A üksildane inimene kipuvad rohkem aega üksi veetma. Kuigi ta tunneb end teiste inimestega seotud ja tal on sõpru, ei tähenda üksi olemine probleemi. Siiski tunneb ta vähem soovi ja vajadust olla sotsiaalsetel üritustel. Siiski suudavad seda tüüpi inimesed väga hästi toimida sotsiaalses keskkonnas.

Lisaks sellele võivad paljud inimesed mingil hetkel oma elus kogeda lühiajalisi üksildusperioodi. Kui aga üksildane inimene seisab silmitsi kurbuse ja isoleerituse tunnetega, siis sümptomid süvenevad ja jätkuvad pikemaajaliselt.

Sel põhjusel võib olla tõsisemaid märke, mida üksilduse kohta tähele panna. Ja nii, et sammud, mida saate võtta, et aidata teil seda kontrollida. See tähendab, et vaadake allpool üksildase inimese kasu, riske ja ravimeetodid.

Mis on üksildane inimene?

Kuigi meie vajadus ühenduse järele on kaasasündinud, tunnevad paljud meist end sageli üksildasena. Mõiste "üksildus" viitab hädale või ebamugavustundele, mis tekib üksildastel inimestel.

Kuid isegi mõned inimesed, kes on kogu päeva jooksul ümbritsetud teistega või on pikaajalises abielus, kogevad siiski sügavat ja läbivat üksindust. Seega näitavad uuringud, et üksildus võib kujutada endast tõsist ohtu nii heaolule kui ka pikaajalisele füüsilisele tervisele.

Tasub meeles pidada, et üksindus ei ole abstraktne seisund, mis mõjutab ainult teatud tüüpi inimesi. Tõsi on see, et üksindus võib tabada kõiki, nii noori kui ka vanu - igal eluperioodil. Seega on üksinduse põhjuseks mitu tegurit ja see võib aja jooksul mõjutada teie füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Kui tunned end üksildase inimesena, siis kaalu neid 3 sammu ja õpi, kuidas mitte olla üksildane inimene.

1. Tunnistage oma üksindustunnet.

Esimene samm üksinduse juhtimisel on mõista, mida te tunnete, ja teha kindlaks, millist mõju avaldab üksindus teie elule. Kui olete tegurid kindlaks teinud, peaksite ideaalis pöörduma tervishoiutöötaja, eelistatavalt terapeudi poole.

Nii saavad nad aidata teil töötada nende teguritega, mis aitavad kaasa sellele üksinduse tundele. See tähendab, et nad pakuvad täiendavaid võimalusi, kuidas selle tundega võidelda. Lisaks on oluline, et räägiksite oma sõprade ja pereliikmetega. Andke neile teada, et võitlete üksinduse vastu.

Eriti kui olete lõpetanud suhte, kaotanud lähedase või kaotanud töö. Samuti, kui olete kolinud uude kohta, kogete olukordi, mis hoiavad teid isoleerituna, rääkige neile, kuidas nad saavad aidata teil end vähem üksildasena tunda.

2. õppida, millal siseneda või lahkuda virtuaalsesse maailma, et võidelda üksinduse vastu.

Virtuaalmaailm pakub mugavaid ja turvalisi võimalusi teiste inimestega suhtlemiseks, mis võivad aidata teil üksindusest üle saada. Näiteks mitme mängijaga mängud, vestlussaidid ja sõnumite saatmine.

Lisaks sellele võivad isegi tutvumissaidid pakkuda võimalusi suhelda ja suhelda teiste inimestega, mis võib olla mõnede jaoks rahuldust pakkuv. Lisaks sellele on olemas ka veebirakendused, mis aitavad teil toime tulla sotsiaalse isolatsiooni ja üksindusega.

3. olge sotsiaalsete võrgustike kasutamisel ettevaatlik

Mõne inimese jaoks võib virtuaalmaailm aidata luua veelgi suuremat üksilduse ja isolatsiooni tunnet. See on tingitud sellest, et sotsiaalvõrgustikud võivad näidata inimesi, kes elavad õnnelikku elu, kes on õnnelikud, kellel on palju sõpru. Tegelikkus on aga tavaliselt teistsugune.

Sotsiaalmeedia muudab inimesed mõnikord ebamugavaks, ignoreerituks ja üksildaseks. Seega, kui virtuaalne maailm paneb teid tundma end rohkem isoleerituna kui ühenduses, on see märk sellest, et teil on vaja ühendus katkestada.

Siin on mõned riskid üksildaste inimeste jaoks

Inimene on loomult sotsiaalne olend, seega on olemas uuringud, mis näitavad, et üksildus ei ole alati parim valik tervise jaoks. Üksildased inimesed on seega seotud madalama verevarustuse ja nõrgem immuunsüsteemiga, mis võib suurendada ka depressiooni tekkimise tõenäosust.

Samas võib leida ka uuringuid, mis näitavad, et üksildaste inimeste vererõhk on kõrgem, mistõttu suureneb südamehaiguste risk. Seetõttu võib pikaajaline üksilduse tunne mõjutada teie tervist mitmel viisil.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Loe ka: Flow: tähendus sõnaraamatus ja psühhoanalüüsis

Näiteks võib krooniline üksindus suurendada kortisooli taset organismis. Kortisool on hormoon, mida keha toodab stressi korral. Aja jooksul võib kõrge kortisoolitase põhjustada põletikku, kehakaalu tõusu, insuliiniresistentsust, keskendumisraskusi ja muud.

Seetõttu, kui üksildase inimese käitumine jääb kontrollimatuks, võivad need üksilduse sümptomid suurendada riski tõsisemate meditsiiniliste ja emotsionaalsete probleemide tekkeks, nagu näiteks:

• depressioon;
• unehäired;
• 2. tüüpi diabeet;
• südamehaigused;
• kõrge vererõhk;
• vaimse ja emotsionaalse tervise probleemid;
• narkootiliste ainete kasutamine.

7 fakti üksildaste inimeste kohta

Hinnanguliselt tunneb üle 40% meist mingil hetkel oma elus üksinduse valu, kuid hoolimata sellest, kui levinud on üksindus, on vähesed inimesed teadlikud sellest, kui dramaatiliselt see meid mõjutab.

Siin on 7 üllatavat fakti üksinduse kohta, mis loodetavasti muudavad teie suhtumist sellesse väga levinud, kuid laastava psühholoogilise seisundi kohta:

• Üksindus ei sõltu sellest, kui palju sõpru teil on;
• Üle 60% üksildastest inimestest on abielus;
• Üksindus moonutab meie arusaamu meie suhetest;
• üksildased inimesed on külmemad;
• Üksindus on sotsiaalmeedias nakkav;
• üksindus paneb meie keha tunduma rünnaku all olevat;
• üksildased inimesed kipuvad haigestuma südame-veresoonkonna haigustesse.

Lõplikud kaalutlused üksildase inimese kohta

Nagu me näeme, tunneb üksildane inimene end enamasti väga üksildasena. Kui aga üksildus mõjutab teie elu, on asju, mida saate proovida, mis võivad aidata, näiteks üksildaste inimeste ravi, näiteks terapeutilise abi otsimine.

Teadmised on ka selle teema tundmaõppimiseks hädavajalikud, ja veelgi enam, kui tegemist on iseendaga. Teisisõnu, eneseteadmised on meile hädavajalikud, et mõista oma nõrkusi, samuti meie emotsionaalsete probleemide juurte tuvastamiseks.

Nii et ärge jätke oma võimalust registreeruda meie kliinilise psühhoanalüüsi online-kursus Sel moel tutvute põhjalikult inimese psüühikaga ja saate rohkem teada käitumise kohta üksildane inimene Nii et ärge jätke kasutamata seda võimalust muuta oma elu ja muuta oma suhteid.