A μοναχικό άτομο τείνουν να επιθυμούν να περνούν περισσότερο χρόνο μόνες τους. Παρόλο που αισθάνεται συνδεδεμένη με άλλους ανθρώπους και έχει φίλους, το να είναι μόνη της δεν σημαίνει πρόβλημα. Ωστόσο, αισθάνεται λιγότερη επιθυμία και ανάγκη να βρίσκεται σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Ωστόσο, αυτοί οι τύποι ανθρώπων μπορούν να λειτουργήσουν πολύ καλά σε κοινωνικά περιβάλλοντα.

Επιπλέον, σε κάποιο σημείο της ζωής τους, πολλοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν σύντομες περιόδους μοναξιάς. Ωστόσο, όταν ένα μοναχικό άτομο, έρχεται αντιμέτωπο με συναισθήματα θλίψης και απομόνωσης, τα συμπτώματα επιδεινώνονται και συνεχίζονται μακροπρόθεσμα.

Για το λόγο αυτό, μπορεί να υπάρχουν πιο σοβαρά σημάδια που πρέπει να προσέξετε σχετικά με τη μοναξιά. Και έτσι, βήματα που μπορείτε να λάβετε για να σας βοηθήσουν να την ελέγξετε. Τούτου λεχθέντος, δείτε παρακάτω τα οφέλη, τους κινδύνους και τις θεραπείες ενός μοναχικού ατόμου.

Τι είναι ένα μοναχικό άτομο;

Παρόλο που η ανάγκη μας για σύνδεση είναι έμφυτη, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε συχνά μοναχικοί. Ο όρος μοναξιά αναφέρεται στην κατάσταση δυσφορίας ή δυσφορίας που εμφανίζεται στους μοναχικούς ανθρώπους.

Ωστόσο, ακόμη και ορισμένοι άνθρωποι που περιβάλλονται από άλλους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ή βρίσκονται σε μακροχρόνιο γάμο, εξακολουθούν να βιώνουν βαθιά και διάχυτη μοναξιά. Έτσι, η έρευνα δείχνει ότι η μοναξιά μπορεί να αποτελέσει σοβαρή απειλή για την ευημερία καθώς και για τη μακροχρόνια σωματική υγεία.

Αξίζει να θυμόμαστε ότι η μοναξιά δεν είναι μια αφηρημένη κατάσταση που επηρεάζει μόνο ορισμένους τύπους ανθρώπων. Γιατί, η αλήθεια είναι ότι η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, νέους και ηλικιωμένους - σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής. Έτσι, η μοναξιά οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία.

Αν λοιπόν νιώθετε μοναξιά, σκεφτείτε τα παρακάτω 3 βήματα και μάθετε πώς να μην είστε μοναχικός άνθρωπος.

1. αναγνωρίστε τα συναισθήματα μοναξιάς σας

Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση της μοναξιάς είναι να συνειδητοποιήσετε τι αισθάνεστε και να προσδιορίσετε τον αντίκτυπο που έχει η μοναξιά στη ζωή σας. Μόλις εντοπίσετε τους παράγοντες, ιδανικά θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας, κατά προτίμηση από έναν θεραπευτή.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε πάνω στους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό το αίσθημα μοναξιάς. Δηλαδή, να σας προτείνουν πρόσθετους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το αίσθημα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μιλήσετε στους φίλους και την οικογένειά σας. Ενημερώστε τους ότι παλεύετε με τη μοναξιά.

Ιδιαίτερα αν έχετε τελειώσει μια σχέση, έχετε χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή έχετε χάσει τη δουλειά σας. Επίσης, αν έχετε μετακομίσει σε ένα νέο μέρος, βιώνετε καταστάσεις που σας κρατούν απομονωμένους, πείτε τους πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι.

2. μάθετε πότε να μπαίνετε ή να βγαίνετε από τον εικονικό κόσμο για να καταπολεμήσετε τη μοναξιά

Ο εικονικός κόσμος προσφέρει βολικούς και ασφαλείς τρόπους σύνδεσης με άλλους ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη μοναξιά. Για παράδειγμα, παιχνίδια πολλαπλών παικτών, ιστότοποι συνομιλίας και ανταλλαγής μηνυμάτων.

Επιπλέον, ακόμη και οι ιστότοποι γνωριμιών μπορούν να προσφέρουν τρόπους αλληλεπίδρασης και κοινωνικοποίησης με άλλους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να είναι ικανοποιητικό για ορισμένους. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης διαδικτυακές εφαρμογές που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε την κοινωνική απομόνωση και τη μοναξιά.

