'n eensame persoon is geneig om dit te geniet om meer tyd alleen deur te bring. Alhoewel jy aan ander mense verbind voel en vriende het, is dit nie 'n probleem om alleen te wees nie. Sy voel egter minder lus en nodig om by sosiale geleenthede te wees. Hierdie tipe mense kan egter baie goed in sosiale omgewings funksioneer.

Daarbenewens kan baie mense op 'n sekere punt in hul lewens kort periodes van eensaamheid ervaar. Wanneer 'n eensame persoon egter gekonfronteer word met gevoelens van hartseer en isolasie, vererger die simptome en gaan voort oor die lang termyn.

Om hierdie rede kan daar meer ernstige tekens wees om na uit te kyk oor eensaamheid. . En dus, stappe wat jy kan neem om jou te help om dit onder beheer te kry. Dit gesê, kyk hieronder na die voordele, risiko's en behandelings van eensaamheid.

Wat is eensaam?

Alhoewel ons behoefte aan konneksie aangebore is, voel baie van ons dikwels alleen. Die term eensaamheid verwys na die toestand van nood of ongemak wat by eensame mense voorkom.

Selfs sommige mense wat deur die loop van die dag deur ander omring word, of in 'n langtermynhuwelik is, is egter steeds ervaar 'n diep en wydverspreide eensaamheid . Op hierdie manier dui navorsing daarop dat eensaamheid ernstige bedreigings vir welstand sowel as langtermyn fisiese gesondheid kan inhou.

Dit is die moeite werd om te onthou dat eensaamheid niedit is 'n abstrakte toestand wat slegs sekere tipe mense raak. Wel, die waarheid is dat eensaamheid enigiemand kan raak, jonk en oud – enige tyd in die lewe. Dus, eensaamheid is te wyte aan baie faktore en kan met verloop van tyd jou fisiese en emosionele gesondheid beïnvloed.

Dus, as jy eensaam voel, oorweeg hierdie 3 stappe hieronder en leer hoe om nie 'n eensame te wees nie. persoon.

1. Erken jou gevoelens van eensaamheid

Die eerste stap in die bestuur van eensaamheid is om te besef wat jy voel en die impak wat eensaamheid op jou lewe het, te identifiseer. Sodra jy die faktore geïdentifiseer het, is dit ideaal dat jy hulp soek by 'n gesondheidswerker, verkieslik 'n terapeut.

Op dié manier kan hulle jou help om die bydraende faktore vir daardie gevoel uit te werk van eensaamheid. Stel naamlik bykomende maniere voor waarop jy hierdie gevoel kan bestry. Boonop is dit noodsaaklik dat jy met jou vriende en familie praat. Laat hulle weet jy sukkel met eensaamheid.

Veral as jy 'n verhouding beëindig het, 'n geliefde verloor het of jou werk verloor het. Ook, as jy na 'n nuwe plek verhuis het, situasies ervaar wat jou geïsoleer hou, vertel hulle hoe dit jou kan help om minder alleen te voel.

2. Leer wanneer om die virtuele wêreld te betree of te verlaat om te veg eensaamheid

Die virtuele wêreldbied gerieflike en veilige maniere om met ander in verbinding te tree wat jou kan help om eensaamheid te oorkom. Byvoorbeeld, multiplayer-speletjies, klets- en boodskapwebwerwe.

Daarbenewens kan selfs Dating-webwerwe maniere bied om interaksie te hê en te sosialiseer met ander mense, wat vir sommige bevredigend kan wees. Daarbenewens is daar ook aanlyn toepassings wat jou help om sosiale isolasie en eensaamheid te hanteer.

3. Wees versigtig met jou gebruik van sosiale netwerke

Vir sommige mense kan die virtuele wêreld help om selfs groter gevoelens van eensaamheid en isolasie te skep. Dit is omdat sosiale netwerke individue wat gelukkig leef, wat gelukkig is, met baie vriende kan wys. Die werklikheid is egter dikwels anders.

Sosiale media laat mense soms ongemaklik, geïgnoreer en alleen voel. As die virtuele wêreld jou dus meer geïsoleer as verbind laat voel, is dit 'n teken dat jy moet ontkoppel.

Hier is 'n paar risiko's vir eensame mense

Mense is sosiale wesens van nature, en daarom is daar studies wat toon dat alleenheid nie altyd die beste opsie vir gesondheid is nie. So eensame mense is gekoppel aan minder bloedvloei en 'n swakker immuunstelsel, wat ook die kanse op depressie kan verhoog.

So kan ons ookvind studies wat aandui dat eensame mense hoër bloeddruk het, daarom neem die risiko van hartsiektes toe. Dus, langdurige gevoelens van eensaamheid kan jou gesondheid op baie maniere beïnvloed.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Lees ook: Vloei: betekenis in die woordeboek en in Psigoanalise

Byvoorbeeld, chroniese eensaamheid kan kortisolvlakke in die liggaam verhoog. Kortisol is 'n hormoon wat die liggaam skep wanneer dit onder stres is. Met verloop van tyd kan hoë vlakke van kortisol ontsteking, gewigstoename, insulienweerstand, konsentrasieprobleme en meer veroorsaak.

Om hierdie rede, as die eensame persoon se gedrag nie beheer word nie, kan hierdie simptome van eensaamheid die risiko verhoog van ernstiger mediese en emosionele probleme, soos:

• depressie;
• slaapversteurings;
• tipe 2-diabetes;
• hartsiekte;
• hoë bloeddruk;
<13 geestelike en emosionele gesondheidskwessies;
• middelgebruik.

7 feite oor eensame mense

Daar word beraam dat meer as 40% van ons sal een of ander tyd in ons lewe die pyne van eensaamheid voel. Ten spyte van hoe algemeen eensaamheid is, is min mense egter bewus van die dramatiese maniere waarop dit ons raak.

Dus,hier is 7 verrassende feite oor eensaamheid. So, ons hoop hulle verander die manier waarop jy hierdie sielkundige toestand so algemeen, maar verwoestend sien:

• eensaamheid hang nie af van hoeveel vriende jy in die omgewing het nie;
• meer as 60% van eensame mense is getroud;
• eensaamheid verdraai ons persepsies van ons verhoudings;
• mense wat eensaam is, is kouer ;
• eensaamheid is aansteeklik op sosiale media;
• eensaamheid laat ons liggame voel asof hulle aangeval word;
• eensame mense is geneig om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.

Finale gedagtes oor eensame mense

Soos ons kon sien, 'n eensame persoon in die meeste van die tyd voel baie alleen. As eensaamheid egter jou lewe beïnvloed, is daar dinge wat jy kan probeer wat dalk kan help, soos om die eensame persoon te behandel deur byvoorbeeld terapeutiese hulp te soek.

Kennis is ook belangrik. noodsaaklik om oor hierdie onderwerp te leer. En nog meer met betrekking tot onsself. Dit wil sê, selfkennis is noodsaaklik om ons swakhede te verstaan. Benewens die identifisering van die wortels van ons emosionele probleme.

Moet dus nie die kans mis om by ons aanlyn kursus in Kliniese Psigoanalise in te skryf nie. Op hierdie manier sal jy die menslike psige in diepte leer ken. Verder,jy sal meer leer oor die gedrag van 'n eensame mens en hoe om verskillende sielkundige probleme te behandel. Moet dus nie hierdie geleentheid mis om jou lewe te verander en jou verhoudings te transformeer nie.