Hiji jelema kesepian condong mikaresep méakkeun leuwih waktos nyalira. Sanajan anjeun ngarasa nyambung ka jalma sejen tur boga babaturan, keur nyalira teu jadi masalah. Sanajan kitu, manehna ngarasa kirang resep jeung kudu di acara sosial. Sanajan kitu, tipe ieu jalma bisa boga fungsi kacida alusna dina setting sosial.

Sajaba ti éta, dina sababaraha titik dina kahirupan maranéhanana, loba jalma bisa ngalaman bouts pondok tina katiisan. Tapi, nalika jalma anu ngalamun nyanghareupan perasaan sedih sareng ngasingkeun, gejalana langkung parah sareng terus-terusan salami jangka panjang.

Ku sabab kitu, meureun aya tanda-tanda anu langkung serius anu kedah diwaspadaan ngeunaan katiisan. . Janten, léngkah-léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anjeun ngontrolana. Kitu cenah, pariksa mangpaat, resiko jeung perlakuan keur ngalamun di handap.

Naon nu ngalamun?

Sanaos kabutuhan urang pikeun sambungan bawaan, seueur urang sering ngarasa nyalira. Istilah loneliness nujul kana kaayaan kasangsaraan atawa keuheul anu lumangsung dina jalma nu ngalamun.

Najan kitu, sanajan sababaraha urang anu dikurilingan ku batur sapopoe, atawa keur nikah lila, tetep. ngalaman kasepian anu jero sareng nyebar . Ku cara kieu, panilitian nunjukkeun yén katiisan tiasa nyababkeun ancaman serius pikeun karaharjaan ogé kaséhatan fisik jangka panjang.

Perlu diinget yén katiisan henteuéta hiji kaayaan abstrak nu mangaruhan ukur tipe tangtu jalma. Nya, kaleresan yén katiisan tiasa mangaruhan saha waé, ngora sareng sepuh - iraha waé dina kahirupan. Jadi, katiisan téh alatan loba faktor sarta, lila-lila, bisa mangaruhan kaséhatan fisik jeung émosional anjeun.

Jadi, lamun anjeun ngarasa kasepian, pertimbangkeun 3 léngkah ieu di handap sarta diajar kumaha carana henteu kasepian. jalma.

1. Ngaku parasaan katiisan anjeun

Léngkah munggaran dina ngatur katiisan nyaéta sadar naon anu anjeun rasakeun sareng ngaidentipikasi dampak katiisan dina kahirupan anjeun. Sawaktos Anjeun tos ngaidentipikasi faktor-faktorna, Anjeun kedah milarian bantosan ti profésional kaséhatan, langkung saé terapis.

Ku cara éta, aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngémutan faktor-faktor anu nyababkeun éta perasaan. tina katiisan. Nyaéta, nyarankeun cara tambahan anjeun tiasa merangan parasaan ieu. Salain éta, penting pisan yén anjeun ngobrol sareng réréncangan sareng kulawarga anjeun. Béjakeun ka maranéhna yén anjeun keur bajoang ku kasepian.

Utamana lamun anjeun geus megatkeun hubungan, kaleungitan jalma anu dipikacinta, atawa kaleungitan pagawéan. Oge, lamun geus pindah ka tempat anyar, keur ngalaman kaayaan nu ngajaga anjeun terasing, ngabejaan aranjeunna kumaha aranjeunna bisa mantuan anjeun ngarasa kirang nyalira.

2. Diajar iraha bade asup atawa ninggalkeun dunya maya pikeun ngalawan. katiisan

Dunya mayanawarkeun cara nu merenah tur aman pikeun nyambung jeung batur nu bisa mantuan Anjeun nungkulan katiisan. Contona, kaulinan multiplayer, situs obrolan jeung olahtalatah.

Sajaba ti éta, malah situs Bobogohan bisa nawarkeun cara pikeun berinteraksi sareng sosialisasi. jalma séjén, nu bisa satisfying pikeun sabagian. Salian ti éta, aya ogé aplikasi online nu mantuan Anjeun nungkulan isolasi sosial jeung katiisan.

3. Ati-ati dina pamakéan jaringan sosial

Pikeun sababaraha urang, dunya maya bisa mantuan nyieun parasaan malah leuwih gede tina katiisan jeung isolasi. Ieu kusabab jaringan sosial tiasa nunjukkeun individu anu hirup bagja, anu untung, sareng seueur réréncangan. Sanajan kitu, kanyataanana mindeng béda.

Média sosial kadang nyieun jalma ngarasa teu nyaman, teu dipaliré jeung nyalira. Jadi lamun dunya maya ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih terasing ti disambungkeun, éta tanda yén anjeun kudu megatkeun sambungan.

Ieu sababaraha resiko keur jalma nu ngalamun

Manusa téh mahluk sosial ku alam, nu naha aya studi anu némbongkeun yén katiisan teu salawasna pilihan pangalusna pikeun kaséhatan. Jalma nu ngalamun geus dikaitkeun kana kurang aliran getih sarta sistim imun lemah, nu ogé bisa ngaronjatkeun kasempetan depresi.

Kitu oge, naha urang bisamendakan panilitian anu nunjukkeun yén jalma anu ngalamun ngagaduhan tekanan darah anu langkung luhur, janten résiko panyakit jantung ningkat. Jadi, rasa katiisan anu berkepanjangan bisa mangaruhan kaséhatan anjeun ku sababaraha cara.

Abdi hoyong inpormasi kanggo asup kana Kursus Psikoanalisis .

Baca Oge: Aliran: hartina dina kamus jeung dina Psikoanalisis

Contona, katiisan kronis tiasa ningkatkeun tingkat kortisol dina awak. Kortisol mangrupikeun hormon anu didamel ku awak nalika kaayaan stres. Lila-lila, tingkat kortisol anu luhur tiasa nyababkeun peradangan, katambah beurat, résistansi insulin, masalah konsentrasi, sareng seueur deui.

Ku sabab kitu, upami paripolah jalma anu ngalamun henteu dikontrol, gejala kasepian ieu tiasa ningkatkeun résiko. masalah médis sareng émosional anu langkung serius, sapertos:

• depresi;
• gangguan sare;
• diabetes tipe 2;
• panyakit jantung;
• darah tinggi;
<13 mental jeung masalah kaséhatan émosional;
• pamakéan zat.

7 fakta ngeunaan jalma nu ngalamun

Diperkirakeun leuwih ti 40% urang bakal ngarasa pangs tina katiisan di sawatara titik dina kahirupan urang. Tapi, sanajan kumaha umumna katiisan, sababaraha urang sadar cara dramatis nu mangaruhan urang.

Jadi,didieu aya 7 fakta héran ngeunaan katiisan. Ku kituna, urang miharep aranjeunna ngarobah cara anjeun ningali kaayaan psikologis ieu jadi umum, tapi dahsyat:

• kesepian henteu gumantung kana sabaraha babaturan anjeun boga sabudeureun;
• Leuwih ti 60% jalma nu ngalamun geus nikah;
• kasepian ngaruksak persepsi urang ngeunaan hubungan urang;
• jalma nu ngalamun leuwih tiis. ;
• kasepian nular dina média sosial;
• katiisan ngajadikeun awak urang ngarasa kawas keur diserang;
• Jalma kesepian condong ngamekarkeun panyakit kardiovaskular.

Pikiran ahir ngeunaan jalma kesepian

Sakumaha urang tingali, jalma kesepian dina kalolobaan waktos. ngarasa sorangan pisan. Tapi, lamun katiisan mangaruhan hirup anjeun, aya hal-hal anu anjeun tiasa nyobian anu tiasa ngabantosan, sapertos ngubaran jalma anu kasepian ku milarian pitulung terapi, contona.

Pangaweruh ogé penting. penting pikeun diajar ngeunaan subjék ieu. Komo deui ngeunaan diri urang sorangan. Hartina, pangaweruh diri penting pisan pikeun paham kana kalemahan urang. Salian ti ngaidentipikasi akar masalah émosional urang.

Ku kituna, tong luput kasempetan pikeun ngadaptar dina kursus online kami dina Psikoanalisis Klinis . Ku cara kieu, anjeun bakal terang kana jiwa manusa sacara jero. Saterusna,anjeun bakal leuwih jéntré ngeunaan paripolah hiji jelema sepi jeung kumaha carana ngubaran masalah psikologi béda. Janten, tong luput kasempetan ieu pikeun ngarobih kahirupan anjeun sareng ngarobih hubungan anjeun.