رهاب الذات هو الخوف غير العادي وغير المنطقي من أن تكون وحيدًا . يصاب الشخص بالذعر ، ويخاف من نفسه ، ويتجنب المواقف التي يتخيلها ، حتى بجنون ، والتي ستؤدي إلى الشعور بالوحدة.

كل من يعاني من هذا الرهاب ينتهي بالشعور بالحاجة إلى أن يكون قريبًا من الآخرين. هذا يقودهم إلى سلوكيات اندفاعية ويائسة ، لمجرد وجود شخص ما بجانبهم.

يمكن ربط هذا الرهاب بأمراض أخرى في العقل ، مثل اضطراب الهلع واضطراب القلق والاكتئاب ومتلازمة الحدود.

فهرس المحتويات

• ما هو رهاب الذات؟
• عندما يتحول الخوف إلى رهاب؟
• أعراض رهاب الذات
• ماذا الأسباب الرئيسية للرهاب الذاتي؟
• ما علاج رهاب الذات؟
• كيفية علاج رهاب الانعزال والعزلة؟
  • ولكن ، بعد كل شيء ، كيف تتخلص من رهاب

ما هو رهاب الذات؟

إنه الخوف غير المعتاد من الوحدة ، إنه الخوف المرضي من الوحدة. يشعر أولئك الذين يعانون من هذا الرهاب ، في جميع الأوقات ، أنه يتم تجاهلهم من قبل الجميع ، خوفًا من العزلة والرفض. الرهاب (الخوف) ، وتعني كلمته الخوف المرضي من الوحدة ، الخوف من الوحدة. يُعرف هذا الرهاب أيضًا بالكلمات: رهاب الأحادي أو رهاب العزلة.

متى يتحول الخوف إلى رهاب؟

بشكل عام ،كل الناس يخافون ، غريزيًا ، للدفاع عن أنفسهم. ولكن هناك أيضًا مخاوف شائعة ، وأحيانًا غير منطقية نسبيًا ، مثل الخوف من الظلام والخوف من المرتفعات. ومع ذلك ، فهي مخاوف نتمكن من التعايش معها ، دون تغيير روتيننا ، واتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب القلق الذي تسببه هذه المخاوف.

ومع ذلك ، تنشأ مشكلة عندما يكون هذا الخوف مشللاً 2> أن يضبط سلوك الإنسان وكأنه يلاحقه ويتسلط على مواقفه. أولئك الذين يعانون من الرهاب ينتهي بهم الأمر إلى تغيير حياتهم اليومية لتجنب القلق والألم بسبب شيء أو موقف معين يسبب لهم.

أي ، يصبح الخوف رهابًا عندما يغير الشخص روتينه بالكامل بحيث ، لذلك لا تخاطر بأن تتفاجأ. بعد ذلك ، يبدأ في العيش وفقًا لهذا الخوف ، مما يجعله جزءًا من تخطيط حياته بالكامل ، دائمًا مع الذعر فقط تخيل تجربة ما يخشاه كثيرًا.

أعراض رهاب الذات

يشعر الشخص الذي يعاني من رهاب الذات بأنه غير قادر على العيش بمفرده وينتهي به الأمر ، بطريقة غير عقلانية ، بالتصرف كما لو كان غير قادر على حل حياته بمفرده. حتى في المواقف اليومية ، فإن رهاب الذات لديه مواقف قهرية ، مع أنماط سلوكية تؤثر بشكل مباشر على علاقاتهم الشخصية.

بالإضافة إلى هؤلاء المتأثرين بـ رهاب الذات ، في الوسط من المواقف التي ، في رأسك ، تمثل علاماتأنك قد تكون بمفردك ، تظهر أعراض مثل:

• دوار ؛
• تعرق
• جفاف الفم
• معدل ضربات القلب السريع
• غثيان ؛
• رعاش
• ضيق في التنفس
• الخوف من المجهول
• قلق مفرط
• الغيرة مبالغ فيها ؛
• الخوف من الموت ؛
• التوتر ؛
• نوبة الهلع
• الخدر ، إلخ.

ما الأسباب الرئيسية للرهاب الذاتي؟

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يتطور رهاب الذات بشكل تراكمي مع الاضطرابات العقلية الأخرى ، أي أنه يمكن أن يكون سببًا أو نتيجة. علاوة على ذلك ، يأتي هذا الرهاب عادة من صدمات الطفولة ، مثل هجر الوالدين.

