A ensamstående person tenderar att vilja tillbringa mer tid ensam. Även om hon känner sig kopplad till andra människor och har vänner är det inte ett problem att vara ensam. Hon känner dock mindre lust och behov av att delta i sociala evenemang. Dessa typer av människor kan dock fungera mycket bra i sociala miljöer.

Dessutom kan många människor någon gång i livet uppleva korta perioder av ensamhet, men när en ensam person ställs inför känslor av sorg och isolering förvärras symtomen och fortsätter på lång sikt.

Därför kan det finnas allvarligare tecken på ensamhet att se upp för och åtgärder som du kan vidta för att kontrollera den. Se nedan vilka fördelar, risker och behandlingar en ensam person har.

Vad är en ensam person?

Även om vårt behov av kontakt är medfött känner sig många av oss ofta ensamma. Begreppet ensamhet syftar på det tillstånd av ångest eller obehag som uppstår hos ensamma människor.

Men även personer som är omgivna av andra människor hela dagen, eller som lever i ett långvarigt äktenskap, upplever fortfarande djup och utbredd ensamhet. Forskningen visar alltså att ensamhet kan utgöra ett allvarligt hot mot välbefinnandet och den långsiktiga fysiska hälsan.

Det är värt att komma ihåg att ensamhet inte är ett abstrakt tillstånd som bara drabbar vissa typer av människor. Sanningen är nämligen att ensamhet kan drabba alla, unga som gamla, när som helst i livet. Ensamhet beror alltså på flera faktorer och kan med tiden påverka din fysiska och känslomässiga hälsa.

Så om du känner dig ensam kan du tänka på de här tre stegen och lära dig att inte vara en ensam person.

1. känna igen dina känslor av ensamhet

Det första steget för att hantera ensamhet är att inse vad du känner och identifiera vilken inverkan ensamheten har på ditt liv. När du väl har identifierat faktorerna bör du helst söka hjälp hos en hälsovårdare, helst en terapeut.

På så sätt kan de hjälpa dig att arbeta med de faktorer som bidrar till känslan av ensamhet och föreslå ytterligare sätt att bekämpa den. Dessutom är det viktigt att du pratar med dina vänner och din familj och låter dem veta att du kämpar med ensamhet.

Särskilt om du har avslutat ett förhållande, förlorat en nära anhörig eller förlorat ditt arbete. Om du har flyttat till en ny plats eller om du upplever situationer som gör att du är isolerad, berätta för dem hur de kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

2. lära sig när man ska gå in i eller lämna den virtuella världen för att bekämpa ensamhet

Den virtuella världen erbjuder bekväma och säkra sätt att komma i kontakt med andra människor som kan hjälpa dig att övervinna ensamheten. Till exempel spel med flera spelare, chattwebbplatser och meddelanden.

Dessutom kan även dejtingsajter erbjuda sätt att interagera och umgås med andra människor, vilket kan vara tillfredsställande för vissa. Dessutom finns det även onlineapplikationer som hjälper dig att hantera social isolering och ensamhet.

3. Var försiktig när du använder sociala nätverk.

För vissa människor kan den virtuella världen bidra till att skapa ännu större känslor av ensamhet och isolering. Detta beror på att de sociala nätverken kan visa upp personer som lever lyckliga liv, som har tur och många vänner. Verkligheten är dock oftast annorlunda.

Sociala medier gör ibland människor obekväma, ignorerade och ensamma. Om den virtuella världen får dig att känna dig mer isolerad än ansluten är det ett tecken på att du behöver koppla bort den.

Här är några risker för ensamma personer

Människan är av naturen en social varelse, så det finns studier som visar att ensamhet inte alltid är det bästa alternativet för hälsan. Ensamma människor har därför förknippats med lägre blodflöde och ett svagare immunförsvar, vilket också kan öka risken för depression.

I sin tur kan vi också hitta studier som visar att ensamma människor har högre blodtryck, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Därför kan långvarig ensamhet påverka hälsan på olika sätt.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Läs också: Flow: betydelse i ordboken och i psykoanalysen

Kronisk ensamhet kan till exempel öka kortisolnivåerna i kroppen. Kortisol är ett hormon som kroppen skapar när den är stressad. Med tiden kan höga kortisolnivåer orsaka inflammation, viktökning, insulinresistens, koncentrationssvårigheter med mera.

Om den ensamma personens beteende inte kontrolleras kan symtomen på ensamhet därför öka risken för allvarligare medicinska och känslomässiga problem, t.ex:

• depression;
• sömnstörningar;
• typ 2-diabetes;
• hjärtsjukdomar;
• högt blodtryck;
• mentala och emotionella hälsoproblem;
• användning av narkotiska ämnen.

7 fakta om ensamma människor

Det uppskattas att över 40 procent av oss kommer att känna ensamhet någon gång i livet, men trots att ensamhet är så vanligt förekommande är det få som är medvetna om hur dramatiskt den påverkar oss.

Här är 7 överraskande fakta om ensamhet som förhoppningsvis kommer att förändra din syn på detta mycket vanliga men förödande psykologiska tillstånd:

• Ensamhet beror inte på hur många vänner du har;
• Mer än 60 % av de ensamma människorna är gifta;
• Ensamhet förvränger vår uppfattning om våra relationer;
• Ensamma människor är kallare;
• Ensamhet smittar av sig på sociala medier;
• Ensamhet gör att våra kroppar verkar vara under attack;
• Ensamma människor tenderar att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.

Avslutande överväganden om den ensamma personen

Som vi kan se känner sig en ensam person oftast mycket ensam. Men om ensamheten påverkar ditt liv finns det saker du kan försöka som kan hjälpa dig, till exempel behandling för ensamma människor genom att söka terapeutisk hjälp.

Kunskap är också viktigt för att vi ska kunna lära oss om detta ämne, och ännu mer när det gäller oss själva. Med andra ord är självkännedom viktigt för att vi ska kunna förstå våra svagheter och identifiera rötterna till våra känslomässiga problem.

Så missa inte chansen att anmäla dig till vår onlinekurs i klinisk psykoanalys På så sätt lär du känna det mänskliga psyket på djupet och får veta mer om hur en människa beter sig. ensamstående person Så missa inte detta tillfälle att förändra ditt liv och dina relationer.