In iensume persoan hat de neiging om mear tiid allinnich troch te bringen. Hoewol jo jo ferbûn fiele mei oare minsken en freonen hawwe, is allinich gjin probleem. Se fielt lykwols minder as en moat by sosjale eveneminten wêze. Dizze soarten minsken kinne lykwols tige goed funksjonearje yn sosjale ynstellings.

Dêrneist kinne in protte minsken op in stuit yn har libben koarte tiid fan iensumens ûnderfine. As in iensume persoan lykwols te krijen hat mei gefoelens fan fertriet en isolemint, wurde de symptomen slimmer en bliuwend oer de lange termyn.

Derom kinne der mear serieuze tekens wêze om út te sjen oer iensumens . En sa, stappen dy't jo kinne nimme om jo te helpen it ûnder kontrôle te krijen. Dat sei, besjoch de foardielen, risiko's en behannelingen fan iensumheid hjirûnder.

Wat is iensum?

Hoewol ús ferlet fan ferbining oanberne is, fiele in protte fan ús faak allinich. De term iensumens ferwiist nei de tastân fan need of ûngemak dy't optreedt by iensume minsken.

Mar sels guon minsken dy't de hiele dei troch oaren omjûn binne, of yn in langduorjend houlik sitte, noch altyd belibje in djippe en wiidfersprate iensumens . Op dizze wize suggerearret ûndersyk dat iensumens serieuze bedrigingen foar it wolwêzen en fysike sûnens op lange termyn kin foarmje.

It is de muoite wurdich om te ûnthâlden dat iensumens net docht.it is in abstrakte tastân dy't allinnich beskate soarten minsken treft. No, de wierheid is dat iensumens elkenien kin beynfloedzje, jong en âld - op elk momint yn it libben. Dus, iensumens is te tankjen oan in protte faktoaren en kin nei ferrin fan tiid jo fysike en emosjonele sûnens beynfloedzje.

Dus, as jo iensum fiele, beskôgje dan dizze 3 stappen hjirûnder en learje hoe't jo net iensum binne persoan.

1. Bekenne jo gefoelens fan iensumens

De earste stap yn it behearen fan iensumens is om te realisearjen wat jo fiele en de ynfloed te identifisearjen dy't iensumens op jo libben hat. As jo ​​ienris de faktoaren identifisearre hawwe, is it ideaal dat jo help sykje fan in sûnensprofessional, leafst in terapeut.

Op dy manier kinne se jo helpe om de bydragende faktoaren foar dat gefoel út te finen. fan iensumens. Nammentlik oanfoljende manieren suggerearje wêrop jo dit gefoel kinne bestride. Dêrneist is it essinsjeel dat jo prate mei jo freonen en famylje. Lit se witte dat jo wrakselje mei iensumens.

Foaral as jo in relaasje beëinige hawwe, in leafste ferlern hawwe of jo baan kwytrekke hawwe. Ek, as jo nei in nij plak ferhuze binne, situaasjes belibje dy't jo isolearre hâlde, fertel har hoe't se kinne helpe dat jo minder allinich fiele.

2. Learje wannear't jo de firtuele wrâld yngean of ferlitte moatte om te fjochtsjen iensumens

De firtuele wrâldbiedt handige en feilige manieren om te ferbinen mei oaren dy't jo kinne helpe om iensumens te oerwinnen. Bygelyks multiplayer-spultsjes, petear- en messaging-sites.

Dêrneist kinne sels Dating-sites manieren biede om te kommunisearjen en te socialisearjen mei oare minsken, dat kin wêze befredigend foar guon. Der binne ek online applikaasjes dy't jo helpe om te gean mei sosjale isolemint en iensumens.

3. Wês foarsichtich mei jo gebrûk fan sosjale netwurken

Foar guon minsken, de firtuele wrâld kin helpe meitsje noch grutter gefoelens fan iensumens en isolemint. Dit is om't sosjale netwurken persoanen sjen kinne dy't lokkich libje, dy't lokkich binne, mei in protte freonen. De realiteit is lykwols faaks oars.

