فہرست کا خانہ
آٹو فوبیا اکیلے رہنے کا غیر معمولی اور غیر معقول خوف ہے ۔ ایک شخص گھبراہٹ پیدا کرتا ہے، اپنے آپ سے ڈرتا ہے، ایسے حالات سے گریز کرتا ہے جن کا وہ تصور کرتا ہے، حتیٰ کہ پاگل پن سے بھی، جو تنہائی کا باعث بنتا ہے۔
جو بھی اس فوبیا کا شکار ہوتا ہے وہ دوسرے لوگوں کے قریب ہونے کی ضرورت محسوس کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے وہ جذباتی اور مایوس رویوں کی طرف لے جاتے ہیں، صرف کسی کو اپنے ساتھ رکھنے کے لیے۔
اس فوبیا کو دماغ کی دیگر پیتھالوجیز سے جوڑا جا سکتا ہے، جیسے کہ گھبراہٹ کی خرابی، بے چینی کی خرابی، ڈپریشن اور بارڈر لائن سنڈروم۔
مشمولات کا اشاریہ
- آٹو فوبیا کیا ہے؟
- جب خوف فوبیا میں بدل جاتا ہے؟
- آٹو فوبیا کی علامات
- کیا آٹو فوبیا کی بنیادی وجوہات؟
- آٹو فوبیا کا کیا علاج ہے؟
- آئسولو فوبیا کا علاج کیسے کیا جائے اور تنہائی اختیار کی جائے؟
- لیکن آخر کار، اس فوبیا سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے خود کو حاصل کرنا اور تنہائی حاصل کرنا؟
آٹو فوبیا کیا ہے؟
یہ تنہا رہنے کا غیر معمولی خوف ہے، یہ تنہائی کا پیتھولوجیکل خوف ہے۔ جو لوگ اس فوبیا کا شکار ہوتے ہیں، وہ ہر وقت محسوس کرتے ہیں کہ انہیں ہر کسی کی طرف سے نظر انداز کیا جا رہا ہے، تنہائی، مسترد ہونے کے خوف سے۔ فوبیا (خوف)، جس کے لفظ کا مطلب ہے اکیلے رہنے کا پیتھولوجیکل خوف ، اکیلے رہنے کا خوف۔ اس فوبیا کو الفاظ سے بھی جانا جاتا ہے: مونو فوبیا یا آئسولوفوبیا۔
خوف کب فوبیا میں بدل جاتا ہے؟
عام طور پر،تمام لوگ خوفزدہ ہیں، فطری طور پر، اپنے دفاع کے لیے۔ لیکن عام، بعض اوقات نسبتاً غیر معقول خوف بھی ہوتے ہیں، جیسے اندھیرے کا خوف اور بلندیوں کا خوف۔ تاہم، یہ وہ خوف ہیں جن کے ساتھ ہم اپنے معمولات کو تبدیل کیے بغیر، ان خدشات سے بچنے کے لیے صرف چند احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہیں۔
تاہم، مسئلہ تب پیدا ہوتا ہے جب یہ خوف مفلوج ہو جاتا ہے ، اس سے اس شخص کے رویے کی حالت ایسی ہوتی ہے جیسے وہ اس کا پیچھا کر رہا ہو اور اس کے رویوں پر غلبہ حاصل کر رہا ہو۔ جو لوگ فوبیا کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنی روزمرہ کی زندگی کو اس اضطراب اور پریشانی سے بچنے کے لیے بدلتے ہیں کہ کوئی خاص چیز یا صورتحال ان کا سبب بنتی ہے۔
یعنی خوف ایک فوبیا بن جاتا ہے جب وہ شخص اپنے پورے معمولات کو بدل دیتا ہے تاکہ، اس لیے حیران ہونے کا خطرہ مول نہ لیں۔ پھر، وہ اس خوف کے مطابق جینا شروع کر دیتا ہے، اسے اپنی پوری زندگی کی منصوبہ بندی کا حصہ بننے دیتا ہے، ہمیشہ گھبراہٹ کے ساتھ صرف اس بات کا تصور کرتا ہے کہ وہ کس چیز سے بہت ڈرتا ہے۔
آٹو فوبیا کی علامات
