А осамената личност има тенденција да ужива да поминува повеќе време сам. Иако се чувствувате поврзани со други луѓе и имате пријатели, да бидете сами не е проблем. Сепак, таа се чувствува помалку како и потреба да биде на социјални настани. Сепак, овие типови на луѓе можат многу добро да функционираат во социјални услови.

Покрај тоа, во одреден момент од животот, многу луѓе може да доживеат кратки напади на осаменост. Меѓутоа, кога осамениот човек се соочува со чувства на тага и изолација, симптомите се влошуваат и продолжуваат на долг рок.

Поради оваа причина, може да има посериозни знаци на кои треба да внимавате за осаменоста . И така, чекори што можете да ги преземете за да ви помогнат да го ставите под контрола. Сепак, проверете ги придобивките, ризиците и третманите од осаменоста подолу.

Што е осаменост?

Иако нашата потреба за поврзување е вродена, многумина од нас често се чувствуваат сами. Терминот осаменост се однесува на состојбата на вознемиреност или непријатност што се јавува кај осамените луѓе.

Сепак, дури и некои луѓе кои се опкружени со други во текот на денот, или се во долгорочен брак, сè уште искусете длабока и широко распространета осаменост . На овој начин, истражувањата сугерираат дека осаменоста може да претставува сериозна закана за благосостојбата, како и за долгорочно физичко здравје.

Вреди да се запамети дека осаменоста нетоа е апстрактна состојба која влијае само на одредени типови на луѓе. Па, вистината е дека осаменоста може да влијае на секого, млади и стари - во секое време од животот. Значи, осаменоста се должи на многу фактори и со текот на времето може да влијае на вашето физичко и емоционално здравје.

Затоа, ако се чувствувате осамено, разгледајте ги овие 3 чекори подолу и научете како да не бидете осамени личност.

1. Признајте ги вашите чувства на осаменост

Првиот чекор во управувањето со осаменоста е да сфатите што чувствувате и да го идентификувате влијанието што осаменоста го има врз вашиот живот. Откако ќе ги идентификувате факторите, идеално е да побарате помош од здравствен работник, по можност терапевт.

На тој начин, тие можат да ви помогнат да ги откриете факторите кои придонесуваат за тоа чувство на осаменоста. Имено, предлагајќи дополнителни начини на кои можете да се изборите со ова чувство. Покрај тоа, од суштинско значење е да разговарате со вашите пријатели и семејството. Дајте им до знаење дека се борите со осаменоста.

Особено ако сте ја прекинале врската, сте изгубиле сакана личност или сте ја изгубиле работата. Исто така, ако сте се преселиле на ново место, доживувате ситуации кои ве држат изолирани, кажете им како можат да ви помогнат да се чувствувате помалку сами.

2. Научете кога да влезете или да излезете од виртуелниот свет за да се борите осаменост

Виртуелниот светнуди практични и безбедни начини за поврзување со другите кои можат да ви помогнат да ја надминете осаменоста. На пример, игри со повеќе играчи, страници за разговор и пораки.

Покрај тоа, дури и сајтовите за запознавање можат да понудат начини за интеракција и дружење со други луѓе, што за некои може да биде задоволувачко. Покрај тоа, постојат и онлајн апликации кои ви помагаат да се справите со социјална изолација и осаменост.

3. Бидете внимателни со користењето на социјалните мрежи

За некои луѓе, виртуелниот свет може да помогне да се создадат уште поголеми чувства на осаменост и изолација. Тоа е затоа што социјалните мрежи можат да покажат поединци кои живеат среќно, кои имаат среќа, со многу пријатели. Меѓутоа, реалноста е често поинаква.

Социјалните медиуми понекогаш ги оставаат луѓето да се чувствуваат непријатно, игнорирано и сами. Значи, ако виртуелниот свет прави да се чувствувате повеќе изолирани отколку поврзани, тоа е знак дека треба да се исклучите.

Еве неколку ризици за осамените луѓе

Човечките суштества се социјални суштества по природа, поради што постојат студии кои покажуваат дека самотијата не е секогаш најдобра опција за здравје. Така што осамените луѓе се поврзани со помал проток на крв и послаб имунолошки систем, што исто така може да ги зголеми шансите за депресија.

Така, дали можеменајдете студии кои покажуваат дека осамените луѓе имаат повисок крвен притисок, па затоа се зголемува и ризикот од срцеви заболувања. Значи, продолженото чувство на осаменост може да влијае на вашето здравје на многу начини.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Прочитајте и: Тек: значење во речникот и во психоанализа

На пример, хроничната осаменост може да го зголеми нивото на кортизол во телото. Кортизолот е хормон што телото го создава кога е под стрес. Со текот на времето, високите нивоа на кортизол може да предизвикаат воспаление, зголемување на телесната тежина, отпорност на инсулин, проблеми со концентрацијата и многу повеќе.

Поради оваа причина, доколку однесувањето на осамената личност не се контролира, овие симптоми на осаменост може да го зголемат ризикот на посериозни медицински и емоционални проблеми, како што се:

• депресија;
• нарушувања на спиењето;
• дијабетес тип 2;
• срцева болест;
• висок крвен притисок;
<13 ментална и проблеми со емоционалното здравје;
• употреба на супстанции.

7 факти за осамените луѓе

Се проценува дека повеќе од 40% од нас ќе ги почувствуваат болките на осаменоста во одреден момент од нашиот живот. Сепак, и покрај тоа колку е вообичаена осаменоста, малку луѓе се свесни за драматичните начини на кои таа влијае на нас.

Значи,Еве 7 изненадувачки факти за осаменоста. Така, се надеваме дека ќе го променат начинот на кој ја гледате оваа психолошка состојба толку вообичаена, но погубна:

• осаменоста не зависи од тоа колку пријатели имате наоколу;
• над 60% од осамените луѓе се во брак;
• осаменоста ги нарушува нашите перцепции за нашите односи;
• осамените луѓе се поладни ;
• осаменоста е заразна на социјалните мрежи;
• осаменоста прави нашите тела да се чувствуваат како да се нападнати;
• осамените луѓе имаат тенденција да развијат кардиоваскуларни болести.

Конечни размислувања за осамените луѓе

Како што можевме да видиме, осамената личност во поголемиот дел од времето се чувствуваат многу сами. Меѓутоа, ако осаменоста влијае на вашиот живот, постојат работи што можете да ги испробате што може да помогнат, како што е лекувањето на осамената личност со барање терапевтска помош, на пример.

Знаењето е исто така важно. од суштинско значење за учење за оваа тема. И уште повеќе во однос на нас самите. Односно, самоспознавањето е од суштинско значење за да ги разбереме нашите слабости. Покрај идентификувањето на корените на нашите емоционални проблеми.

Затоа, не пропуштајте ја шансата да се запишете на нашиот онлајн курс за клиничка психоанализа . На овој начин длабински ќе ја запознаете човечката психа. Понатаму,ќе дознаете повеќе за однесувањето на осамената личност и како да се третираат различни психолошки проблеми. Затоа, не ја пропуштајте оваа можност да го промените вашиот живот и да ги трансформирате односите.