neach aonaranach barrachd ùine a chaitheamh leis fhèin. Ged a tha thu a’ faireachdainn gu bheil ceangal agad ri daoine eile agus gu bheil caraidean agad, chan eil e na dhuilgheadas a bhith nad aonar. Ach, tha i a’ faireachdainn nas lugha de choltas agus feumach air a bhith aig tachartasan sòisealta. Ach, faodaidh an seòrsa dhaoine seo obrachadh glè mhath ann an suidheachaidhean sòisealta.

A bharrachd air an sin, aig àm air choireigin nam beatha, dh’ fhaodadh tòrr dhaoine eòlas fhaighinn air amannan goirid aonaranachd. Ach, nuair a tha neach aonaranach mu choinneimh faireachdainnean brònach is aonaranachd, bidh na comharraidhean a’ fàs nas miosa agus a’ leantainn air adhart san fhad-ùine.

Air an adhbhar seo, dh’ fhaodadh gum bi comharran nas miosa ann airson coimhead a-mach mu aonaranachd. . Agus mar sin, ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do chuideachadh le bhith ga fhaighinn fo smachd. Thuirt sin, thoir sùil gu h-ìosal air na buannachdan, na cunnartan agus na leigheasan a tha an cois a bhith aonaranach.

Dè a th’ ann an aonaranachd?

Ged a tha ar feum air ceangal inneach, bidh mòran againn tric a’ faireachdainn nar n-aonar. Tha an abairt aonaranachd a’ toirt iomradh air an staid àmhghair neo mì-chofhurtachd a tha a’ tachairt ann an daoine aonaranach.

Ach, tha fiù ’s cuid de dhaoine a tha air an cuairteachadh le daoine eile fad an latha, no a tha ann am pòsadh fad-ùine, fhathast eòlas fhaighinn air aonaranachd domhainn is farsaing . San dòigh seo, tha rannsachadh a’ moladh gum faod aonaranachd a bhith na chunnart mòr do shunnd cho math ri slàinte corporra san fhad-ùine.

Is fhiach cuimhneachadh nach eil aonaranachd a’tha e na chumha eas-chruthach a bheir buaidh air dìreach seòrsaichean sònraichte de dhaoine. Uill, is e an fhìrinn gum faod aonaranachd buaidh a thoirt air duine sam bith, sean is òg - aig àm sam bith nam beatha. Mar sin, tha aonaranachd mar thoradh air mòran fhactaran agus, thar ùine, faodaidh e buaidh a thoirt air do shlàinte corporra is faireachail.

Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach, smaoinich air na 3 ceumannan seo gu h-ìosal agus ionnsaich mar nach bi thu aonaranach neach.

1. Aithnich na faireachdainnean agad a thaobh aonaranachd

Is e a’ chiad cheum ann a bhith a’ làimhseachadh aonaranachd na tha thu a’ faireachdainn a thoirt gu buil agus a’ bhuaidh a th’ aig aonaranachd air do bheatha aithneachadh. Aon uair ‘s gu bheil thu air na factaran a chomharrachadh, tha e math gum bi thu a’ sireadh cuideachadh bho neach-slàinte proifeasanta, neach-leigheis mas fheàrr. de aonaranachd. Is e sin, a’ moladh dhòighean a bharrachd air an urrainn dhut cuir an-aghaidh an fhaireachdainn seo. A bharrachd air an sin, tha e deatamach gun bruidhinn thu ri do charaidean is do theaghlach. Leig fios dhaibh gu bheil thu a' strì le aonaranachd.

Gu h-àraid ma tha thu air crìoch a chur air dàimh, air cuideigin a tha dèidheil ort, no air d' obair a chall. Cuideachd, ma tha thu air gluasad gu àite ùr, ma tha thu ann an suidheachaidhean a tha gad chumail aonaranach, innis dhaibh mar as urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas lugha nad aonar.

2. Ionnsaich cuin a thèid thu a-steach no a dh’fhàgas tu an saoghal mas-fhìor airson sabaid aonaranachd

An saoghal mas-fhìora’ tabhann dòighean a tha goireasach agus sàbhailte air ceangal a dhèanamh ri daoine eile a chuidicheas tu gus faighinn seachad air aonaranachd. Mar eisimpleir, geamannan ioma-chluicheadair, làraichean cabadaich is teachdaireachdan.

A bharrachd air an sin, faodaidh eadhon làraichean-lìn dòighean a thabhann dhut airson eadar-obrachadh agus conaltradh le muinntir eile, a dh' fhaodas a bhi taitneach do chuid. A bharrachd air an sin, tha aplacaidean air-loidhne ann cuideachd a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri iomallachas sòisealta agus aonaranachd.

3. Bi faiceallach nuair a chleachdas tu lìonraidhean sòisealta

Airson cuid de dhaoine, faodaidh an saoghal brìgheil cuideachadh le bhith a’ cruthachadh faireachdainnean eadhon nas motha de aonaranachd agus aonaranachd. Tha seo air sgàth 's gum faod lìonraidhean sòisealta sealltainn gu bheil daoine fa leth a' fuireach gu toilichte, a tha fortanach, le mòran charaidean. Ach, tha an fhìrinn gu tric eadar-dhealaichte.

Uaireannan bidh na meadhanan sòisealta a’ fàgail dhaoine a’ faireachdainn mì-chofhurtail, gun aire agus leotha fhèin. Mar sin ma tha an saoghal mas-fhìor a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas iomallaiche na tha ceangailte, tha e na chomharradh gum feum thu dì-cheangal.

Seo cuid de chunnartan do dhaoine aonaranach

Tha an duine creutairean sòisealta le nàdar, agus is e sin as coireach gu bheil sgrùdaidhean ann a tha a’ sealltainn nach e aonaranachd an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr airson slàinte. Mar sin tha daoine aonaranach air a bhith ceangailte ri nas lugha de shruth fala agus siostam dìon nas laige, a dh’ fhaodadh cuideachd cothroman trom-inntinn àrdachadh.

Mar sin, an urrainn dhuinn cuideachdlorg sgrùdaidhean a tha a 'sealltainn gu bheil bruthadh-fala nas àirde aig daoine aonaranach, mar sin, tha an cunnart bho thinneas cridhe ag àrdachadh. Mar sin, faodaidh faireachdainnean fada aonaranachd buaidh a thoirt air do shlàinte ann an iomadach dòigh.

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

Leugh cuideachd: Sruth: brìgh anns an fhaclair agus ann an Psychoanalysis

Mar eisimpleir, faodaidh aonaranachd leantainneach ìrean cortisol àrdachadh sa bhodhaig. Is e hormone a th’ ann an cortisol a bhios am bodhaig a’ cruthachadh nuair a tha e fo chuideam. Thar ùine, faodaidh ìrean àrda de cortisol sèid adhbhrachadh, àrdachadh cuideam, strì an aghaidh insulin, duilgheadasan cruinneachaidh, agus barrachd.

Air an adhbhar seo, mura tèid smachd a chumail air giùlan an neach aonaranach, faodaidh na comharran aonaranachd sin an cunnart àrdachadh de dhuilgheadasan meidigeach is faireachail nas miosa, leithid:

• trom-inntinn;
• eas-òrdughan cadail;
• 1> tinneas an t-siùcair seòrsa 2;
• tinneas cridhe;
• bruthadh-fala àrd;
<13 inntinn agus cùisean slàinte faireachail;
• cleachdadh stuthan.

7 fìrinnean mu dhaoine aonaranach

Thathas a’ meas gu bheil barrachd bidh còrr air 40% againn a’ faireachdainn pangs aonaranachd aig àm air choreigin nar beatha. Ach, a dh’aindeoin cho cumanta ‘s a tha aonaranachd, is e glè bheag de dhaoine a tha mothachail air na dòighean iongantach sa bheil e a’ toirt buaidh oirnn.

Mar sin,Seo 7 fìrinnean iongantach mu aonaranachd. Mar sin, tha sinn an dòchas gun atharraich iad an dòigh sa chì thu an suidheachadh inntinn seo cho cumanta, ach sgriosail:

• chan eil aonaranachd an urra ri cia mheud caraid a th’ agad mun cuairt;
• tha còrr air 60% de dhaoine aonaranach pòsta;
• tha aonaranachd a’ cur dragh air ar tuigse mu ar dàimhean;
• tha daoine aonaranach nas fhuaire ;
• tha aonaranachd gabhaltach air na meadhanan sòisealta;
• tha aonaranachd a’ toirt air ar cuirp a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad fo ionnsaigh;
• tha daoine aonaranach buailteach a bhith a’ leasachadh ghalaran cardiovascular.

Beachdan deireannach air daoine aonaranach

Mar a chitheadh ​​sinn, duine aonaranach sa mhòr-chuid den ùine faireachdainn gu math aonaranach. Ach, ma tha aonaranachd a’ toirt buaidh air do bheatha, tha rudan ann as urrainn dhut feuchainn a dh’ fhaodadh cuideachadh, leithid a bhith a’ làimhseachadh an neach aonaranach le bhith a’ sireadh cobhair therapach, mar eisimpleir.

Tha eòlas cudromach cuideachd. riatanach airson ionnsachadh mun chuspair seo. Agus eadhon nas motha mar sin a thaobh sinn fhìn. Is e sin, tha fèin-eòlas riatanach gus na laigsean againn a thuigsinn. A bharrachd air a bhith ag aithneachadh freumhan ar trioblaidean faireachail.

Mar sin, na caill an cothrom clàradh air ar cùrsa air-loidhne ann an Psychoanalysis Clionaigeach . San dòigh seo, gheibh thu eòlas domhainn air psyche an duine. A bharrachd air sin,ionnsaichidh tu barrachd mu ghiùlan neach aonaranach agus mar a làimhsicheas tu diofar dhuilgheadasan inntinn. Mar sin, na caill an cothrom seo do bheatha atharrachadh agus do dhàimhean atharrachadh.