä voi tyydyttää joitakin. Lisäksi on olemassa verkkosovelluksia, jotka auttavat sinua selviytymään sosiaalisesta eristäytymisestä ja yksinäisyydestä.

3. Ole varovainen käyttäessäsi sosiaalisia verkostoja.

Joillekin ihmisille virtuaalimaailma voi auttaa luomaan entistä suurempia yksinäisyyden ja eristäytyneisyyden tunteita. Sosiaaliset verkostot voivat nimittäin näyttää onnellisia ja onnekkaita ihmisiä, joilla on paljon ystäviä. Todellisuus on kuitenkin yleensä toinen.

Sosiaalinen media saa ihmiset joskus tuntemaan olonsa epämukavaksi, sivuutetuksi ja yksinäiseksi. Jos virtuaalimaailma saa sinut tuntemaan itsesi enemmän eristyksissä kuin yhteydessä, se on merkki siitä, että sinun on irrottauduttava.

Seuraavassa on joitakin yksinäisten ihmisten riskejä

Ihminen on luonnostaan sosiaalinen olento, joten on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että yksinäisyys ei aina ole paras vaihtoehto terveyden kannalta. Yksinäisten ihmisten verenkierto ja immuunijärjestelmä ovatkin heikentyneet, mikä voi myös lisätä masennuksen mahdollisuutta.

Löydämme myös tutkimuksia, joiden mukaan yksinäisten ihmisten verenpaine on korkeampi, joten sydänsairauksien riski kasvaa. Siksi pitkittynyt yksinäisyyden tunne voi vaikuttaa terveyteen monin tavoin.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Lue myös: Flow: merkitys sanakirjassa ja psykoanalyysissä

Esimerkiksi krooninen yksinäisyys voi nostaa elimistön kortisolitasoja. Kortisoli on hormoni, jota elimistö tuottaa stressitilanteessa. Ajan mittaan korkea kortisolitaso voi aiheuttaa tulehdusta, painonnousua, insuliiniresistenssiä, keskittymisvaikeuksia ja paljon muuta.

Jos yksinäisen ihmisen käyttäytymistä ei hillitä, yksinäisyyden oireet voivat lisätä riskiä vakavampiin lääketieteellisiin ja emotionaalisiin ongelmiin, kuten:

• masennus;
• unihäiriöt;
• tyypin 2 diabetes;
• sydänsairaus;
• korkea verenpaine;
• mielenterveys- ja tunne-elämän ongelmat;
• huumausaineiden käyttö.

7 faktaa yksinäisistä ihmisistä

On arvioitu, että yli 40 prosenttia meistä tuntee yksinäisyyttä jossain vaiheessa elämäänsä, mutta huolimatta siitä, miten yleistä yksinäisyys on, harva on tietoinen siitä, miten dramaattisesti se vaikuttaa meihin.

Tässä on siis 7 yllättävää faktaa yksinäisyydestä, jotka toivottavasti muuttavat suhtautumistapasi tähän hyvin yleiseen mutta tuhoisaan psykologiseen tilaan:

• Yksinäisyys ei riipu siitä, kuinka monta ystävää sinulla on ympärilläsi;
• Yli 60 prosenttia yksinäisistä ihmisistä on naimisissa;
• Yksinäisyys vääristää käsityksiämme ihmissuhteistamme;
• yksinäiset ihmiset ovat kylmempiä;
• Yksinäisyys tarttuu sosiaalisessa mediassa;
• yksinäisyys saa kehomme tuntumaan siltä, että se on hyökkäyksen kohteena;
• yksinäisillä ihmisillä on taipumus sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Yksinäistä henkilöä koskevat loppupohdinnat

Kuten näemme, yksinäinen ihminen tuntee itsensä useimmiten hyvin yksinäiseksi. Jos yksinäisyys kuitenkin vaikuttaa elämääsi, voit kokeilla asioita, jotka voivat auttaa, kuten yksinäisten ihmisten hoitoa esimerkiksi hakemalla terapeuttista apua.

Tietämys on myös välttämätöntä, jotta voimme oppia tästä aiheesta, ja vielä enemmän, kun on kyse itsestämme. Toisin sanoen itsetuntemus on välttämätöntä, jotta voimme ymmärtää heikkoutemme ja tunnistaa tunneongelmiemme juuret.

Joten älä missaa tilaisuutta ilmoittautua osoitteeseen kliinisen psykoanalyysin verkkokurssimme Näin tutustut syvällisesti ihmisen psyykeen ja opit lisää käyttäytymisestä. yksinäinen henkilö Älä siis menetä tätä tilaisuutta muuttaa elämääsi ja muuttaa ihmissuhteitasi.