Sosjale media litte minsken soms ûngemaklik, negearre en allinnich fiele. Dus as de firtuele wrâld jo mear isolearre as ferbûn makket, is it in teken dat jo moatte losmeitsje.

Hjir binne wat risiko's foar iensume minsken

Minsken binne sosjale wêzens fan natuere, en dêrom binne der stúdzjes dy't sjen litte dat iensumens net altyd de bêste opsje is foar sûnens. Sa iensume minsken binne keppele oan minder bloedstream en in swakker ymmúnsysteem, wat ek de kâns op depresje fergrutsje kin.

Sa kinne wy ​​ekfine stúdzjes dy't oanjaan dat iensume minsken hawwe hegere bloeddruk, dêrom nimt it risiko fan hert sykte. Dus, langere gefoelens fan iensumens kinne jo sûnens op ferskate manieren beynfloedzje.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus Psychoanalyze .

Lês ek: Flow: betsjutting yn it wurdboek en yn psychoanalyze

Bygelyks, chronike iensumens kin cortisolnivo's yn it lichem ferheegje. Cortisol is in hormoan dat it lichem makket as it ûnder stress is. Yn 'e rin fan' e tiid kinne hege nivo's fan kortisol ûntstekking, gewichtswinning, ynsulinresistinsje, konsintraasjeproblemen en mear feroarsaakje.

Om dizze reden, as it gedrach fan 'e iensume persoan net kontrolearre wurdt, kinne dizze symptomen fan iensumens it risiko ferheegje fan mear serieuze medyske en emosjonele problemen, lykas:

• depresje;
• sliepstoornissen;
• type 2-diabetes;
• hertsykte;
• hege bloeddruk;
<13 mentale en emosjonele sûnensproblemen;
• substansgebrûk.

7 feiten oer iensume minsken

It wurdt rûsd dat mear dan 40% fan ús sil fiele de pine fan iensumens op in stuit yn ús libben. Lykwols, nettsjinsteande hoe gewoanlik iensumens is, binne in pear minsken har bewust fan de dramatyske manieren wêrop it ús beynfloedet.

Dus,hjir binne 7 ferrassende feiten oer iensumens. Sa hoopje wy dat se de manier feroarje wêrop jo dizze psychologyske tastân sa gewoan, mar ferneatigjend sjogge:

• ienens hinget net ôf fan hoefolle freonen jo yn 'e buert hawwe;
• oer 60% fan iensume minsken is troud;
• ienens fersteurt ús opfettings fan ús relaasjes;
• minsken iensum binne kâlder ;
• ienens is besmetlik op sosjale media;
• iensumens makket ús lichems it gefoel dat se ûnder oanfal binne;
• iensume minsken hawwe de neiging om kardiovaskulêre sykten te ûntwikkeljen.

Finale gedachten oer iensume minsken

Sa't wy koenen sjen, in iensum persoan yn 'e measte tiid fiele hiel allinnich. As iensumens lykwols jo libben beynfloedet, binne d'r dingen dy't jo besykje kinne dy't helpe kinne, lykas it behanneljen fan de iensume persoan troch bygelyks therapeutyske help te sykjen.

Kennis is ek wichtich. essensjeel om te learen oer dit ûnderwerp. En noch mear oer ússels. Dat is, selskennis is essensjeel om ús swakkens te begripen. Neist it identifisearjen fan de woartels fan ús emosjonele problemen.

Dus, mis de kâns net om yn te skriuwen foar ús online kursus yn klinyske psychoanalyse . Op dizze manier sille jo de minsklike psyche yn 'e djipte leare. Fierdersjo sille mear leare oer it gedrach fan in iensume persoan en hoe't jo ferskate psychologyske problemen behannelje kinne. Dus, mis dizze kâns net om jo libben te feroarjen en jo relaasjes te transformearjen.