A persoană solitară tind să îi placă să petreacă mai mult timp singuri. Deși se simte conectată cu alte persoane și are prieteni, faptul de a fi singură nu înseamnă o problemă. Cu toate acestea, simte mai puțină dorință și nevoie de a fi prezentă la evenimente sociale. Cu toate acestea, aceste tipuri de persoane pot funcționa foarte bine în medii sociale.

În plus, la un moment dat în viața lor, mulți oameni pot experimenta scurte episoade de singurătate. Cu toate acestea, atunci când o persoană singură, se confruntă cu sentimente de tristețe și izolare, simptomele se agravează și continuă pe termen lung.

Din acest motiv, pot exista semne mai serioase la care trebuie să fii atent în ceea ce privește singurătatea. Și astfel, măsurile pe care le poți lua pentru a te ajuta să o controlezi. Acestea fiind spuse, vezi mai jos beneficiile, riscurile și tratamentele unei persoane singure.

Ce este o persoană singuratică?

Deși nevoia noastră de conectare este înnăscută, mulți dintre noi se simt adesea singuri. Termenul de singurătate se referă la starea de suferință sau disconfort care apare la persoanele singure.

Cu toate acestea, chiar și unii oameni care sunt înconjurați de alte persoane pe tot parcursul zilei sau care sunt într-o căsnicie pe termen lung, încă se confruntă cu o singurătate profundă și omniprezentă. Astfel, cercetările sugerează că singurătatea poate reprezenta o amenințare serioasă la adresa bunăstării, precum și a sănătății fizice pe termen lung.

Merită să ne amintim că singurătatea nu este o stare abstractă care afectează doar anumite tipuri de persoane. Adevărul este că singurătatea poate afecta pe oricine, tânăr sau bătrân - în orice moment al vieții. Astfel, singurătatea se datorează mai multor factori și, în timp, îți poate afecta sănătatea fizică și emoțională.

Așadar, dacă te simți singur, ia în considerare acești 3 pași de mai jos și învață cum să nu fii o persoană singură.

1. recunoașteți-vă sentimentul de singurătate

Primul pas pentru a gestiona singurătatea este să vă dați seama de ceea ce simțiți și să identificați impactul pe care singurătatea îl are asupra vieții dumneavoastră. Odată ce ați identificat factorii, ideal ar fi să solicitați ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății, de preferință un terapeut.

În acest fel, vă pot ajuta să lucrați asupra factorilor care contribuie la acest sentiment de singurătate. Adică, sugerându-vă modalități suplimentare prin care puteți combate acest sentiment. În plus, este esențial să vorbiți cu prietenii și familia dvs. Spuneți-le că vă luptați cu singurătatea.

Mai ales dacă ați încheiat o relație, ați pierdut o persoană dragă sau v-ați pierdut locul de muncă. De asemenea, dacă v-ați mutat într-un loc nou, vă confruntați cu situații care vă țin izolat, spuneți-le cum vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singur.

2. să învețe când să intre sau să iasă din lumea virtuală pentru a combate singurătatea

Lumea virtuală oferă modalități convenabile și sigure de a intra în contact cu alte persoane care vă pot ajuta să depășiți singurătatea. De exemplu, jocurile cu mai mulți jucători, site-urile de chat și de mesagerie.

În plus, chiar și site-urile de întâlniri pot oferi modalități de interacțiune și socializare cu alte persoane, ceea ce poate fi satisfăcător pentru unii. În plus, există și aplicații online care vă ajută să faceți față izolării sociale și singurătății.

3. fiți atenți când folosiți rețelele de socializare

Pentru unii oameni, lumea virtuală poate contribui la crearea unor sentimente și mai mari de singurătate și izolare. Acest lucru se datorează faptului că, rețelele de socializare pot arăta indivizi care duc o viață fericită, care sunt norocoși, cu mulți prieteni. Cu toate acestea, realitatea este de obicei diferită.

Uneori, social media îi face pe oameni să se simtă inconfortabil, ignorați și singuri. Așadar, dacă lumea virtuală vă face să vă simțiți mai mult izolat decât conectat, este un semn că trebuie să vă deconectați.

Iată câteva riscuri pentru persoanele singure

Ființa umană este o ființă socială prin natura sa, așa că există studii care arată că singurătatea nu este întotdeauna cea mai bună opțiune pentru sănătate. Prin urmare, persoanele singure au fost asociate cu un flux sanguin mai scăzut și cu un sistem imunitar mai slab, ceea ce poate crește, de asemenea, șansele de depresie.

La rândul lor, putem găsi și studii care indică faptul că persoanele singure au o tensiune arterială mai mare, astfel că riscul de boli de inimă crește. Prin urmare, sentimentele prelungite de singurătate vă pot afecta sănătatea în diferite moduri.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Citește și: Fluxul: sensul în dicționar și în psihanaliză

De exemplu, singurătatea cronică poate crește nivelul de cortizol din organism. Cortizolul este un hormon pe care organismul îl creează atunci când este supus stresului. În timp, nivelurile ridicate de cortizol pot provoca inflamații, creștere în greutate, rezistență la insulină, probleme de concentrare și multe altele.

Din acest motiv, dacă comportamentul persoanei singure rămâne necontrolat, aceste simptome ale singurătății pot crește riscul unor probleme medicale și emoționale mai grave, cum ar fi:

• depresie;
• tulburări de somn;
• diabetul de tip 2;
• boli de inimă;
• tensiune arterială ridicată;
• probleme de sănătate mintală și emoțională;
• consumul de substanțe narcotice.

7 fapte despre oamenii singuri

Se estimează că peste 40% dintre noi vor simți durerea singurătății la un moment dat în viață, însă, în ciuda faptului că singurătatea este foarte frecventă, puțini oameni sunt conștienți de modul dramatic în care aceasta ne afectează.

Așadar, iată 7 fapte surprinzătoare despre singurătate, așa că sperăm că îți vor schimba modul în care privești această afecțiune psihologică foarte comună, dar devastatoare:

• Singurătatea nu depinde de numărul de prieteni pe care îi ai în jur;
• Mai mult de 60% dintre persoanele singure sunt căsătorite;
• Singurătatea ne distorsionează percepția asupra relațiilor noastre;
• oamenii singuri sunt mai reci;
• Singurătatea este contagioasă pe rețelele de socializare;
• Singurătatea face ca organismul nostru să pară că este atacat;
• persoanele singure au tendința de a dezvolta boli cardiovasculare.

Considerații finale privind persoana singură

După cum am putut vedea, o persoană singură se simte de cele mai multe ori foarte singură. Cu toate acestea, dacă singurătatea vă afectează viața, există lucruri pe care le puteți încerca și care vă pot fi de ajutor, cum ar fi tratamentul pentru persoanele singure, de exemplu, căutând ajutor terapeutic.

Cunoașterea este, de asemenea, esențială pentru a învăța despre acest subiect, cu atât mai mult atunci când este vorba despre noi înșine. Cu alte cuvinte, cunoașterea de sine este esențială pentru a ne înțelege slăbiciunile, precum și pentru a identifica rădăcinile problemelor noastre emoționale.

Așa că nu pierdeți șansa de a vă înscrie la cursul nostru online de Psihanaliză clinică În acest fel, veți cunoaște în profunzime psihicul uman și veți afla mai multe despre comportamentul unui persoană solitară Așa că nu ratați această oportunitate de a vă schimba viața și de a vă transforma relațiile.