ఒక ఒంటరి వ్యక్తి ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడాన్ని ఆనందిస్తాడు. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యారని మరియు స్నేహితులు ఉన్నారని భావించినప్పటికీ, ఒంటరిగా ఉండటం సమస్య కాదు. అయినప్పటికీ, ఆమె సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం తక్కువ ఇష్టం మరియు అవసరం అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ రకమైన వ్యక్తులు సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో చాలా బాగా పని చేయగలరు.

అంతేకాకుండా, వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు ఒంటరితనం యొక్క చిన్న పోరాటాలను అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తి విచారం మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగుతాయి.

ఈ కారణంగా, ఒంటరితనం గురించి మరింత తీవ్రమైన సంకేతాలు ఉండవచ్చు. . కాబట్టి, దాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు తీసుకోగల దశలు. ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, నష్టాలు మరియు చికిత్సలను క్రింద చూడండి.

ఒంటరితనం అంటే ఏమిటి?

కనెక్షన్ కోసం మన అవసరం సహజంగానే ఉన్నప్పటికీ, మనలో చాలా మందికి తరచుగా ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది. ఒంటరితనం అనే పదం ఒంటరి వ్యక్తులలో సంభవించే బాధ లేదా అసౌకర్య స్థితిని సూచిస్తుంది.

అయితే, రోజంతా ఇతరులతో చుట్టుముట్టబడిన లేదా దీర్ఘకాల వివాహంలో ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు ఇప్పటికీ లోతైన మరియు విస్తృతమైన ఒంటరితనాన్ని అనుభవించండి . ఈ విధంగా, ఒంటరితనం శ్రేయస్సు మరియు దీర్ఘకాలిక శారీరక ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పును కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఒంటరితనం చేయదని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.ఇది కొన్ని రకాల వ్యక్తులను మాత్రమే ప్రభావితం చేసే ఒక వియుక్త పరిస్థితి. సరే, ఒంటరితనం అనేది జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా యువకులు మరియు పెద్దలు ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కాబట్టి, ఒంటరితనం అనేక కారణాల వల్ల ఏర్పడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా, మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దిగువ ఈ 3 దశలను పరిశీలించి, ఒంటరిగా ఉండకుండా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి. వ్యక్తి.

1. ఒంటరితనం యొక్క మీ భావాలను గుర్తించండి

ఒంటరితనాన్ని నిర్వహించడంలో మొదటి అడుగు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో తెలుసుకోవడం మరియు ఒంటరితనం మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం. మీరు కారకాలను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి, ప్రాధాన్యంగా థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందడం ఉత్తమం.

ఆ విధంగా, వారు ఆ అనుభూతికి దోహదపడే కారకాలను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడగలరు. ఒంటరితనం. అవి, మీరు ఈ అనుభూతిని ఎదుర్కోవడానికి అదనపు మార్గాలను సూచిస్తున్నారు. అదనంగా, మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం చాలా అవసరం. మీరు ఒంటరితనంతో పోరాడుతున్నారని వారికి తెలియజేయండి.

ముఖ్యంగా మీరు సంబంధాన్ని ముగించుకున్నట్లయితే, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినా లేదా మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయినా. అలాగే, మీరు కొత్త ప్రదేశానికి మారినట్లయితే, మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉంచే పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, వారు మీకు ఒంటరిగా ఉండేందుకు ఎలా సహాయపడగలరో వారికి చెప్పండి.

2. పోరాడేందుకు వర్చువల్ ప్రపంచంలోకి ఎప్పుడు ప్రవేశించాలో లేదా వదిలివేయాలో తెలుసుకోండి. ఒంటరితనం

వర్చువల్ ప్రపంచంఒంటరితనాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుకూలమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మల్టీప్లేయర్ గేమ్‌లు, చాట్ మరియు మెసేజింగ్ సైట్‌లు.

అంతేకాకుండా, డేటింగ్ సైట్‌లు కూడా వారితో ఇంటరాక్ట్ అవ్వడానికి మరియు సాంఘికీకరించడానికి మార్గాలను అందిస్తాయి. ఇతర వ్యక్తులు, ఇది కొందరికి సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే ఆన్‌లైన్ అప్లికేషన్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

3. మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల వినియోగంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి

కోసం కొంతమంది వ్యక్తులు, వర్చువల్ ప్రపంచం ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం యొక్క మరింత గొప్ప భావాలను సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు చాలా మంది స్నేహితులతో సంతోషంగా జీవించే వ్యక్తులను, అదృష్టవంతులను చూపించగలవు. అయితే, వాస్తవికత తరచుగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

సోషల్ మీడియా కొన్నిసార్లు ప్రజలను అసౌకర్యంగా, నిర్లక్ష్యంగా మరియు ఒంటరిగా భావిస్తుంది. కాబట్టి వర్చువల్ ప్రపంచం మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేయడం కంటే ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తే, మీరు డిస్‌కనెక్ట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందనడానికి ఇది సంకేతం.

