Seorang orang yang kesepian cenderung untuk menikmati menghabiskan lebih banyak masa bersendirian. Walaupun anda berasa berhubung dengan orang lain dan mempunyai kawan, bersendirian tidak menjadi masalah. Walau bagaimanapun, dia berasa kurang suka dan perlu berada di acara sosial. Walau bagaimanapun, jenis orang ini boleh berfungsi dengan baik dalam tetapan sosial.

Selain itu, pada satu ketika dalam hidup mereka, ramai orang mungkin mengalami kesunyian yang singkat. Walau bagaimanapun, apabila orang yang kesepian berdepan dengan perasaan sedih dan terasing, gejalanya menjadi lebih teruk dan berterusan dalam jangka masa panjang.

Atas sebab ini, mungkin terdapat tanda-tanda yang lebih serius untuk diperhatikan tentang kesunyian . Oleh itu, langkah yang boleh anda ambil untuk membantu anda mengawalnya. Walau bagaimanapun, lihat faedah, risiko dan rawatan kesepian di bawah.

Apakah kesepian?

Walaupun keperluan kita untuk sambungan adalah fitrah, ramai di antara kita sering berasa keseorangan. Istilah kesepian merujuk kepada keadaan kesunyian atau ketidakselesaan yang berlaku pada orang yang kesepian.

Walau bagaimanapun, walaupun sesetengah orang yang dikelilingi oleh orang lain sepanjang hari, atau dalam perkahwinan jangka panjang, masih mengalami kesunyian yang mendalam dan meluas . Dengan cara ini, penyelidikan mencadangkan bahawa kesunyian boleh menimbulkan ancaman serius kepada kesejahteraan serta kesihatan fizikal jangka panjang.

Perlu diingat bahawa kesunyian tidakia adalah keadaan abstrak yang hanya mempengaruhi jenis orang tertentu. Sebenarnya, kesunyian boleh menjejaskan sesiapa sahaja, muda dan tua – pada bila-bila masa dalam hidup. Jadi, kesunyian disebabkan oleh banyak faktor dan, lama kelamaan, boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan emosi anda.

Jadi, jika anda berasa kesunyian, pertimbangkan 3 langkah di bawah ini dan pelajari cara untuk tidak menjadi kesepian orang.

1. Akui perasaan kesunyian anda

Langkah pertama dalam menguruskan kesunyian ialah menyedari apa yang anda rasa dan mengenal pasti kesan kesunyian terhadap kehidupan anda. Setelah anda mengenal pasti faktor-faktor tersebut, adalah wajar anda mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan, sebaik-baiknya ahli terapi.

Dengan cara itu, mereka boleh membantu anda mengetahui faktor penyumbang perasaan itu kesunyian. Iaitu, mencadangkan cara tambahan anda boleh memerangi perasaan ini. Selain itu, anda perlu bercakap dengan rakan dan keluarga anda. Beritahu mereka bahawa anda sedang bergelut dengan kesunyian.

Terutama jika anda telah memutuskan hubungan, kehilangan orang tersayang atau kehilangan pekerjaan anda. Selain itu, jika anda telah berpindah ke tempat baharu, sedang mengalami situasi yang membuatkan anda terasing, beritahu mereka cara mereka boleh membantu anda berasa kurang keseorangan.

2. Ketahui masa untuk memasuki atau meninggalkan dunia maya untuk bertarung kesunyian

Dunia mayamenawarkan cara yang mudah dan selamat untuk berhubung dengan orang lain yang boleh membantu anda mengatasi kesunyian. Contohnya, permainan berbilang pemain, tapak sembang dan pemesejan.

Selain itu, tapak Temu janji boleh menawarkan cara untuk berinteraksi dan bersosial dengan orang lain, yang boleh memuaskan bagi sesetengah orang. Selain itu, terdapat juga aplikasi dalam talian yang membantu anda menangani pengasingan sosial dan kesunyian.

3. Berhati-hati dengan penggunaan rangkaian sosial anda

Untuk sesetengah orang, dunia maya boleh membantu mewujudkan perasaan kesunyian dan pengasingan yang lebih besar. Ini kerana rangkaian sosial boleh menunjukkan individu yang hidup bahagia, yang bertuah, dengan ramai kawan. Walau bagaimanapun, realitinya selalunya berbeza.

