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एक अकेला व्यक्ति अकेले अधिक समय बिताना पसंद करता है। हालाँकि आप अन्य लोगों से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं और आपके मित्र हैं, अकेले रहना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, वह कम पसंद करती है और सामाजिक कार्यक्रमों में शामिल होने की जरूरत है। हालांकि, इस प्रकार के लोग सामाजिक परिवेश में बहुत अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
इसके अलावा, अपने जीवन के किसी बिंदु पर, बहुत से लोग अकेलेपन के छोटे दौरों का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, जब एक अकेला व्यक्ति उदासी और अलगाव की भावनाओं का सामना करता है, तो लक्षण बिगड़ जाते हैं और लंबे समय तक जारी रहते हैं।
इस कारण से, अकेलेपन के बारे में देखने के लिए और अधिक गंभीर संकेत हो सकते हैं . और इसलिए, आप इसे नियंत्रण में लाने में मदद के लिए कदम उठा सकते हैं। उस ने कहा, अकेले होने के लाभ, जोखिम और उपचार नीचे देखें।
अकेलापन क्या है?
हालाँकि जुड़ाव की हमारी ज़रूरत जन्मजात होती है, हममें से कई लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं। अकेलापन शब्द संकट या बेचैनी की स्थिति को संदर्भित करता है जो एकाकी लोगों में होता है। गहरे और व्यापक अकेलेपन का अनुभव करें । इस तरह, शोध से पता चलता है कि अकेलापन भलाई के साथ-साथ दीर्घकालिक शारीरिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकता है।
यह याद रखने योग्य है कि अकेलापन नहीं होता हैयह एक अमूर्त स्थिति है जो केवल कुछ प्रकार के लोगों को प्रभावित करती है। खैर, सच्चाई यह है कि अकेलापन जीवन में किसी भी समय युवा और वृद्ध - किसी को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अकेलापन कई कारकों के कारण होता है और, समय के साथ, आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
इसलिए, यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो नीचे दिए गए इन 3 चरणों पर विचार करें और जानें कि अकेलेपन से कैसे बचा जा सकता है व्यक्ति।
1. अकेलेपन की अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
अकेलेपन को प्रबंधित करने में पहला कदम यह महसूस करना है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और यह पहचानें कि अकेलेपन का आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है। एक बार जब आप कारकों की पहचान कर लेते हैं, तो यह आदर्श है कि आप एक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें, अधिमानतः एक चिकित्सक।
इस तरह, वे उस भावना के लिए योगदान करने वाले कारकों को काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं अकेलेपन की। अर्थात्, अतिरिक्त तरीके सुझाते हुए आप इस भावना का मुकाबला कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि आप अपने मित्रों और परिवार से बात करें। उन्हें बताएं कि आप अकेलेपन से जूझ रहे हैं।
खासतौर पर अगर आपने कोई रिश्ता खत्म कर दिया है, किसी प्रियजन को खो दिया है, या अपनी नौकरी खो दी है। इसके अलावा, अगर आप किसी नए स्थान पर चले गए हैं, ऐसी परिस्थितियों का अनुभव कर रहे हैं जो आपको अलग-थलग रखती हैं, तो उन्हें बताएं कि वे आपको अकेले कम महसूस करने में कैसे मदद कर सकते हैं।
2. जानें कि लड़ने के लिए आभासी दुनिया में कब प्रवेश करें या कब छोड़ें अकेलापन
आभासी दुनियादूसरों के साथ जुड़ने के लिए सुविधाजनक और सुरक्षित तरीके प्रदान करता है जो आपको अकेलेपन से उबरने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, मल्टीप्लेयर गेम, चैट और मैसेजिंग साइट्स। अन्य लोग, जो कुछ के लिए संतोषजनक हो सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे ऑनलाइन एप्लिकेशन भी हैं जो सामाजिक अलगाव और अकेलेपन से निपटने में आपकी सहायता करते हैं।
3. सामाजिक नेटवर्क के अपने उपयोग से सावधान रहें