3. να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά δίκτυα

Για ορισμένους ανθρώπους, ο εικονικός κόσμος μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ακόμη μεγαλύτερων συναισθημάτων μοναξιάς και απομόνωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή, τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να δείξουν άτομα που ζουν ευτυχισμένη ζωή, που είναι τυχεροί, με πολλούς φίλους. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι συνήθως διαφορετική.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μερικές φορές κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα, να αγνοούνται και να είναι μόνοι. Έτσι, αν ο εικονικός κόσμος σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερο απομονωμένοι παρά συνδεδεμένοι, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αποσυνδεθείτε.

Ακολουθούν ορισμένοι κίνδυνοι για τους μοναχικούς ανθρώπους

Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του κοινωνικό ον, γι' αυτό υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η μοναξιά δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για την υγεία. Οι μοναχικοί άνθρωποι, επομένως, έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερη ροή αίματος και ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες κατάθλιψης.

Με τη σειρά τους, μπορούμε επίσης να βρούμε μελέτες που δείχνουν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση, οπότε αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Ως εκ τούτου, τα παρατεταμένα αισθήματα μοναξιάς μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας με διάφορους τρόπους.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Ροή: η έννοια στο λεξικό και στην Ψυχανάλυση

Για παράδειγμα, η χρόνια μοναξιά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που δημιουργεί ο οργανισμός όταν βρίσκεται υπό πίεση. Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, αύξηση βάρους, αντίσταση στην ινσουλίνη, προβλήματα συγκέντρωσης και πολλά άλλα.

Για το λόγο αυτό, αν η συμπεριφορά του μοναχικού ατόμου δεν ελεγχθεί, αυτά τα συμπτώματα της μοναξιάς μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρότερων ιατρικών και συναισθηματικών προβλημάτων, όπως:

• κατάθλιψη,
• διαταραχές ύπνου,
• διαβήτη τύπου 2,
• καρδιακές παθήσεις,
• υψηλή αρτηριακή πίεση,
• ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα υγείας,
• χρήση ναρκωτικών ουσιών.

7 γεγονότα για τους μοναχικούς ανθρώπους

Υπολογίζεται ότι πάνω από το 40% από εμάς θα νιώσουμε τα βάσανα της μοναξιάς κάποια στιγμή στη ζωή μας, αλλά παρά το πόσο συχνή είναι η μοναξιά, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τους δραματικούς τρόπους με τους οποίους μας επηρεάζει.

Ακολουθούν λοιπόν 7 εκπληκτικά γεγονότα για τη μοναξιά, που ελπίζουμε ότι θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε αυτή την πολύ συχνή αλλά καταστροφική ψυχολογική κατάσταση:

• Η μοναξιά δεν εξαρτάται από το πόσους φίλους έχετε γύρω σας,
• Περισσότερο από το 60% των μοναχικών ανθρώπων είναι παντρεμένοι,
• Η μοναξιά διαστρεβλώνει τις αντιλήψεις μας για τις σχέσεις μας,
• οι μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο ψυχροί,
• Η μοναξιά είναι μεταδοτική στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,
• η μοναξιά κάνει το σώμα μας να φαίνεται ότι δέχεται επίθεση,
• οι μοναχικοί άνθρωποι τείνουν να αναπτύσσουν καρδιαγγειακά νοσήματα.

Τελικές σκέψεις για το μοναχικό άτομο

Όπως βλέπουμε, ένα μοναχικό άτομο τις περισσότερες φορές αισθάνεται πολύ μοναχικό. Ωστόσο, αν η μοναξιά επηρεάζει τη ζωή σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορεί να σας βοηθήσουν, όπως η θεραπεία για τους μοναχικούς ανθρώπους, αναζητώντας για παράδειγμα θεραπευτική βοήθεια.

Η γνώση είναι επίσης απαραίτητη για να μάθουμε γι' αυτό το θέμα, και μάλιστα όταν πρόκειται για τον εαυτό μας. Με άλλα λόγια, η αυτογνωσία είναι απαραίτητη για να κατανοήσουμε τις αδυναμίες μας, καθώς και για να εντοπίσουμε τις ρίζες των συναισθηματικών μας προβλημάτων.

Μην χάσετε λοιπόν την ευκαιρία να εγγραφείτε για το το διαδικτυακό μας μάθημα στην Κλινική Ψυχανάλυση Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίσετε σε βάθος τον ανθρώπινο ψυχισμό και θα μάθετε περισσότερα για τη συμπεριφορά ενός μοναχικό άτομο Μην χάσετε λοιπόν αυτή την ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας και να μεταμορφώσετε τις σχέσεις σας.