सामग्री तालिका
एक एक्लो व्यक्ति एक्लै धेरै समय बिताउन रमाइलो गर्ने बानी हुन्छ। यद्यपि तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग जोडिएको महसुस गर्नुहुन्छ र साथीहरू छन्, एक्लै हुनु कुनै समस्या होइन। यद्यपि, उनी कम मन पराउँछन् र सामाजिक कार्यक्रमहरूमा हुन आवश्यक छ। यद्यपि, यी प्रकारका मानिसहरूले सामाजिक सेटिङहरूमा राम्रोसँग काम गर्न सक्छन्।
यसबाहेक, आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा, धेरै मानिसहरूले छोटो समयको एक्लोपनको अनुभव गर्न सक्छन्। यद्यपि, जब एक एक्लो व्यक्तिले उदासी र एक्लोपनको भावनाको सामना गरिरहेको हुन्छ, लक्षणहरू बिग्रन्छ र लामो समयसम्म जारी रहन्छ।
यस कारणले गर्दा, एक्लोपनको बारेमा हेर्नको लागि त्यहाँ थप गम्भीर लक्षणहरू हुन सक्छन्। । र त्यसोभए, तपाईंले यसलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्नका लागि चाल्न सक्ने कदमहरू। त्यसले भन्यो, तल एक्लोपनका फाइदाहरू, जोखिमहरू र उपचारहरू हेर्नुहोस्।
एक्लोपन भनेको के हो?
यद्यपि जडानको लागि हाम्रो आवश्यकता जन्मजात हो, हामी मध्ये धेरैले अक्सर एक्लो महसुस गर्छौं। एक्लोपन शब्दले एक्लो मानिसमा हुने दुःख वा असुविधाको अवस्थालाई जनाउँछ।
तथापि, दिनभरि अरूले घेरिएका वा लामो समयदेखि वैवाहिक जीवनमा रहेका केही मानिसहरूलाई पनि गहिरो र व्यापक एक्लोपन अनुभव गर्नुहोस् । यसरी, अनुसन्धानले बताउँछ कि एक्लोपनले कल्याणका साथै दीर्घकालीन शारीरिक स्वास्थ्यमा गम्भीर खतरा निम्त्याउन सक्छ।
यो याद राख्न लायक छ कि एक्लोपनलेयो एक अमूर्त अवस्था हो जसले केवल केहि प्रकारका मानिसहरूलाई असर गर्छ। ठीक छ, सत्य यो हो कि एक्लोपनले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ, जवान र वृद्ध - जीवनको कुनै पनि समयमा। त्यसोभए, एक्लोपन धेरै कारकहरूको कारणले हुन्छ र, समयसँगै, तपाईंको शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तलका यी 3 चरणहरू विचार गर्नुहोस् र कसरी एक्लो नहुने भनेर सिक्नुहोस्। व्यक्ति।
१. एक्लोपनको आफ्नो भावनालाई स्वीकार गर्नुहोस्
एक्लोपन व्यवस्थापनको पहिलो चरण भनेको तपाईंले के महसुस गरिरहनु भएको छ र एक्लोपनले तपाईंको जीवनमा पार्ने प्रभावलाई पहिचान गर्नु हो। तपाईले कारकहरू पहिचान गरिसकेपछि, यो आदर्श हो कि तपाइँ एक स्वास्थ्य पेशेवरको मद्दत खोज्नु हुन्छ, अधिमानतः एक चिकित्सक। एक्लोपन को। अर्थात्, थप तरिकाहरू सुझाव दिँदै तपाईंले यस भावनासँग लड्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो साथी र परिवारसँग कुरा गर्नु पर्छ। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं एक्लोपनसँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: लिबिडो भनेको के हो?विशेष गरी यदि तपाईंले सम्बन्ध समाप्त गर्नुभयो, आफ्नो प्रियजन गुमाउनु भयो, वा आफ्नो जागिर गुमाउनु भयो। साथै, यदि तपाईं नयाँ ठाउँमा सर्नु भएको छ भने, तपाईंलाई एक्लो राख्ने परिस्थितिहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई कसरी एक्लो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन् भनी बताउनुहोस्।
२. लड्न भर्चुअल संसारमा कहिले प्रवेश गर्ने वा छोड्ने जान्नुहोस्। एक्लोपन
भर्चुअल संसारअरूसँग जडान गर्नका लागि सुविधाजनक र सुरक्षित तरिकाहरू प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई एक्लोपन हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, मल्टिप्लेयर खेलहरू, च्याट र सन्देश साइटहरू।
अतिरिक्त, डेटिङ साइटहरूले पनि अन्तरक्रिया र सामाजिकता गर्ने तरिकाहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्। अन्य व्यक्तिहरू, जुन कसैको लागि सन्तोषजनक हुन सक्छ। यसका अतिरिक्त, त्यहाँ अनलाइन अनुप्रयोगहरू पनि छन् जसले तपाईंलाई सामाजिक एक्लोपन र एक्लोपनको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
3. सामाजिक सञ्जालहरूको प्रयोगमा सावधान रहनुहोस्
का लागि केही मानिसहरू, भर्चुअल संसारले एक्लोपन र एक्लोपनको अझ ठूलो भावनाहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने सामाजिक सञ्जालहरूले धेरै साथीहरूसँग खुसीसाथ बाँच्ने व्यक्तिहरूलाई देखाउन सक्छ, जो भाग्यशाली छन्। यद्यपि, वास्तविकता अक्सर फरक हुन्छ।