के लिए कुछ लोग, आभासी दुनिया अकेलेपन और अलगाव की और भी बड़ी भावनाएँ पैदा करने में मदद कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामाजिक नेटवर्क ऐसे व्यक्तियों को दिखा सकते हैं जो खुशी से रहते हैं, जो भाग्यशाली हैं, कई दोस्तों के साथ। हालांकि, वास्तविकता अक्सर अलग होती है।
सोशल मीडिया कभी-कभी लोगों को असहज, उपेक्षित और अकेला महसूस कराता है। इसलिए यदि आभासी दुनिया आपको जुड़ाव से अधिक अलग-थलग महसूस कराती है, तो यह एक संकेत है कि आपको डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है।
यहां अकेले लोगों के लिए कुछ जोखिम हैं
मनुष्य हैं स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी, यही कारण है कि ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि एकांत हमेशा स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। अकेले लोगों को कम रक्त प्रवाह और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जोड़ा गया है, जिससे अवसाद की संभावना भी बढ़ सकती है।
यह सभी देखें: 10 महान साक्षरता और साक्षरता खेलतो, क्या हम भीअध्ययनों से पता चलता है कि अकेले लोगों में उच्च रक्तचाप होता है, इसलिए हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, लंबे समय तक अकेलेपन की भावना आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है।
मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में दाखिला लेने के लिए मुझे जानकारी चाहिए ।
यह भी पढ़ें: प्रवाह: शब्दकोश में अर्थ और मनोविश्लेषण में <0 उदाहरण के लिए, पुराना अकेलापन शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकता है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो शरीर तब बनाता है जब वह तनाव में होता है। समय के साथ, कोर्टिसोल के उच्च स्तर से सूजन, वजन बढ़ना, इंसुलिन प्रतिरोध, एकाग्रता की समस्याएं और बहुत कुछ हो सकता है। अधिक गंभीर चिकित्सा और भावनात्मक समस्याएं, जैसे:
- अवसाद;
- नींद संबंधी विकार;
- टाइप 2 मधुमेह;
- हृदय रोग;
- उच्च रक्तचाप; <13 मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य मुद्दे;
- पदार्थ का उपयोग।
अकेले लोगों के बारे में 7 तथ्य
ऐसा अनुमान है कि अधिक हममें से 40% से अधिक लोग अपने जीवन में किसी समय अकेलेपन की पीड़ा महसूस करेंगे। हालांकि, अकेलापन कितना आम है, इसके बावजूद कम ही लोग जानते हैं कि यह हमें किस नाटकीय तरीके से प्रभावित करता है।
इसलिए,यहां अकेलेपन के बारे में 7 चौंकाने वाले तथ्य हैं। इस प्रकार, हम आशा करते हैं कि वे इस मनोवैज्ञानिक स्थिति को देखने के तरीके को बदल दें, लेकिन विनाशकारी:
- अकेलापन इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आपके पास कितने दोस्त हैं;
- 60% से अधिक अकेले लोग शादीशुदा हैं;
- अकेलापन हमारे रिश्तों की धारणा को विकृत करता है;
- अकेले लोग ठंडे होते हैं ;
- अकेलापन सोशल मीडिया पर संक्रामक है;
- अकेलापन हमारे शरीर को ऐसा महसूस कराता है कि उन पर हमला हो रहा है;
- अकेले लोगों को हृदय रोग होने की संभावना होती है।
अकेले लोगों पर अंतिम विचार
जैसा कि हम देख सकते हैं, ज्यादातर समय एक अकेला व्यक्ति बहुत अकेला महसूस करना। हालांकि, अगर अकेलापन आपके जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो मदद कर सकती हैं, जैसे कि अकेले व्यक्ति का इलाज करने के लिए चिकित्सकीय मदद लेना।
यह सभी देखें: दीपक चोपड़ा उद्धरण: शीर्ष 10ज्ञान भी महत्वपूर्ण है। इस विषय के बारे में जानने के लिए आवश्यक है। और तो और अपने बारे में तो और भी ज्यादा। अर्थात अपनी कमजोरियों को समझने के लिए आत्मज्ञान आवश्यक है। हमारी भावनात्मक समस्याओं की जड़ों की पहचान करने के अलावा।
इसलिए, क्लिनिकल मनोविश्लेषण में हमारे ऑनलाइन पाठ्यक्रम में दाखिला लेने का मौका न चूकें। इस तरह आप मानव मानस को गहराई से जान पाएंगे। आगे,आप एक अकेले व्यक्ति के व्यवहार के बारे में और विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज करने के तरीके के बारे में अधिक जानेंगे। इसलिए, अपने जीवन को बदलने और अपने रिश्तों को बदलने का यह मौका न चूकें।