Unha persoa solitaria adoita gozar de pasar máis tempo soa. Aínda que te sintas conectado con outras persoas e tes amigos, estar só non é un problema. Non obstante, sente menos ganas e necesita estar en eventos sociais. Non obstante, este tipo de persoas poden funcionar moi ben en ámbitos sociais.

Ademais, nalgún momento da súa vida, moitas persoas poden experimentar breves episodios de soidade. Non obstante, cando unha persoa soa se enfronta a sentimentos de tristeza e illamento, os síntomas empeoran e continúan a longo prazo.

Por este motivo, pode haber sinais máis graves para ter en conta sobre a soidade. . E así, pasos que podes tomar para axudarche a telo controlado. Dito isto, consulta os beneficios, riscos e tratamentos de estar só a continuación.

Que é a soidade?

Aínda que a nosa necesidade de conexión é innata, moitos de nós adoitamos sentirnos sós. O termo soidade refírese ao estado de angustia ou incomodidade que se produce nas persoas solitarias.

Porén, incluso algunhas persoas que están rodeadas por outras durante todo o día, ou están nun matrimonio a longo prazo, aínda experimentar unha soidade profunda e xeneralizada . Deste xeito, a investigación suxire que a soidade pode supoñer serias ameazas para o benestar así como para a saúde física a longo prazo.

Convén lembrar que a soidade noné unha condición abstracta que afecta só a determinados tipos de persoas. Ben, a verdade é que a soidade pode afectar a calquera, mozos e maiores, en calquera momento da vida. Entón, a soidade débese a moitos factores e, co paso do tempo, pode afectar á túa saúde física e emocional.

Entón, se te sentes só, considera estes 3 pasos a continuación e aprende a non estar só. persoa.

1. Recoñece os teus sentimentos de soidade

O primeiro paso para xestionar a soidade é darte conta do que estás a sentir e identificar o impacto que a soidade ten na túa vida. Unha vez que teñas identificados os factores, o ideal é que busques axuda a un profesional da saúde, preferiblemente un terapeuta.

Desta forma, poden axudarche a determinar os factores que contribúen a ese sentimento. de soidade. É dicir, suxerir formas adicionais de combater este sentimento. Ademais, é esencial que fales cos teus amigos e familiares. Failles saber que estás loitando coa soidade.

Sobre todo se remataches unha relación, perdeches a un ser querido ou perdeches o teu traballo. Ademais, se te mudastes a un lugar novo, estás experimentando situacións que te manteñen illado, dilles como poden axudarche a sentirte menos só.

2. Aprende cando entrar ou saír do mundo virtual para loitar. soidade

O mundo virtualofrece formas cómodas e seguras de conectar con outras persoas que poden axudarche a superar a soidade. Por exemplo, xogos multixogador, chat e sitios de mensaxes.

Ademais, incluso os sitios de citas poden ofrecer formas de interactuar e socializar con outros. outras persoas, o que pode ser satisfactorio para algúns. Ademais, tamén hai aplicacións en liña que che axudan a afrontar o illamento social e a soidade.

3. Teña coidado co uso das redes sociais

Para algunhas persoas, o mundo virtual pode axudar a crear sensacións aínda maiores de soidade e illamento. Isto débese a que as redes sociais poden mostrar a persoas que viven felices, que teñen sorte, con moitos amigos. Non obstante, a realidade adoita ser diferente.

As redes sociais ás veces deixan á xente a sentirse incómoda, ignorada e soa. Entón, se o mundo virtual te fai sentir máis illado que conectado, é un sinal de que tes que desconectar.

Aquí tes algúns riscos para as persoas solitarias

Os seres humanos son seres sociais por natureza, por iso hai estudos que demostran que a soidade non sempre é a mellor opción para a saúde. As persoas solitarias foron vinculadas a un menor fluxo sanguíneo e un sistema inmunitario máis débil, o que tamén pode aumentar as posibilidades de sufrir depresión.

Tamén podemos nós.atopar estudos que indican que as persoas solitarias teñen unha presión arterial máis alta, polo tanto, o risco de enfermidade cardíaca aumenta. Entón, os sentimentos prolongados de soidade poden afectar a túa saúde de moitas maneiras.

Quero información para inscribirme no Curso de Psicoanálise .

Ler tamén: Fluxo: significado no dicionario e en Psicoanálise

Por exemplo, a soidade crónica pode aumentar os niveis de cortisol no corpo. O cortisol é unha hormona que o corpo crea cando está baixo estrés. Co paso do tempo, os niveis altos de cortisol poden causar inflamación, aumento de peso, resistencia á insulina, problemas de concentración, etc.

Por este motivo, se non se controla o comportamento da persoa solitaria, estes síntomas de soidade poden aumentar o risco. de problemas médicos e emocionais máis graves, como:

• depresión;
• trastornos do sono;
• diabetes tipo 2;
• enfermidade cardíaca;
• presión arterial alta;
• enfermidade mental e problemas de saúde emocional;
• uso de substancias.

7 feitos sobre persoas solitarias

Estímase que máis do 40% de nós sentiremos as dores da soidade nalgún momento da nosa vida. Porén, a pesar do común que é a soidade, poucas persoas son conscientes das dramáticas formas en que nos afecta.

Entón,Aquí tes 7 feitos sorprendentes sobre a soidade. Así, esperamos que cambien a forma de ver esta condición psicolóxica tan común, pero devastadora:

• a soidade non depende de cantos amigos teñas preto;
• máis do 60 % das persoas solitarias están casadas;
• a soidade distorsiona a nosa percepción das nosas relacións;
• as persoas soas son máis frías ;
• a soidade é contaxiosa nas redes sociais;
• a soidade fai que os nosos corpos se sintan atacados;
• as persoas solitarias tenden a desenvolver enfermidades cardiovasculares.

Pensamentos finais sobre as persoas solitarias

Como puidemos ver, unha persoa solitaria na maioría das veces sentirse moi só. Non obstante, se a soidade está a afectar a túa vida, hai cousas que podes probar que poden axudar, como tratar a persoa solitaria buscando axuda terapéutica, por exemplo.

O coñecemento tamén é importante. imprescindible para aprender sobre este tema. E máis aínda no que respecta a nós mesmos. É dicir, o autocoñecemento é fundamental para comprender as nosas debilidades. Ademais de identificar as raíces dos nosos problemas emocionais.

Entón, non perdas a oportunidade de inscribirte no curso en liña de Psicoanálise Clínica . Deste xeito, coñecerás en profundidade a psique humana. Ademais,aprenderás máis sobre o comportamento dunha persoa solitaria e como tratar diferentes problemas psicolóxicos. Entón, non perdas esta oportunidade de cambiar a túa vida e transformar as túas relacións.