A samotnik ma skłonność do spędzania większej ilości czasu w samotności. Mimo że czuje się związana z innymi ludźmi i ma przyjaciół, bycie samotnym nie oznacza problemu. Czuje jednak mniejszą chęć i potrzebę bycia na spotkaniach towarzyskich. Jednak tego typu osoby mogą bardzo dobrze funkcjonować w środowiskach społecznych.

Ponadto, w pewnym momencie w ich życiu, wiele osób może doświadczyć krótkich uderzeń samotności. Jednak, gdy samotna osoba, jest w obliczu uczuć smutku i izolacji, objawy pogorszyć i kontynuować długoterminowe.

Z tego powodu, może być bardziej poważne znaki, aby zwrócić uwagę na temat samotności. I tak, kroki, które można podjąć, aby pomóc kontrolować go. To powiedziawszy, sprawdź korzyści, ryzyko i leczenie samotnej osoby poniżej.

Co to jest osoba samotna?

Chociaż nasza potrzeba połączenia jest wrodzona, wielu z nas często czuje się samotnie. Termin samotność odnosi się do stanu niepokoju lub dyskomfortu, który występuje u osób samotnych.

Jednak nawet niektórzy ludzie, którzy są otoczeni przez innych przez cały dzień, lub są w długoterminowym małżeństwie, nadal doświadczają głębokiej i wszechobecnej samotności Badania sugerują więc, że samotność może stanowić poważne zagrożenie dla dobrego samopoczucia, a także długotrwałego zdrowia fizycznego.

Warto pamiętać, że samotność nie jest stanem abstrakcyjnym, który dotyka tylko pewne typy ludzi. Prawda jest bowiem taka, że samotność może dotknąć każdego, młodego i starego - w każdym momencie życia. Samotność wynika więc z kilku czynników i z czasem może wpływać na zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Jeśli więc czujesz się samotny, rozważ te 3 kroki poniżej i naucz się, jak nie być samotnikiem.

1. rozpoznać swoje poczucie samotności

Pierwszym krokiem do radzenia sobie z samotnością jest uświadomienie sobie, co się czuje i określenie wpływu samotności na swoje życie. Po zidentyfikowaniu czynników, najlepiej poszukać pomocy u specjalisty od zdrowia, najlepiej terapeuty.

W ten sposób mogą pomóc Ci pracować nad czynnikami, które przyczyniają się do tego uczucia samotności, czyli sugerować dodatkowe sposoby, w jaki możesz zwalczyć to uczucie. Ponadto koniecznie porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną, niech wiedzą, że zmagasz się z samotnością.

Szczególnie jeśli zakończyłeś związek, straciłeś bliską osobę lub straciłeś pracę. Również jeśli przeprowadziłeś się do nowego miejsca, doświadczasz sytuacji, które sprawiają, że jesteś odizolowany, powiedz im, jak mogą pomóc ci czuć się mniej samotnym.

2. nauczyć się, kiedy wejść do świata wirtualnego lub wyjść z niego, aby przeciwdziałać samotności

Świat wirtualny oferuje wygodne i bezpieczne sposoby łączenia się z innymi ludźmi, które mogą pomóc w pokonaniu samotności. Na przykład gry wieloosobowe, strony czatowe i komunikatory.

Ponadto, nawet serwisy randkowe mogą oferować sposoby interakcji i socjalizacji z innymi ludźmi, co może być satysfakcjonujące dla niektórych. Ponadto istnieją również aplikacje internetowe, które pomagają radzić sobie z izolacją społeczną i samotnością.

3. zachować ostrożność podczas korzystania z sieci społecznościowych

Dla niektórych ludzi, wirtualny świat może pomóc stworzyć jeszcze większe poczucie samotności i izolacji.To dlatego, że, sieci społeczne mogą pokazać jednostki, które żyją szczęśliwe życie, którzy są szczęśliwi, z wielu przyjaciół.Jednak rzeczywistość jest zwykle inna.

Media społecznościowe sprawiają czasem, że ludzie czują się niekomfortowo, są ignorowani i osamotnieni. Więc jeśli wirtualny świat sprawia, że czujesz się bardziej odizolowany niż połączony, to znak, że musisz się odłączyć.

Oto kilka zagrożeń dla osób samotnych

Człowiek z natury jest istotą społeczną, więc istnieją badania, które pokazują, że samotność nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia. Samotne osoby, zostały więc powiązane z niższym przepływem krwi i słabszym układem odpornościowym, co może również zwiększyć szanse na depresję.

Z kolei możemy znaleźć również badania, które wskazują, że osoby samotne mają wyższe ciśnienie krwi, a więc wzrasta ryzyko chorób serca. Dlatego przedłużające się uczucie samotności może wpływać na zdrowie na różne sposoby.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Czytaj też: Przepływ: znaczenie w słowniku i w psychoanalizie

Na przykład chroniczna samotność może zwiększyć poziom kortyzolu w organizmie. Kortyzol jest hormonem, który organizm tworzy, gdy jest pod wpływem stresu. Z czasem wysoki poziom kortyzolu może powodować stany zapalne, przyrost masy ciała, insulinooporność, problemy z koncentracją i wiele innych.

Z tego powodu, jeśli zachowanie osoby samotnej pozostaje bez kontroli, te objawy samotności mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia poważniejszych problemów medycznych i emocjonalnych, takich jak:

• depresja;
• zaburzenia snu;
• cukrzyca typu 2;
• choroby serca;
• wysokie ciśnienie krwi;
• problemy ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym;
• stosowanie substancji odurzających.

7 faktów o samotnych ludziach

Szacuje się, że ponad 40% z nas będzie odczuwać bóle samotności w pewnym momencie naszego życia, jednak pomimo tego, jak powszechna jest samotność, niewiele osób zdaje sobie sprawę z dramatycznych sposobów, w jakie na nas wpływa.

Oto więc 7 zaskakujących faktów na temat samotności, miejmy nadzieję, że zmienią one sposób, w jaki postrzegasz ten bardzo powszechny, ale wyniszczający stan psychiczny:

• Samotność nie zależy od tego, ilu masz wokół siebie przyjaciół;
• Ponad 60% osób samotnych jest w związku małżeńskim;
• Samotność zniekształca nasze postrzeganie związków;
• samotni ludzie są zimniejsi;
• Samotność jest zaraźliwa w mediach społecznościowych;
• samotność sprawia, że nasze ciała wydają się być atakowane;
• osoby samotne mają tendencję do zapadania na choroby układu krążenia.

Rozważania końcowe na temat osoby samotnej

Jak mogliśmy zauważyć, osoba samotna przez większość czasu czuje się bardzo samotna. Jeśli jednak samotność wpływa na Twoje życie, są rzeczy, których możesz spróbować, a które mogą pomóc, takie jak leczenie osób samotnych poprzez np. szukanie pomocy terapeutycznej.

Niezbędna jest również wiedza, a tym bardziej jeśli chodzi o nas samych. Innymi słowy, samoświadomość jest niezbędna, abyśmy mogli zrozumieć swoje słabości, a także zidentyfikować korzenie naszych problemów emocjonalnych.

Nie przegap więc swojej szansy na zapisanie się do nasz kurs online z psychoanalizy klinicznej W ten sposób dogłębnie poznasz ludzką psychikę i dowiesz się więcej o zachowaniu samotnik Nie przegap więc tej okazji, aby zmienić swoje życie i przekształcić swoje relacje.