एक एकाकी व्यक्ती अधिक वेळ एकटे घालवण्याचा आनंद घेते. जरी तुम्हाला इतर लोकांशी जोडलेले वाटत असले आणि मित्र असले तरीही, एकटे राहणे ही समस्या नाही. तथापि, तिला सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये असणे कमी आवडते आणि आवश्यक वाटते. तथापि, या प्रकारचे लोक सामाजिक सेटिंग्जमध्ये खूप चांगले कार्य करू शकतात.

याशिवाय, त्यांच्या जीवनात कधीतरी, अनेकांना एकटेपणाचा लहानसा अनुभव येऊ शकतो. तथापि, जेव्हा एखाद्या एकाकी व्यक्तीला दुःखाच्या आणि अलगावच्या भावनांचा सामना करावा लागतो तेव्हा लक्षणे आणखीनच बिघडतात आणि दीर्घकाळ चालू राहतात.

या कारणास्तव, एकटेपणाकडे लक्ष देण्याची अधिक गंभीर चिन्हे असू शकतात. . आणि म्हणून, ते नियंत्रणात आणण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही पावले उचलू शकता. ते म्हणाले, खाली एकटेपणाचे फायदे, जोखीम आणि उपचार पहा.

एकटेपणा म्हणजे काय?

जरी आमची जोडणीची गरज जन्मजात आहे, तरीही आपल्यापैकी बरेच जण एकटे वाटतात. एकटेपणा हा शब्द एकाकी लोकांमध्ये उद्भवणाऱ्या त्रास किंवा अस्वस्थतेच्या स्थितीला सूचित करतो.

तथापि, काही लोक जे दिवसभर इतरांनी वेढलेले असतात किंवा दीर्घकालीन वैवाहिक जीवनात असतात, तरीही खोल आणि व्यापक एकाकीपणाचा अनुभव घ्या . अशाप्रकारे, संशोधन असे सूचित करते की एकाकीपणामुळे आरोग्य तसेच दीर्घकालीन शारीरिक आरोग्यासाठी गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की एकाकीपणामुळेही एक अमूर्त स्थिती आहे जी केवळ विशिष्ट प्रकारच्या लोकांना प्रभावित करते. ठीक आहे, सत्य हे आहे की एकाकीपणाचा परिणाम तरुण आणि वृद्ध कोणालाही होऊ शकतो – आयुष्यात कधीही. म्हणून, एकटेपणा अनेक कारणांमुळे आहे आणि कालांतराने, तुमच्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.

म्हणून, जर तुम्हाला एकटेपणा वाटत असेल तर, खाली दिलेल्या 3 चरणांचा विचार करा आणि एकटे कसे राहू नये ते शिका व्यक्ती.

1. तुमच्या एकाकीपणाची भावना मान्य करा

एकटेपणाचे व्यवस्थापन करण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुम्हाला काय वाटत आहे हे समजून घेणे आणि एकटेपणाचा तुमच्या जीवनावर होणारा परिणाम ओळखणे. एकदा तुम्ही हे घटक ओळखले की, तुम्ही एखाद्या आरोग्य व्यावसायिकाची, शक्यतो थेरपिस्टची मदत घेणे योग्य आहे.

अशा प्रकारे, ते तुम्हाला त्या भावनेसाठी योगदान देणारे घटक शोधण्यात मदत करू शकतात. एकटेपणाचा. बहुदा, या भावनेचा सामना करण्यासाठी अतिरिक्त मार्ग सुचवणे. याशिवाय, तुम्ही तुमच्या मित्र आणि कुटुंबियांशी बोलणे आवश्यक आहे. त्यांना कळू द्या की तुम्ही एकाकीपणाचा सामना करत आहात.

विशेषत: जर तुम्ही नातेसंबंध संपवले असतील, प्रिय व्यक्ती गमावली असेल किंवा तुमची नोकरी गमावली असेल. तसेच, जर तुम्ही नवीन ठिकाणी गेला असाल, तुम्हाला एकटे ठेवणारी परिस्थिती अनुभवत असाल, तर त्यांना सांगा की ते तुम्हाला कमी एकटे वाटण्यात कशी मदत करू शकतात.

2. लढण्यासाठी आभासी जगात कधी प्रवेश करायचा किंवा सोडायचा ते शिका एकाकीपणा

आभासी जगइतरांशी संपर्क साधण्याचे सोयीस्कर आणि सुरक्षित मार्ग ऑफर करते जे तुम्हाला एकाकीपणावर मात करण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, मल्टीप्लेअर गेम्स, चॅट आणि मेसेजिंग साइट्स.

याशिवाय, डेटिंग साइट्स देखील त्यांच्याशी संवाद साधण्याचे आणि सामाजिक बनण्याचे मार्ग देऊ शकतात इतर लोक, जे काहींसाठी समाधानकारक असू शकतात. याशिवाय, सामाजिक अलगाव आणि एकाकीपणाचा सामना करण्यास मदत करणारे ऑनलाइन अॅप्लिकेशन्स देखील आहेत.