اعلم أن الرهاب يمكن أن يكون له أسباب مختلفة لتطورهم. بهذا المعنى ، كما هو مذكور من قبل المتخصصين في مجال الصحة العقلية ، فإن الرهاب له أسباب رئيسية :

• تجارب مؤلمة ؛
• معتقدات وخرافات ؛
• أفكار قلقة وكارثية وغير واقعية ؛
• نقص الثقة بالنفس واحترام الذات ؛
• النماذج الأصلية ؛
• نقص المعلومات

ما علاج الرهاب الذاتي؟

هناك خط رفيع بين الخوف والرهاب ، لا يستطيع تحليله إلا المتخصصون في الصحة العقلية ، اعتمادًا على الحالة المحددة. بحيث يمكن أن يساعد أو حتى يعالج الرهاب. بهذه الطريقة ، يحدث ذلك مع أولئك الذين يعانون من رهاب الذات.

من بين العلاجات التحليل النفسي ، حيثسوف يبحث أولاً عن سبب رهاب الذات ، إما عن طريق تحليل العقل الواعي أو اللاواعي. يجدر التأكيد على أن العلاجات تتغير وفقًا للمحلل والمحلل.

لذلك إذا كنت تعاني من رهاب الذات أو أي رهاب آخر ، لا تخجل وتطلب المساعدة . بشكل عام ، ينتهي الأمر بالناس إلى المعاناة وحدهم ، لأنهم لا يستطيعون تخيل إمكانية الكشف عن خوفهم ، والأسوأ من ذلك ، الاضطرار إلى مواجهته.

ومع ذلك ، إذا لم يطلب الشخص المساعدة المهنية في أسرع وقت ممكن ، قد يؤدي إلى تفاقم الوضع ، وقد لا يكون المرض والعلاجات كافية بعد الآن. أي أن المريض في الحالات الشديدة سيضطر إلى اللجوء إلى الأدوية النفسية.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: الرهاب الثاقب: المعنى والعلامات والعلاج

كيف نعالج رهاب العزلة والشعور بالوحدة؟

أولاً ، اعلم أن العزلة والعزلة مفهومان مختلفان. الشعور بالوحدة ، الذي يخافه أولئك الذين يعانون من رهاب الذات (أو رهاب الانعزال) ، ليس مفيدًا. بعبارة أخرى ، تتعامل الوحدة مع الانفصال عن العالم الخارجي ، والذي يمكن أن يؤدي ، على سبيل المثال ، إلى حزن عميق واكتئاب.

على العكس من ذلك ، العزلة ، بكلمات بسيطة ، تتمتع بصحبتك الخاصة . بهذا المعنى ، فهو ذكاء عاطفي مكتسب من خلال معرفة الذات. اكتساب العزلة ، لديك الثقة بالنفس ، والتوقفلتهرب من نفسك. لذا فهو يقبل أن يكون كاملاً بطريقته الخاصة ، دون الحاجة إلى الحصول على موافقة الآخر.

ولكن ، بعد كل شيء ، كيف يخرج المرء من رهاب الذات ويصل إلى العزلة؟

في غضون ذلك ، سيستخدم أخصائي الصحة العقلية الذي تختاره تقنيات للعثور على أسباب رهابك ، مما يساعدك في العثور على علاجك. وبهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق هدوء العزلة.

نحن نعلم أن الخروج من رهاب الذات والعزلة قد لا يكون مهمة سهلة ، لكن صدقني ، هذا ليس مستحيلًا. إذا كنت تمر بهذا ، فاطلب المساعدة.

ومع ذلك ، إذا كنت تمر بهذا ولا تزال لديك أسئلة حوله ، فاترك تعليقك أدناه. سنجيب بكل سرور على جميع أسئلتك حول رهاب الذات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد قصتك وتكون مصدر إلهام لمن يعانون منها.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن العقل البشري ، بما في ذلك الرهاب ، فتعرف على دورتنا التدريبية في التحليل النفسي 100٪ التعلم عن بعد من خلال هذه الدراسة ، سيكون لديك معرفة عميقة بالنفسية البشرية ، والتي من بين الفوائد ، ستعمل على تحسين معرفتك الذاتية. نعم ، سيوفر وجهات نظر عن نفسك سيكون من المستحيل عمليًا الحصول عليها بمفردك.

علاوة على ذلك ، ستعمل على تحسين علاقتك الشخصية ، مع الأخذ في الاعتبار أنك ستحصل على علاقة أفضل مع أفراد الأسرة والعمل. الفصلسيساعدك على فهم أفكار الآخرين ومشاعرهم وعواطفهم وآلامهم ورغباتهم ودوافعهم.

أخيرًا ، إذا أعجبك هذا المقال ، فتأكد من إعجابك به ومشاركته على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك. وبالتالي ، سيبقينا دائمًا متحمسين لإجراء البحوث وتقديم المزيد والمزيد من المحتوى عالي الجودة لقرائنا.