ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੈ । ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਉਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਗਲਪਣ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜੋ ਇਕੱਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ।
ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸਿੰਡਰੋਮ।
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
- ਜਦੋਂ ਡਰ ਡਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਕੀ ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ?
- ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕੀ ਇਲਾਜ ਹੈ?
- ਇਸੋਲੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
- ਪਰ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ?
ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ, ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਡਰ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰੋਂ।
ਆਟੋਫੋਬੀਆ, ਸਵੈ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬਰਾਬਰ, ਪਲੱਸ ਫੋਬੀਆ (ਡਰ), ਜਿਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਡਰ , ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ। ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮੋਨੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਆਈਸੋਲੋਫੋਬੀਆ।
ਡਰ ਕਦੋਂ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ,ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਲਈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਆਮ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਡਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਡਰ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਡਰ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵ, ਡਰ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ, ਇਸ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਾ ਲਓ। ਫਿਰ, ਉਹ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦਾ ਹੈ।
ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਤਰਕਹੀਣ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਆਟੋਫੋਬਿਕ ਵਿੱਚ ਜਬਰਦਸਤੀ ਰਵੱਈਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਟੋਫੋਬੀਆ, ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਜੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ, ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ;
- ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ;
- ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ;
- ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ;<6
- ਮਤਲੀ;
- ਕੰਪ;
- ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ;
- ਅਣਜਾਣ ਦਾ ਡਰ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ;
- ਈਰਖਾ ਅਤਿਕਥਨੀ;
- ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ;
- ਤਣਾਅ;
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ;
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ
ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਤਿਆਗ।
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ :
- ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ;
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ;
- ਚਿੰਤਾਪੂਰਨ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ;
- ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਪੁਰਾਣ-ਪ੍ਰਕਾਰ;
- ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ।<6
ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕੀ ਇਲਾਜ ਹੈ?
ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੇਖਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕੇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਫੋਬਿਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ: ਝੁੰਡ, ਛਪਾਕੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਡੰਗਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਉਹ, ਪਹਿਲਾਂ, ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇਗਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਚੇਤੰਨ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਮਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਓ । ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ, ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ: ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਦਾ ਫੋਬੀਆ: ਅਰਥ, ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਆਈਸੋਲੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਕਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਕਲਪ ਹਨ। ਆਟੋਫੋਬੀਆ (ਜਾਂ ਆਈਸੋਲੋਫੋਬੀਆ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਇਕੱਲਤਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਕੱਲਤਾ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕਾਂਤ, ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈ । ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਹੈ। ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਰੁਕਣਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ। ਤਾਂ ਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਂਤ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਫੌਬੀਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਓ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ। ਅਸੀਂ ਆਟੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਵਾਂਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੋਬੀਆ ਸਮੇਤ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ 100% ਦੂਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾ ਗਿਆਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਕੋਰਸਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਦਰਦ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖੇਗਾ।