Soleca persono emas ĝui pasigi pli da tempo sole. Kvankam vi sentas vin ligita al aliaj homoj kaj havas amikojn, esti sola ne estas problemo. Tamen, ŝi sentas malpli kaj bezonas esti ĉe sociaj eventoj. Tamen, ĉi tiuj tipoj de homoj povas funkcii tre bone en sociaj medioj.

Krome, en iu momento de sia vivo, multaj homoj povas sperti mallongajn atakojn de soleco. Tamen, kiam soleca persono alfrontas sentojn de malgajo kaj izoliteco, la simptomoj plimalboniĝas kaj daŭras longtempe.

Tial, povas esti pli gravaj signoj por atenti pri soleco. . Kaj do, paŝoj, kiujn vi povas fari por helpi vin regi ĝin. Dirite, rigardu la avantaĝojn, riskojn kaj traktadojn de esti soleca sube.

Kio estas soleca?

Kvankam nia bezono de rilato estas denaska, multaj el ni ofte sentas sin solaj. La termino soleco rilatas al la stato de mizero aŭ malkomforto, kiu okazas ĉe solecaj homoj.

Tamen, eĉ iuj homoj, kiuj estas ĉirkaŭitaj de aliaj dum la tuta tago, aŭ estas en longdaŭra geedziĝo, ankoraŭ sperti profundan kaj disvastigitan solecon . Tiamaniere, esplorado sugestas, ke soleco povas prezenti seriozajn minacojn al bonfarto kaj ankaŭ longdaŭra fizika sano.

Indas memori, ke soleco ne kaŭzas.ĝi estas abstrakta kondiĉo, kiu influas nur iujn specojn de homoj. Nu, la vero estas, ke soleco povas influi iun ajn, junan kaj maljunan - en ajna momento en la vivo. Do, soleco estas pro multaj faktoroj kaj, kun la tempo, povas influi vian fizikan kaj emocian sanon.

Do, se vi sentas vin soleca, konsideru ĉi tiujn 3 paŝojn sube kaj lernu kiel ne esti soleca. persono.

1. Agnosku viajn sentojn de soleco

La unua paŝo en administri solecon estas realigi tion, kion vi sentas kaj identigi la efikon, kiun la soleco havas sur via vivo. Post kiam vi identigis la faktorojn, estas ideale, ke vi serĉu helpon de sanprofesiulo, prefere terapiisto.

Tiele, ili povas helpi vin eltrovi la kontribuantajn faktorojn por tiu sento. de soleco. Nome, sugestante pliajn manierojn vi povas kontraŭbatali ĉi tiun senton. Krome, estas esence, ke vi parolu kun viaj amikoj kaj familio. Sciigu al ili, ke vi luktas kontraŭ soleco.

Precipe se vi finis rilaton, perdis amaton aŭ perdis vian laboron. Ankaŭ, se vi translokiĝis al nova loko, spertas situaciojn, kiuj izolas vin, diru al ili kiel ili povas helpi vin senti vin malpli sola.

2. Lernu kiam eniri aŭ forlasi la virtualan mondon por batali. soleco

La virtuala mondoofertas oportunajn kaj sekurajn manierojn konekti kun aliaj, kiuj povas helpi vin venki solecon. Ekzemple, plurludantaj ludoj, babilejo kaj mesaĝejoj.

Krome, eĉ Renkontigejoj povas proponi manierojn interagi kaj societumi kun. aliaj homoj, kio povas esti kontentiga por iuj. Krome ekzistas ankaŭ interretaj aplikaĵoj, kiuj helpas vin trakti socian izolecon kaj solecon.

3. Atentu vian uzadon de sociaj retoj

Por iuj homoj, la virtuala mondo povas helpi krei eĉ pli grandajn sentojn de soleco kaj izolado. Ĉi tio estas ĉar sociaj retoj povas montri individuojn kiuj vivas feliĉe, kiuj estas bonŝancaj, kun multaj amikoj. Tamen, la realo ofte estas alia.

Sociaj amaskomunikiloj foje lasas homojn malkomfortajn, ignoritajn kaj solajn. Do se la virtuala mondo igas vin senti vin pli izolita ol konektita, tio estas signo, ke vi devas malkonekti.

Jen kelkaj riskoj por solecaj homoj

Homoj estas sociaj estaĵoj laŭ naturo, tial ekzistas studoj, kiuj montras, ke soleco ne ĉiam estas la plej bona elekto por sano. Tiel solecaj homoj estis ligitaj al malpli da sangofluo kaj pli malforta imunsistemo, kio ankaŭ povas pliigi la ŝancojn de depresio.

Tiel ankaŭ, ĉu ni povas.trovi studojn, kiuj indikas, ke solecaj homoj havas pli altan sangopremon, tial la risko de kormalsano pliiĝas. Do, longedaŭraj sentoj de soleco povas influi vian sanon multmaniere.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Legu Ankaŭ: Fluo: signifo en la vortaro kaj en Psikanalizo

Ekzemple, kronika soleco povas pliigi kortizolnivelojn en la korpo. Kortizolo estas hormono, kiun la korpo kreas kiam ĝi estas sub streso. Kun la tempo, altaj niveloj de kortizolo povas kaŭzi inflamon, pezon, insulinreziston, koncentriĝajn problemojn kaj pli.

Tial, se la konduto de la soleca persono ne estas kontrolita, ĉi tiuj simptomoj de soleco povas pliigi la riskon. de pli seriozaj medicinaj kaj emociaj problemoj, kiel:

• depresio;
• dormaj malordoj;
• ; 1>diabeto de tipo 2;
• kormalsano;
• hipertensio;
• mensa kaj emociaj sanproblemoj;
• substanco-uzo.

7 faktoj pri solecaj homoj

Oni taksas ke pli ol 40% el ni sentos la dolorojn de soleco iam en niaj vivoj. Tamen, malgraŭ kiom ofta soleco estas, malmultaj homoj konscias pri la dramaj manieroj, kiel ĝi influas nin.

Do,jen 7 surprizaj faktoj pri soleco. Tiel, ni esperas, ke ili ŝanĝas la manieron kiel vi vidas ĉi tiun psikologian kondiĉon tiel oftan, sed ruinigan:

• soleco ne dependas de kiom da amikoj vi havas ĉirkaŭe;
• pli ol 60% de solecaj homoj estas edziĝintaj;
• soleco distordas niajn perceptojn pri niaj rilatoj;
• personoj solecaj estas pli malvarmaj. ;
• soleco estas kontaĝa en sociaj retoj;
• soleco igas niajn korpojn senti kiel ili estas atakitaj;
• solecaj homoj emas disvolvi kardiovaskulajn malsanojn.

Finaj pensoj pri solecaj homoj

Kiel ni povis vidi, soleca persono plejofte senti vin tre sola. Tamen, se soleco influas vian vivon, estas aferoj, kiujn vi povas provi, kiuj povas helpi, kiel ekzemple trakti la solecan personon serĉante terapian helpon, ekzemple.

Scio ankaŭ gravas. nepra por lerni pri ĉi tiu temo. Kaj eĉ pli rilate al ni mem. Tio estas, memscio estas esenca por kompreni niajn malfortojn. Krom identigi la radikojn de niaj emociaj problemoj.

Do, ne maltrafu la ŝancon enskribiĝi en nia interreta kurso pri Klinika Psikanalizo . Tiel vi profunde konos la homan psikon. Krome,vi lernos pli pri la konduto de soleca persono kaj kiel trakti malsamajn psikologiajn problemojn. Do, ne maltrafu ĉi tiun ŝancon ŝanĝi vian vivon kaj transformi viajn rilatojn.