ఒంటరి వ్యక్తుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని ప్రమాదాలు ఉన్నాయి

మానవులు స్వతహాగా సామాజిక జీవులు, అందుకే ఏకాంతం ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ ఎంపిక కాదని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఒంటరి వ్యక్తులు తక్కువ రక్త ప్రసరణ మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉన్నారు, ఇది నిరాశకు గురయ్యే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.

కాబట్టి, మనం కూడా చేయవచ్చుఒంటరి వ్యక్తులకు అధిక రక్తపోటు ఉందని సూచించే అధ్యయనాలను కనుగొనండి, అందువల్ల, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఒంటరితనం యొక్క దీర్ఘకాల భావాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .

ఇంకా చదవండి: ఫ్లో: నిఘంటువు మరియు మనోవిశ్లేషణలో అర్థం

ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. కార్టిసాల్ అనేది ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు శరీరం సృష్టించే హార్మోన్. కాలక్రమేణా, అధిక స్థాయి కార్టిసాల్ వాపు, బరువు పెరగడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఏకాగ్రత సమస్యలు మరియు మరిన్నింటిని కలిగిస్తుంది.

ఈ కారణంగా, ఒంటరి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన నియంత్రించబడకపోతే, ఒంటరితనం యొక్క ఈ లక్షణాలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మరింత తీవ్రమైన వైద్య మరియు భావోద్వేగ సమస్యలలో 1>టైప్ 2 మధుమేహం;

ఒంటరి వ్యక్తుల గురించి 7 వాస్తవాలు

అంచనా వేయబడింది మనలో 40% కంటే ఎక్కువ మంది మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒంటరితనం యొక్క బాధను అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఒంటరితనం ఎంత సాధారణమైనప్పటికీ, అది మనల్ని ప్రభావితం చేసే నాటకీయ మార్గాల గురించి కొంతమందికి తెలుసు.

కాబట్టి,ఒంటరితనం గురించి 7 ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు ఈ మానసిక స్థితిని చాలా సాధారణంగా చూసే విధానాన్ని వారు మారుస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము, కానీ వినాశకరమైనది:

• ఒంటరితనం అనేది మీ చుట్టూ ఎంతమంది స్నేహితులు ఉన్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉండదు;
• ఒంటరిగా ఉన్నవారిలో 60% పైగా వివాహం చేసుకున్నారు;
• ఒంటరితనం మన సంబంధాల గురించి మన అవగాహనలను వక్రీకరిస్తుంది;
• ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు చల్లగా ఉంటారు ;
• సోషల్ మీడియాలో ఒంటరితనం అంటుకుంటుంది;
• ఒంటరితనం మన శరీరాలు దాడికి గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది;
• ఒంటరి వ్యక్తులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు గురవుతారు.

ఒంటరి వ్యక్తులపై తుది ఆలోచనలు

మనం చూడగలిగినట్లుగా, ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా ఉండే వ్యక్తి చాలా ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఒంటరితనం మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తికి చికిత్సా సహాయం కోరడం ద్వారా చికిత్స చేయడం వంటి మీరు ప్రయత్నించగల అంశాలు ఉన్నాయి.

జ్ఞానం కూడా ముఖ్యమైనది. ఈ విషయం గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం. మరియు ఇంకా ఎక్కువగా మనకు సంబంధించి. అంటే మన బలహీనతలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఆత్మజ్ఞానం తప్పనిసరి. మన భావోద్వేగ సమస్యల మూలాలను గుర్తించడంతో పాటు.

కాబట్టి, మా ఆన్‌లైన్ కోర్సులో క్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్ లో నమోదు చేసుకునే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. ఈ విధంగా, మీరు మానవ మనస్తత్వాన్ని లోతుగా తెలుసుకుంటారు. ఇంకా,మీరు ఒంటరి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మరియు వివిధ మానసిక సమస్యలకు ఎలా చికిత్స చేయాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. కాబట్టి, మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి మరియు మీ సంబంధాలను మార్చుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని కోల్పోకండి.