Η αυτοφοβία είναι ο ασυνήθιστος και παράλογος φόβος του να είσαι μόνος. Το άτομο αναπτύσσει πανικό, φοβάται τον εαυτό του, αποφεύγει καταστάσεις που φαντάζεται, ακόμη και παράλογα, ότι θα το οδηγήσουν στη μοναξιά.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη φοβία καταλήγουν να αισθάνονται την ανάγκη να είναι κοντά σε άλλους ανθρώπους. Αυτό τους οδηγεί σε παρορμητικές και απελπισμένες συμπεριφορές, μόνο και μόνο για να έχουν κάποιον δίπλα τους.

Αυτή η φοβία μπορεί να συνδεθεί με άλλες παθολογίες του νου, όπως η διαταραχή πανικού, η αγχώδης διαταραχή, η κατάθλιψη και το σύνδρομο Borderline.

Πίνακας περιεχομένων

• Τι είναι η αυτοφοβία;
• Πότε ο φόβος γίνεται φοβία;
• Συμπτώματα αυτοφοβίας
• Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της αυτοφοβίας;
• Ποια θεραπεία για την αυτοφοβία;
• Πώς να θεραπεύσετε τον εαυτό σας από την απομονοφοβία και να έχετε μοναξιά;
  • Αλλά, τελικά, πώς να ξεφύγετε από την αυτοφοβία και να επιτύχετε τη μοναξιά;

Τι είναι η αυτοφοβία;

Είναι ο ασυνήθιστος φόβος της μοναξιάς, ο παθολογικός φόβος της μοναξιάς. Όσοι πάσχουν από αυτή τη φοβία αισθάνονται κάθε στιγμή ότι αγνοούνται από όλους, φοβούμενοι την απομόνωση και την απόρριψη.

Αυτοφοβία, είναι η διασταύρωση του auto, που ισούται με το proper, συν το phobia (φόβος), του οποίου η λέξη σημαίνει παθολογικός φόβος της μοναξιάς Αυτή η φοβία είναι επίσης γνωστή με τις λέξεις: μονοφοβία ή απομονωφοβία.

Πότε ο φόβος γίνεται φοβία;

Σε γενικές γραμμές, όλοι οι άνθρωποι φοβούνται ενστικτωδώς για την άμυνά τους, αλλά υπάρχουν και συνήθεις φόβοι, μερικές φορές σχετικά παράλογοι, όπως ο φόβος του σκοταδιού και ο φόβος των υψών. Ωστόσο, πρόκειται για φόβους με τους οποίους μπορούμε να ζήσουμε, χωρίς να αλλάξουμε τη ρουτίνα μας, λαμβάνοντας απλώς κάποιες προφυλάξεις για να αποφύγουμε το άγχος που προκαλούν αυτοί οι φόβοι.

Ωστόσο, η το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτός ο φόβος παραλύει Όσοι πάσχουν από φοβία καταλήγουν να αλλάζουν την καθημερινή τους ζωή προκειμένου να αποφύγουν το άγχος και την αγωνία που τους προκαλεί ένα συγκεκριμένο πράγμα ή μια κατάσταση.

Με άλλα λόγια, ο φόβος μετατρέπεται σε φοβία, όταν το άτομο αλλάζει όλη τη ρουτίνα του, ώστε να μην κινδυνεύει να βρεθεί προ εκπλήξεως. Στη συνέχεια, αρχίζει να ζει με βάση αυτόν τον φόβο, αφήνοντάς τον να αποτελεί μέρος όλου του σχεδιασμού της ζωής του, πάντα με τον πανικό να φαντάζεται απλώς ότι βιώνει αυτό που φοβάται τόσο πολύ.

Συμπτώματα αυτοφοβίας

Όσοι πάσχουν από αυτοφοβία αισθάνονται ανίκανοι να ζήσουν μόνοι τους και καταλήγουν να συμπεριφέρονται παράλογα σαν να μην είναι σε θέση να λύσουν τη ζωή τους μόνοι τους. Ακόμη και σε καθημερινές καταστάσεις, ο αυτοφοβικός έχει ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές με πρότυπα συμπεριφοράς που επηρεάζουν άμεσα τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.

Επιπλέον, το άτομο που επηρεάζεται από αυτοφοβία, εν μέσω καταστάσεων που, στο μυαλό του, αποτελούν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι μόνος, παρουσιάζει συμπτώματα όπως:

• ζάλη,
• ιδρώτας,
• ξηροστομία,
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός,
• ναυτία,
• τρόμος,
• δύσπνοια,
• ο φόβος του αγνώστου,
• υπερβολικό άγχος,
• υπερβολική ζήλια,
• ο φόβος του θανάτου,
• άγχος,
• κρίση πανικού,
• λήθαργο, κ.λπ.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της αυτοφοβίας;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η αυτοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί σωρευτικά με άλλες ψυχικές διαταραχές, δηλαδή μπορεί να είναι η αιτία ή η συνέπειά της. Επιπλέον, αυτή η φοβία συνήθως προκύπτει από παιδικά τραύματα, όπως η εγκατάλειψη από τους γονείς.

Να ξέρετε ότι οι φοβίες μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες για την ανάπτυξή τους. Υπό αυτή την έννοια, όπως απαριθμούνται από ειδικούς στον τομέα της ψυχικής υγείας, οι φοβίες έχουν τις ακόλουθες αιτίες βασικές αιτίες :

• τραυματικές εμπειρίες,
• πεποιθήσεις και δεισιδαιμονίες,
• αγχώδεις, καταστροφικές και ευφάνταστες σκέψεις,
• έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης,
• αρχέτυπα,
• έλλειψη πληροφόρησης.