सामाजिक सञ्जालले कहिलेकाहीँ मानिसहरूलाई असहज, बेवास्ता र एक्लो महसुस गराउँछ। त्यसैले यदि भर्चुअल संसारले तपाईंलाई जोडिएको भन्दा बढी एक्लो महसुस गराउँछ भने, यो एक संकेत हो कि तपाईंले जडान विच्छेद गर्न आवश्यक छ।
यहाँ एक्लो मानिसहरूका लागि केही जोखिमहरू छन्
मानव प्राणीहरू प्रकृतिले सामाजिक प्राणीहरू, त्यसैले त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसले देखाउँछ कि एकान्त सधैं स्वास्थ्यको लागि उत्तम विकल्प होइन। यसैले एक्लो मान्छे कम रक्त प्रवाह र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली संग जोडिएको छ, जसले अवसाद को संभावना पनि बढाउन सक्छ।
त्यसोभए, हामी पनि सक्छौंअध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि एक्लै बस्ने मानिसहरूलाई उच्च रक्तचाप हुन्छ, त्यसैले हृदय रोगको जोखिम बढ्छ। त्यसैले, लामो समयसम्म एक्लोपनको भावनाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकामा असर गर्न सक्छ।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
यो पनि पढ्नुहोस्: प्रवाह: शब्दकोषमा र मनोविश्लेषणमा अर्थ
यो पनि हेर्नुहोस्: Amaxophobia: अर्थ, कारण, उपचारउदाहरणका लागि, पुरानो एक्लोपनले शरीरमा कोर्टिसोल स्तर बढाउन सक्छ। Cortisol एक हार्मोन हो जुन शरीरले तनावमा हुँदा सिर्जना गर्दछ। समय बित्दै जाँदा, कोर्टिसोलको उच्च स्तरले सूजन, तौल बढ्ने, इन्सुलिन प्रतिरोध, एकाग्रता समस्या र थप कुराहरू निम्त्याउन सक्छ।
यस कारणले गर्दा, एक्लो व्यक्तिको व्यवहारलाई नियन्त्रण गरिएन भने, एक्लोपनका यी लक्षणहरूले जोखिम बढाउन सक्छ। थप गम्भीर चिकित्सा र भावनात्मक समस्याहरू, जस्तै:
- डिप्रेसन; 14>
- निद्रा विकारहरू;
- टाइप 2 मधुमेह;
- मुटु रोग; 14>
- उच्च रक्तचाप; <13 मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याहरू;
- पदार्थको प्रयोग।
एक्लो मानिसको बारेमा ७ तथ्य
<0 यो अनुमान गरिएको छ कि अधिक हामी मध्ये 40% भन्दा बढीले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा एक्लोपनको पीडा महसुस गर्नेछौं। यद्यपि, एक्लोपन जति सामान्य भए पनि, यसले हामीलाई असर गर्ने नाटकीय तरिकाहरूबारे थोरै मानिसहरूलाई थाहा छ।त्यसोभए,यहाँ एक्लोपन बारे 7 आश्चर्यजनक तथ्यहरू छन्। तसर्थ, हामी आशा गर्दछौं कि उनीहरूले तपाईले यो मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई सामान्य, तर विनाशकारी देख्ने तरिका परिवर्तन गर्नुहुन्छ:
- एक्लोपनले तपाइँको वरिपरि कति साथीहरू छन् भन्नेमा निर्भर गर्दैन;
- एक्लोपना मानिसहरू मध्ये 60% भन्दा बढी विवाहित छन्; 14>
- एक्लोपनले हाम्रो सम्बन्धको हाम्रो धारणालाई विकृत गर्दछ; 14>
- एक्लो मानिसहरु चिसो हुन्छन् ;
- एक्लोपना सामाजिक सञ्जालमा संक्रामक छ;
- एक्लोपनले हाम्रो शरीरलाई आक्रमणमा परेको महसुस गराउँछ;
- एक्लै मानिसमा हृदयाघात हुने गर्छ।
एक्लो मानिसको बारेमा अन्तिम विचार
जस्तै हामीले देख्न सक्छौँ, प्रायजसो एक्लो व्यक्ति धेरै एक्लो महसुस। यद्यपि, यदि एक्लोपनले तपाईंको जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, तपाईंले प्रयास गर्न सक्ने चीजहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै उपचारात्मक मद्दत खोजेर एक्लो व्यक्तिको उपचार गर्ने, उदाहरणका लागि।
ज्ञान पनि महत्त्वपूर्ण छ। यस विषयमा जान्न आवश्यक छ। र अझ धेरै हाम्रो सम्बन्धमा। अर्थात्, हाम्रा कमजोरीहरू बुझ्न आत्म-ज्ञान आवश्यक छ। हाम्रा भावनात्मक समस्याहरूको जरा पहिचान गर्नका साथै।
त्यसैले, हाम्रो क्लिनिकल साइकोएनालिसिसको अनलाइन कोर्स मा भर्ना हुने मौका नभुल्नुहोस्। यसरी, तपाईंले मानव मनोविज्ञानलाई गहिराइमा जान्नुहुनेछ। यसबाहेक,तपाईंले एक्लै व्यक्ति को व्यवहार र विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको उपचार कसरी गर्ने भन्ने बारे थप जान्नुहुनेछ। त्यसैले, आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने र आफ्नो सम्बन्धलाई परिवर्तन गर्ने यो अवसरलाई नगुमाउनुहोस्।