A osamljena oseba ponavadi rada preživi več časa sama. Čeprav se počuti povezana z drugimi ljudmi in ima prijatelje, ji samota ne pomeni težave. Vendar pa čuti manjšo željo in potrebo po prisotnosti na družabnih dogodkih. Vendar pa lahko te vrste ljudi zelo dobro delujejo v družabnih okoljih.

Poleg tega lahko v določenem obdobju življenja mnogi ljudje doživijo kratkotrajne napade osamljenosti, vendar se simptomi, ko se osamljena oseba sooča z občutki žalosti in izolacije, poslabšajo in trajajo dlje časa.

Zato so lahko resnejši znaki, na katere morate biti pozorni pri osamljenosti. Prav tako pa tudi ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da jo boste lažje obvladovali. Zato si v nadaljevanju oglejte prednosti, tveganja in načine zdravljenja osamljene osebe.

Kaj je osamljena oseba?

Čeprav je naša potreba po povezanosti prirojena, se mnogi med nami pogosto počutijo osamljene. Izraz osamljenost se nanaša na stanje stiske ali nelagodja, ki se pojavi pri osamljenih ljudeh.

Vendar pa tudi nekateri ljudje, ki so ves dan obkroženi z drugimi ali so v dolgoletnem zakonu, še vedno doživljajo globoko in vsesplošno osamljenost. Zato raziskave kažejo, da lahko osamljenost resno ogroža dobro počutje in dolgoročno telesno zdravje.

Ne smemo pozabiti, da osamljenost ni abstraktno stanje, ki prizadene le nekatere vrste ljudi. Resnica je, da lahko osamljenost prizadene vsakogar, tako mladega kot starega, v katerem koli življenjskem obdobju. Osamljenost je torej posledica več dejavnikov in lahko sčasoma vpliva na vaše telesno in čustveno zdravje.

Če se počutite osamljeni, upoštevajte naslednje tri korake in se naučite, kako ne biti osamljena oseba.

1. prepoznajte svoje občutke osamljenosti

Prvi korak k obvladovanju osamljenosti je, da se zavedate, kaj čutite, in ugotovite, kakšen vpliv ima osamljenost na vaše življenje. Ko ste ugotovili dejavnike, morate poiskati pomoč zdravstvenega strokovnjaka, najbolje terapevta.

Na ta način vam lahko pomagajo delati na dejavnikih, ki prispevajo k temu občutku osamljenosti. To pomeni, da vam predlagajo dodatne načine, s katerimi se lahko borite proti temu občutku. Poleg tega se morate nujno pogovoriti s prijatelji in družino. Povejte jim, da se spopadate z osamljenostjo.

Zlasti če ste končali razmerje, izgubili ljubljeno osebo ali službo. Če ste se preselili v nov kraj in preživljate situacije, zaradi katerih ste izolirani, jim povejte, kako vam lahko pomagajo, da se boste počutili manj osamljeni.

2. se naučite, kdaj vstopiti v virtualni svet ali ga zapustiti, da bi se izognili osamljenosti.

Virtualni svet ponuja priročne in varne načine povezovanja z drugimi ljudmi, ki vam lahko pomagajo premagati osamljenost. Na primer igre za več igralcev, spletna mesta za klepet in sporočanje.

Poleg tega lahko tudi spletna mesta za zmenke ponujajo načine za interakcijo in druženje z drugimi ljudmi, kar lahko nekatere zadovoljuje. Poleg tega so na voljo tudi spletne aplikacije, ki vam pomagajo pri spopadanju s socialno izolacijo in osamljenostjo.

3. bodite previdni pri uporabi družabnih omrežij

Pri nekaterih ljudeh lahko virtualni svet pripomore k še večjemu občutku osamljenosti in izoliranosti. Družbena omrežja namreč lahko prikazujejo posameznike, ki živijo srečno življenje, imajo srečo in veliko prijateljev. Vendar je resničnost običajno drugačna.

Zaradi družbenih medijev se ljudje včasih počutijo nelagodno, prezrte in osamljene. Če se zaradi virtualnega sveta počutite bolj izolirani kot povezani, je to znak, da se morate odklopiti.

Nekaj tveganj za osamljene ljudi

Človek je po naravi družabno bitje, zato obstajajo študije, ki kažejo, da samota ni vedno najboljša možnost za zdravje. Osamljene ljudi zato povezujejo s slabšim pretokom krvi in šibkejšim imunskim sistemom, kar lahko poveča tudi možnost za depresijo.

Po drugi strani pa lahko najdemo tudi študije, ki kažejo, da imajo osamljeni ljudje višji krvni tlak, zato se poveča tveganje za bolezni srca. Zato lahko dolgotrajno občutenje osamljenosti na različne načine vpliva na vaše zdravje.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Preberite tudi: Tok: pomen v slovarju in psihoanalizi

Kronična osamljenost lahko na primer poveča raven kortizola v telesu. Kortizol je hormon, ki se v telesu tvori pod stresom. Visoka raven kortizola lahko sčasoma povzroči vnetja, povečanje telesne teže, odpornost na inzulin, težave s koncentracijo in še več.

Zato lahko simptomi osamljenosti, če vedenje osamljene osebe ni nadzorovano, povečajo tveganje za resnejše zdravstvene in čustvene težave, kot so:

• depresija;
• motnje spanja;
• diabetes tipa 2;
• bolezni srca;
• visok krvni tlak;
• težave z duševnim in čustvenim zdravjem;
• uporaba narkotičnih snovi.

7 dejstev o osamljenih ljudeh

Ocenjujejo, da nas bo več kot 40 % kdaj v življenju občutilo osamljenost, vendar se kljub temu, da je osamljenost zelo pogosta, le malo ljudi zaveda, kako dramatično vpliva na nas.

Tukaj je 7 presenetljivih dejstev o osamljenosti, zato upam, da bodo spremenila vaš pogled na to zelo pogosto, a uničujoče psihološko stanje:

• Osamljenost ni odvisna od tega, koliko prijateljev imate v bližini;
• Več kot 60 % osamljenih ljudi je poročenih;
• Osamljenost izkrivlja naše dojemanje odnosov;
• osamljeni ljudje so hladnejši;
• Osamljenost je v družabnih medijih nalezljiva;
• zaradi osamljenosti se zdi, da je naše telo napadeno;
• osamljeni ljudje so nagnjeni k boleznim srca in ožilja.

Zaključne misli o osamljeni osebi

Kot vidimo, se osamljena oseba večino časa počuti zelo osamljeno. Če osamljenost vpliva na vaše življenje, lahko poskusite pomagati, na primer z zdravljenjem osamljenih ljudi, na primer z iskanjem terapevtske pomoči.

Tudi znanje je bistvenega pomena, da se o tej temi poučimo, še bolj pa, ko gre za nas same. Z drugimi besedami, samospoznavanje je bistveno, da razumemo svoje slabosti in ugotovimo korenine svojih čustvenih težav.

Ne zamudite priložnosti in se prijavite na naš spletni tečaj klinične psihoanalize Tako boste poglobljeno spoznali človeško psiho in izvedeli več o vedenju osamljena oseba Ne zamudite priložnosti, da spremenite svoje življenje in odnose.