Media sosial kadangkala membuatkan orang berasa tidak selesa, diabaikan dan keseorangan. Jadi, jika dunia maya membuatkan anda berasa lebih terpencil daripada berhubung, itu adalah tanda anda perlu memutuskan sambungan.

Berikut ialah beberapa risiko untuk orang yang kesepian

Manusia adalah makhluk sosial secara semula jadi, itulah sebabnya terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kesendirian bukanlah pilihan terbaik untuk kesihatan. Orang yang kesepian telah dikaitkan dengan aliran darah yang kurang dan sistem imun yang lebih lemah, yang juga boleh meningkatkan peluang kemurungan.

Begitu juga, bolehkah kitatemui kajian yang menunjukkan bahawa orang yang kesepian mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi, oleh itu, risiko penyakit jantung meningkat. Jadi, perasaan sunyi yang berpanjangan boleh menjejaskan kesihatan anda dalam pelbagai cara.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Aliran: maksud dalam kamus dan dalam Psikoanalisis

Sebagai contoh, kesepian yang kronik boleh meningkatkan tahap kortisol dalam badan. Kortisol ialah hormon yang dihasilkan oleh badan apabila ia mengalami tekanan. Dari masa ke masa, tahap kortisol yang tinggi boleh menyebabkan keradangan, penambahan berat badan, rintangan insulin, masalah kepekatan dan banyak lagi.

Atas sebab ini, jika tingkah laku orang yang kesepian tidak dikawal, gejala kesunyian ini boleh meningkatkan risiko masalah perubatan dan emosi yang lebih serius, seperti:

• kemurungan;
• gangguan tidur;
• diabetes jenis 2;
• penyakit jantung;
• tekanan darah tinggi;
<13 mental dan isu kesihatan emosi;
• penggunaan bahan.

7 fakta tentang orang yang kesepian

Dianggarkan lebih banyak daripada 40% daripada kita akan merasai peritnya kesunyian pada satu ketika dalam hidup kita. Walau bagaimanapun, walaupun kesepian yang biasa dialami, hanya sedikit orang yang menyedari cara dramatik ia mempengaruhi kita.

Jadi,berikut adalah 7 fakta mengejutkan tentang kesunyian. Oleh itu, kami berharap mereka mengubah cara anda melihat keadaan psikologi ini begitu biasa, tetapi memusnahkan:

• kesepian tidak bergantung pada berapa ramai rakan yang ada di sekeliling anda;
• lebih 60% orang yang kesepian telah berkahwin;
• kesepian memesongkan persepsi kita tentang hubungan kita;
• orang yang kesepian lebih dingin ;
• kesepian menular di media sosial;
• kesepian membuatkan badan kita berasa seperti diserang;
• Orang yang kesepian cenderung menghidap penyakit kardiovaskular.

Fikiran akhir tentang orang yang kesepian

Seperti yang kita dapat lihat, orang yang kesepian pada kebanyakan masa berasa sangat keseorangan. Walau bagaimanapun, jika kesunyian menjejaskan kehidupan anda, terdapat perkara yang boleh anda cuba yang mungkin membantu, seperti merawat orang yang kesepian dengan mendapatkan bantuan terapeutik, contohnya.

Pengetahuan juga penting. penting untuk mempelajari subjek ini. Dan lebih-lebih lagi berkenaan dengan diri kita sendiri. Maksudnya, pengetahuan diri adalah penting untuk memahami kelemahan kita. Selain mengenal pasti punca masalah emosi kita.

Jadi, jangan lepaskan peluang untuk mendaftar dalam kursus dalam talian kami dalam Psikoanalisis Klinikal . Dengan cara ini, anda akan mengenali jiwa manusia secara mendalam. Tambahan pula,anda akan mengetahui lebih lanjut tentang tingkah laku orang kesepian dan cara merawat masalah psikologi yang berbeza. Jadi, jangan lepaskan peluang ini untuk mengubah hidup anda dan mengubah hubungan anda.