آٹو فوبیا میں مبتلا ایک شخص تنہا زندگی گزارنے سے قاصر محسوس ہوتا ہے اور غیر منطقی طور پر ایسا برتاؤ کرتا ہے جیسے وہ اپنی زندگی کو تنہا حل کرنے سے قاصر ہے۔ یہاں تک کہ روزمرہ کے حالات میں بھی، آٹو فوبک کے مجبوری رویے ہوتے ہیں ، رویے کے نمونوں کے ساتھ جو ان کے باہمی تعلقات کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ ان حالات کی جو، آپ کے سر میں، علامات کی نمائندگی کرتی ہیں۔کہ آپ اکیلے ہو سکتے ہیں، علامات پیش کرتا ہے جیسے:
- چکر آنا؛
- پسینہ آنا؛
- خشک منہ؛
- دل کی تیز رفتار؛<6
- متلی؛
- جھٹکے؛
- سانس لینے میں دشواری؛
- نامعلوم کا خوف؛
- زیادہ بے چینی؛
- >حسد مبالغہ آرائی؛
- موت کا خوف؛
- تناؤ؛
- گھبراہٹ کا حملہ؛
- بے حسی، وغیرہ
آٹو فوبیا کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، آٹو فوبیا دیگر ذہنی عوارض کے ساتھ مجموعی طور پر تیار کیا جا سکتا ہے، یعنی یہ اس کی وجہ یا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ فوبیا عام طور پر بچپن کے صدموں سے آتا ہے، جیسے والدین کا ترک کرنا۔
آگاہ رہیں کہ فوبیا کی نشوونما کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس لحاظ سے، جیسا کہ دماغی صحت کے شعبے کے ماہرین نے درج کیا ہے، فوبیا کی بنیادی وجوہات :
- صدماتی تجربات؛
- عقائد اور توہمات ہیں۔ ;
- پریشان، تباہ کن اور غیر حقیقت پسندانہ خیالات؛
- خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی کمی؛
- آرکی ٹائپس؛
- معلومات کی کمی۔<6
آٹو فوبیا کا کیا علاج ہے؟
خوف اور فوبیا کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے، جس کا تجزیہ صرف دماغی صحت میں مہارت رکھنے والے پیشہ ور افراد ہی کر سکتے ہیں، جو مخصوص معاملے پر منحصر ہے۔ تاکہ اس سے فوبک کا علاج ہو سکے یا اس کا علاج ہو سکے۔ اس طرح، یہ ان لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے جو آٹو فوبیا میں مبتلا ہیں۔
علاجات میں نفسیاتی تجزیہ بھی شامل ہے، جہاں پیشہ وروہ، سب سے پہلے، خود فوبیا کی وجہ تلاش کرے گا، یا تو شعوری یا لاشعوری ذہن کا تجزیہ کر کے۔ اس بات پر زور دینے کے قابل ہے کہ تجزیہ کار اور تجزیہ کار کے مطابق علاج تبدیل ہوتے ہیں۔
لہذا اگر آپ آٹو فوبیا، یا کسی اور فوبیا کا شکار ہیں، تو شرمندہ محسوس نہ کریں اور مدد طلب کریں ۔ عام طور پر، لوگ اکیلے ہی تکلیف اٹھاتے ہیں، کیونکہ وہ اپنے خوف کو ظاہر کرنے اور اس سے بھی بدتر، اس کا سامنا کرنے کے امکان کا تصور نہیں کر سکتے۔
تاہم، اگر وہ شخص جلد از جلد پیشہ ورانہ مدد نہیں لیتا ہے، بیماری اور علاج کے علاج کافی نہیں ہو سکتے ہیں. یعنی، مریض کو، سنگین صورتوں میں، نفسیاتی ادویات کا سہارا لینا پڑے گا۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