3. सोशल नेटवर्क्सच्या वापराबाबत सावधगिरी बाळगा

साठी काही लोक, आभासी जग एकाकीपणा आणि अलगावची भावना निर्माण करण्यास मदत करू शकते. याचे कारण असे की सोशल नेटवर्क्स अशा व्यक्ती दाखवू शकतात जे आनंदाने जगतात, जे भाग्यवान आहेत, अनेक मित्रांसह. तथापि, वस्तुस्थिती अनेकदा वेगळी असते.

सोशल मीडियामुळे काहीवेळा लोकांना अस्वस्थ, दुर्लक्षित आणि एकटे वाटू लागते. म्हणून जर व्हर्च्युअल जगामुळे तुम्हाला कनेक्ट होण्यापेक्षा जास्त वेगळे वाटत असेल, तर ते तुम्हाला डिस्कनेक्ट करणे आवश्यक असल्याचे लक्षण आहे.

एकाकी लोकांसाठी येथे काही जोखीम आहेत

माणूस निसर्गाने सामाजिक प्राणी, म्हणूनच असे अभ्यास आहेत जे दर्शविते की एकांत हा नेहमीच आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय नसतो. म्हणून एकाकी लोक कमी रक्तप्रवाह आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणालीशी जोडलेले आहेत, ज्यामुळे नैराश्याची शक्यता देखील वाढू शकते.

तर, आपण देखील करू शकतोएकाकी लोकांचा रक्तदाब जास्त असतो, त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो, असे दर्शवणारे अभ्यास शोधा. म्हणून, दीर्घकाळापर्यंत एकटेपणाची भावना तुमच्या आरोग्यावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकते.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

हेही वाचा: प्रवाह: शब्दकोषात आणि मनोविश्लेषणात अर्थ

उदाहरणार्थ, दीर्घकाळ एकटेपणामुळे शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी वाढू शकते. कॉर्टिसोल हा हार्मोन आहे जो शरीर तणावाखाली असताना तयार करतो. कालांतराने, कोर्टिसोलच्या उच्च पातळीमुळे जळजळ, वजन वाढणे, इन्सुलिन प्रतिरोधकता, एकाग्रतेच्या समस्या आणि बरेच काही होऊ शकते.

या कारणास्तव, एकाकी व्यक्तीचे वर्तन नियंत्रित न केल्यास, एकाकीपणाची ही लक्षणे धोका वाढवू शकतात. अधिक गंभीर वैद्यकीय आणि भावनिक समस्या, जसे की:

• उदासीनता;
• झोपेचे विकार;
• प्रकार 2 मधुमेह;
• हृदयविकार;
• उच्च रक्तदाब; 14><13 मानसिक आणि भावनिक आरोग्य समस्या;
• पदार्थांचा वापर.

एकाकी लोकांबद्दल 7 तथ्ये

म्हणून,एकाकीपणाबद्दल येथे 7 आश्चर्यकारक तथ्ये आहेत. अशाप्रकारे, आम्हाला आशा आहे की त्यांनी तुमची ही मानसिक स्थिती इतकी सामान्य, परंतु विनाशकारी पाहण्याची पद्धत बदलली आहे:

• एकटेपणा तुमच्या आजूबाजूला किती मित्र आहेत यावर अवलंबून नाही;
• 60% पेक्षा जास्त एकाकी लोक विवाहित आहेत;
• एकटेपणामुळे आपल्या नातेसंबंधांबद्दलची आपली धारणा विकृत होते;
• एकाकी लोक अधिक थंड असतात ;
• सोशल मीडियावर एकटेपणा संसर्गजन्य आहे;
• एकाकीपणामुळे आपल्या शरीरावर आक्रमण झाल्यासारखे वाटते;
• एकाकी लोकांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची प्रवृत्ती असते.

एकाकी लोकांबद्दलचे अंतिम विचार

जसे आपण बघू शकतो, बहुतेक वेळा एकाकी व्यक्ती खूप एकटे वाटते. तथापि, जर एकाकीपणाचा तुमच्या जीवनावर परिणाम होत असेल, तर अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांचा तुम्ही प्रयत्न करू शकता, जसे की उपचारात्मक मदत घेऊन एकाकी व्यक्तीवर उपचार करणे.

ज्ञान देखील महत्त्वाचे आहे. या विषयाबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे. आणि त्याहूनही अधिक स्वतःच्या बाबतीत. म्हणजेच आपल्यातील दुर्बलता समजून घेण्यासाठी आत्मज्ञान आवश्यक आहे. आमच्या भावनिक समस्यांची मुळे ओळखण्यासोबतच.

म्हणून, आमच्या क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिसच्या ऑनलाइन कोर्समध्ये नावनोंदणी करण्याची संधी गमावू नका. अशा प्रकारे, तुम्हाला मानवी मनाची सखोल माहिती मिळेल. शिवाय,तुम्ही एकाकी व्यक्ती च्या वर्तनाबद्दल आणि विविध मानसिक समस्यांवर उपचार कसे करावे याबद्दल अधिक जाणून घ्याल. त्यामुळे, तुमचे जीवन बदलण्याची आणि तुमच्या नातेसंबंधात बदल करण्याची ही संधी गमावू नका.