Ποια θεραπεία για την αυτοφοβία;

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του φόβου και της φοβίας, την οποία μόνο οι ειδικευμένοι στην ψυχική υγεία επαγγελματίες μπορούν να αναλύσουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση, έτσι ώστε να μπορέσουν να βοηθήσουν ή ακόμη και να θεραπεύσουν τον φοβικό. Αυτό συμβαίνει με όσους πάσχουν από αυτοφοβία.

Μεταξύ των θεραπειών συγκαταλέγεται η ψυχανάλυση, όπου ο επαγγελματίας θα αναζητήσει πρώτα την αιτία της αυτοφοβίας, είτε αναλύοντας το συνειδητό είτε το ασυνείδητο μυαλό. Αξίζει να τονιστεί ότι οι θεραπείες αλλάζουν ανάλογα με τον αναλυτή και τον αναλυόμενο.

Έτσι, αν πάσχετε από αυτοφοβία ή οποιαδήποτε άλλη φοβία, μην ντρέπεστε και αναζητήστε βοήθεια Συχνά οι άνθρωποι καταλήγουν να υποφέρουν μόνοι τους επειδή δεν μπορούν να φανταστούν τις πιθανότητες να εκθέσουν το φόβο τους και, ακόμη χειρότερα, να τον αντιμετωπίσουν.

Ωστόσο, εάν το άτομο δεν αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί και οι θεραπευτικές αγωγές μπορεί να μην είναι πλέον επαρκείς. Με άλλα λόγια, ο ασθενής, σε σοβαρές περιπτώσεις, θα πρέπει να καταφύγει σε ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Φοβία της οπής: έννοια, σημάδια και θεραπεία

Πώς να θεραπεύσετε τον εαυτό σας από την απομονοφοβία και να έχετε μοναξιά;

Πρώτον, να γνωρίζετε ότι η μοναξιά και η απομόνωση είναι διαφορετικές έννοιες. Η μοναξιά, την οποία φοβούνται όσοι πάσχουν από αυτοφοβία (ή απομονωφοβία), δεν είναι ωφέλιμη. Με άλλα λόγια, η μοναξιά αφορά την αποσύνδεση με τον εξωτερικό κόσμο, η οποία μπορεί να προκαλέσει, για παράδειγμα, βαθιά θλίψη και κατάθλιψη.

Αντίθετα, η μοναξιά, με απλά λόγια, είναι απολαύστε την παρέα σας Με αυτή την έννοια, είναι μια συναισθηματική νοημοσύνη που αποκτάται μέσω της αυτογνωσίας. Αποκτώντας τη μοναξιά, έχετε αυτοπεποίθηση, σταματάτε να τρέχετε μακριά από τον εαυτό σας. Τότε, αποδέχεστε να είστε τέλειοι με τον δικό σας τρόπο, χωρίς την ανάγκη να έχετε την έγκριση των άλλων.

Αλλά, τελικά, πώς να ξεφύγετε από την αυτοφοβία και να επιτύχετε τη μοναξιά;

Εν τω μεταξύ, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας που θα επιλέξετε θα χρησιμοποιήσει τεχνικές για να βρει τα αίτια της φοβίας σας, βοηθώντας σας να βρείτε τη θεραπεία σας, ώστε να μπορέσετε να φτάσετε στην ηρεμία της μοναξιάς.

Ξέρουμε ότι το να ξεφύγετε από την αυτοφοβία και να έχετε μοναξιά μπορεί να μην είναι εύκολη υπόθεση, αλλά πιστέψτε με, δεν είναι ακατόρθωτο. Αν το περνάτε αυτό, ζητήστε βοήθεια.

Ωστόσο, αν το περνάτε και εξακολουθείτε να έχετε απορίες σχετικά με αυτό, αφήστε το σχόλιό σας παρακάτω και θα απαντήσουμε ευχαρίστως σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με την αυτοφοβία. Επιπλέον, η ιστορία σας μπορεί να βοηθήσει και να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για όσους υποφέρουν από αυτό.

Επιπλέον, αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον ανθρώπινο νου, συμπεριλαμβανομένων των φοβιών, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στο εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα Ψυχανάλυσης, το οποίο είναι 100% εξ αποστάσεως εκπαίδευση. Με αυτή τη μελέτη, θα έχετε μια βαθιά γνώση του ανθρώπινου ψυχισμού, η οποία, μεταξύ των οφελών, θα βελτιώσει την αυτογνωσία σας, επειδή θα σας προσφέρει γνώσεις για τον εαυτό σας που θα ήταν πρακτικά αδύνατο να αποκτήσετε μόνοι σας.

Επιπλέον, θα βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις, καθώς θα επιτύχετε καλύτερες σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας και στην εργασία σας. Το μάθημα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τους πόνους, τις επιθυμίες και τα κίνητρα των άλλων ανθρώπων.

Τέλος, αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, φροντίστε να του κάνετε like και να το μοιραστείτε στα κοινωνικά σας δίκτυα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μας δίνετε πάντα κίνητρο να διεξάγουμε έρευνες και να προσφέρουμε όλο και περισσότερο ποιοτικό περιεχόμενο στους αναγνώστες μας.