یہ بھی پڑھیں: چھیدنے والا فوبیا: معنی، علامات اور علاج
سب سے پہلے جان لیں کہ تنہائی اور تنہائی مختلف تصورات ہیں۔ آٹوفوبیا (یا آئسولوفوبیا) میں مبتلا افراد کے لیے تنہائی فائدہ مند نہیں ہے۔ دوسرے لفظوں میں، تنہائی کا تعلق بیرونی دنیا کے ساتھ منقطع ہونے سے ہے، جو متحرک کر سکتا ہے، مثال کے طور پر، گہری اداسی اور افسردگی۔
بھی دیکھو: زندگی بدلنے والے جملے: 25 منتخب جملےاس کے برعکس، تنہائی، سادہ الفاظ میں، آپ کی اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا ہے۔ اس لحاظ سے، یہ ایک جذباتی ذہانت ہے جو خود علم کے ذریعے حاصل کی گئی ہے۔ تنہائی کا حصول، آپ میں خود اعتمادی ہے، رک جانااپنے آپ سے بھاگنا. تو، وہ اپنے طریقے سے کامل ہونے کو قبول کرتا ہے، بغیر کسی دوسرے کی منظوری کی ضرورت کے۔
بھی دیکھو: فرائیڈ بیونڈ دی سول: فلم کا خلاصہاس دوران، دماغی صحت کا پیشہ ور جس کا آپ انتخاب کرتے ہیں وہ آپ کے فوبیا کی وجوہات تلاش کرنے کے لیے تکنیک استعمال کرے گا، جس سے آپ کو اپنا علاج تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔ تاکہ، اس طرح، آپ تنہائی کا سکون حاصل کر سکیں۔
ہم جانتے ہیں کہ سیلف فوبیا سے نکلنا اور تنہائی اختیار کرنا آسان کام نہیں ہو سکتا، لیکن میرا یقین کرو، یہ ناممکن نہیں ہے۔ اگر آپ اس سے گزر رہے ہیں تو مدد طلب کریں۔
تاہم، اگر آپ اس سے گزر رہے ہیں اور پھر بھی اس کے بارے میں سوالات ہیں، تو نیچے اپنا تبصرہ چھوڑیں۔ ہم آٹو فوبیا کے بارے میں آپ کے تمام سوالات کا بخوشی جواب دیں گے۔ اس کے علاوہ، آپ کی کہانی ان لوگوں کے لیے مدد اور الہام کا ذریعہ بن سکتی ہے جو اس میں مبتلا ہیں۔
اس کے علاوہ، اگر آپ فوبیا سمیت انسانی دماغ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو ہمارے تربیتی کورس کو جانیں۔ نفسیاتی تجزیہ میں 100٪ فاصلاتی تعلیم اس مطالعہ کے ساتھ، آپ کو انسانی نفسیات کے بارے میں گہرا علم حاصل ہوگا، جو کہ فوائد میں سے، آپ کی خود علمی کو بہتر بنائے گا۔ ہاں، یہ اپنے بارے میں ایسے خیالات فراہم کرے گا جو اکیلے حاصل کرنا عملی طور پر ناممکن ہو گا۔
اس سے بھی زیادہ، یہ آپ کے باہمی تعلقات کو بہتر بنائے گا، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ آپ کو خاندان اور کام کے ارکان کے ساتھ بہتر تعلقات حاصل ہوں گے۔ کورسدوسرے لوگوں کے خیالات، احساسات، جذبات، درد، خواہشات اور محرکات کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
آخر میں، اگر آپ کو یہ مضمون پسند آیا، تو اسے ضرور لائک کریں اور اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کریں۔ اس طرح، یہ ہمیں تحقیق کرنے اور اپنے قارئین تک زیادہ سے زیادہ معیاری مواد لانے کے لیے ہمیشہ متحرک رکھے گا۔