A 一人者 人とのつながりを感じ、友人もいるため、一人でいることが苦にならないが、社会的なイベントへの参加意欲や必要性が低い。 しかし、このタイプの人は、社会的な環境ではとてもうまく機能する。

また、多くの人は、人生のある時期、短時間の孤独を経験することがありますが、孤独な人が、悲しみや孤独感に直面すると、症状が悪化し、長期的に継続します。

このため、孤独については、もっと深刻なサインがあるかもしれません。 そして、それをコントロールするための対策も。 ということで、以下、孤独な人のメリット、リスク、治療法をチェックしてみましょう。

孤独な人とは？

孤独とは、孤独な人に起こる苦痛や不快感のことで、「孤独感」とも呼ばれます。

しかし、一日中他人に囲まれている人や、長期的な結婚生活を送っている人でも、深く蔓延した孤独を感じる人がいるのです このように、孤独は幸福だけでなく、長期的な身体的健康にも深刻な脅威を与えることが研究で示唆されています。

孤独は、ある種の人だけに起こる抽象的な症状ではないことを忘れてはならない。 実は、孤独は老若男女を問わず、人生のどの時期にも起こりうることなのです。 このように、孤独はいくつかの要因によるもので、時間が経つにつれて、肉体的、精神的な健康に影響を及ぼす可能性があります。

だから、もしあなたが孤独を感じているなら、以下の3つのステップを考えて、孤独な人にならない方法を学んでください。

1.自分の孤独感を認識する

孤独に対処するための最初のステップは、自分が何を感じているかを自覚し、孤独が自分の人生に与える影響を明らかにすることです。 要因を特定したら、理想的には健康専門家、できればセラピストに助けを求めることです。

このように、孤独感の要因に働きかけることで、孤独感に対抗するための新たな方法を提案することができるのです。 また、友人や家族に相談し、孤独に悩んでいることを伝えることが必要です。

また、新しい土地に引っ越してきたり、孤立してしまうような状況にある場合は、どうすれば孤独を感じなくなるかを伝えてみてください。

2.孤独に対抗するために、仮想世界に入るタイミング、離れるタイミングを学ぶ。

バーチャルな世界では、便利で安全な方法で他の人とつながることができ、孤独を克服するのに役立ちます。 例えば、マルチプレーヤーゲーム、チャットサイト、メッセージングなどです。

さらに、出会い系サイトであっても、他の人との交流や社交の場を提供することができるので、満足できる人もいることでしょう。 さらに、社会的孤立や孤独に対処するためのオンラインアプリケーションもあります。

3.ソーシャルネットワークを利用する際に注意すること

というのも、ソーシャルネットワークでは、幸せな人生を送っている人、幸運な人、友達がたくさんいる人が映し出される。 しかし、現実はそうではないことが多いのだ。

ソーシャルメディアは時に人を不快にさせ、無視され、孤独にさせます。 ですから、バーチャルの世界で、つながっているというより孤立していると感じるなら、それは切断する必要があるというサインなのです。

孤独な人のリスクはここにある

人間はもともと社会的な存在ですから、孤独が必ずしも健康に良いとは言えないという研究結果もあります。 したがって、孤独な人は、血流が悪く、免疫力が低下し、うつ病になる可能性も高くなることが指摘されています。

また、孤独な人は血圧が高いので、心臓病のリスクが高まるという研究結果も見つけることができます。 そのため、孤独感が長く続くと、さまざまな形で健康に影響を及ぼします。

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例えば、慢性的な孤独は、体内のコルチゾールレベルを上昇させます。 コルチゾールは、ストレスがかかると体内で作られるホルモンで、長期的に見ると、コルチゾールレベルが高いと、炎症、体重増加、インスリン抵抗性、集中力の問題などの原因になります。

このため、孤独な人の行動を放置しておくと、こうした孤独の症状が、より深刻な医学的・精神的問題を引き起こすリスクを高めてしまうのである：

• うつ病になる；
• 睡眠障害
• 2型糖尿病
• 心疾患である；
• 高血圧の方
• 精神的・感情的な健康問題
• 麻薬物質の使用

孤独な人に関する7つの事実

私たちの40％以上が、人生のどこかで孤独を感じると言われています。しかし、孤独がいかに一般的であるかにもかかわらず、孤独が私たちに与える劇的な影響について知っている人はほとんどいません。

そこで、孤独に関する7つの驚くべき事実を紹介します。願わくば、このごくありふれた、しかし壊滅的な心理状態に対するあなたの見方を変えていただきたいと思います：

• 孤独は、周りにどれだけ友達がいるかで決まるものではありません；
• 孤独な人の6割以上は既婚者です；
• 孤独は、人間関係の認識を歪める；
• 孤独な人はより冷たくなる
• 孤独はSNSで伝染する；
• 孤独は、私たちの体を攻撃しているように見せます；
• 孤独な人は循環器系の病気になりやすい。

孤独な人への最終的な考察

このように、孤独な人は、ほとんどの場合、とても孤独を感じているのです。 しかし、もし孤独が生活に影響を及ぼしているのであれば、治療の助けを借りるなどして、孤独な人のための治療を試みることができるかもしれません。

また、このテーマについて学ぶためには、知識が不可欠であり、さらに自分自身についてであればなおさらです。 つまり、自分の弱さを理解し、心の問題の根源を見極めるためには、自己知識が不可欠なのです。

ということで、この機会を逃さず、ぜひご登録ください。 臨床精神分析のオンラインコースです。 そうすることで、人間の心理を深く知ることができ、その行動については 一人者 だから、あなたの人生を変え、人間関係を変えるこの機会をお見逃しなく。