ئاپتوماتىك قورقۇش يالغۇزلۇقتىن قورقۇش ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچ . ئادەمدە ۋەھىمە پەيدا بولىدۇ ، ئۆزىدىن قورقىدۇ ، ئۆزى تەسەۋۋۇر قىلغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىدۇ ، ھەتتا ساراڭ بولۇپ قالىدۇ ، بۇ يالغۇزلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئىتتىك ۋە ئۈمىدسىز ھەرىكەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، پەقەت ئۇلارنىڭ يېنىدا بىرسى بولالايدۇ. 3>

مەزمۇن كۆرسەتكۈچى

• ئاپتوماتىك قورقۇش دېگەن نېمە؟
• قورقۇنچ قورقۇنچقا ئايلانغاندا؟ ئاپتوماتىك قورقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەر؟
• ئۆزلۈكىدىن قورقۇشنى قانداق داۋالاش كېرەك؟ ئۆزى ۋە يالغۇزلۇققا ئېرىشىشمۇ؟

ئاپتوماتىك قورقۇش دېگەن نېمە؟

يالغۇزلۇقتىن قورقۇش ئادەتتىن تاشقىرى قورقۇنچ ، ئۇ يالغۇزلۇقنىڭ پاتولوگىيىلىك قورقۇنچلۇقى. بۇ قورقۇنچقا گىرىپتار بولغانلار ھەر ۋاقىت ئۆزلىرىنىڭ ھەممە ئادەم تەرىپىدىن نەزەردىن ساقىت قىلىنغانلىقىنى ، يالغۇزلۇقتىن ، رەت قىلىنىشتىن قورقىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.

قورقۇنچ (قورقۇنچ) ، ئۇنىڭ سۆزى يالغۇزلۇقتىن قورقۇش ، يالغۇزلۇقتىن قورقۇش. بۇ خىل قورقۇش كېسىلى يەنە: مونوپوبىيە ياكى يالغۇزلۇق كېسىلى دېگەن سۆزلەر بىلەنمۇ تونۇلغان.

قورقۇنچ قاچان قورقۇنچقا ئايلىنىپ قالىدۇ؟

ئادەتتە ،بارلىق كىشىلەر ئۆز مۇداپىئەسىدىن قورقىدۇ. ئەمما يەنە دائىم كۆرۈلىدىغان ، بەزىدە نىسبەتەن ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچلار بار ، مەسىلەن قاراڭغۇلۇقتىن قورقۇش ۋە ئېگىزلىكتىن قورقۇش. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار بىزنىڭ تۇرمۇش ئادىتىمىزنى ئۆزگەرتمەي ، بىزنىڭ تۇرمۇش ئادىتىمىزنى ئۆزگەرتىشىمىزدىن ئەنسىرەپ ، بىر ئاز ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىپ ، بۇ قورقۇنچلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەندىشىلەردىن ساقلىنىشىمىز كېرەك. 2> ، ئۇ ئادەمنىڭ ھەرىكىتىنى شەرت قىلىدۇ ، خۇددى ئۇنى قوغلىغان ۋە پوزىتسىيىسىگە ھۆكۈمرانلىق قىلغاندەك. قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۈندىلىك تۇرمۇشىنى ئۆزگەرتىپ ، مەلۇم بىر ئىش ياكى ئەھۋال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەشۋىش ۋە ئازابتىن ساقلىنىدۇ.

دېمەك ، ئادەم پۈتۈن ئادىتىنى ئۆزگەرتكەندە قورقۇنچ قورقۇنچقا ئايلىنىدۇ. شۇڭا ھەيران قېلىش خەۋىپىگە تەۋەككۈل قىلماڭ. ئاندىن ، ئۇ بۇ قورقۇنچقا ئاساسەن ياشاشقا باشلايدۇ ، ئۇنى پۈتۈن ھايات پىلانىنىڭ بىر قىسمى قىلىپ قويىدۇ ، ھەمىشە ئالاقزادە بولۇپ ، ئۆزىدىن بەك قورقىدىغان نەرسىنى باشتىن كەچۈرۈشنى تەسەۋۋۇر قىلىدۇ.

ئاپتوماتىك قورقۇشنىڭ ئالامەتلىرى

ئۆزلۈكىدىن قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۆزى يالغۇز ياشاشقا قۇربى يەتمەيدىغاندەك ھېس قىلىدۇ ۋە ئاخىرىدا ، ئەقىلگە سىغمايدىغان ، ئۆزىنى يالغۇز ھەل قىلالمايدىغاندەك قىلىدۇ. ھەتتا كۈندىلىك ئەھۋاللاردىمۇ ، ئاپتوماتىك ئۆچمەنلىكنىڭ مەجبۇرلاش پوزىتسىيىسى بولىدۇ ، ھەرىكەت ئەندىزىسى ئۇلارنىڭ كىشىلىك مۇناسىۋەتكە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بېشىڭىزدا بەلگىلەرگە ۋەكىللىك قىلىدىغان ئەھۋاللارنىڭيالغۇز بولۇشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن:

• باش قېيىش ؛
• تەرلەش ؛
• ئېغىز قۇرغاقلىشىش ؛ 6>
• كۆڭلى ئاينىش ؛
• تىترەش ؛
• نەپەس قىيىنلىشىش ؛
• نامەلۇم كىشىلەردىن قورقۇش ؛> ھەسەتخورلۇق مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن ؛
• ئۆلۈمدىن قورقۇش ؛
• بېسىم ؛
• ۋەھىمە ھۇجۇمى ؛
• ماغدۇرسىزلىنىش قاتارلىقلار. ئۆزلۈكىدىن قورقۇشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

  يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، ئۆزلۈكىدىن قورقۇشنى باشقا روھىي توسالغۇلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ تەرەققىي قىلدۇرغىلى بولىدۇ ، يەنى ئۇ ئۇنىڭ سەۋەبى ياكى نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بۇ خىل قورقۇنچ ئادەتتە بالىلارنىڭ جاراھەتلىرىدىن كېلىپ چىقىدۇ ، مەسىلەن ئاتا-ئانىسىدىن ۋاز كېچىش. بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، روھىي ساغلاملىق ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر كۆرسەتكەندەك ، قورقۇنچنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى :

  • زەخىملىنىش كەچۈرمىشلىرى ؛
  • ئېتىقاد ۋە خۇراپاتلىق ;
  • تەشۋىش ، ئاپەت خاراكتېرلىك ۋە ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن بولمىغان پىكىرلەر ؛>

  ئۆزلۈكىدىن قورقۇشنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

  قورقۇنچ بىلەن قورقۇش ئوتتۇرىسىدا ناھايىتى ياخشى بىر سىزىق بار ، كونكرېت ئەھۋالغا ئاساسەن روھىي ساغلاملىق بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كەسپىي خادىملارلا تەھلىل قىلالايدۇ. شۇنداق قىلىپ ئۇ قورقۇنچقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ھەتتا ساقايتالايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ ئۆزلۈكىدىن قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بىلەن يۈز بېرىدۇ.

  داۋالاشنىڭ ئىچىدە پىسخىكا ئانالىزىمۇ بارئۇ ئالدى بىلەن ئاڭلىق ياكى ئاڭسىز ئەقىلنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق ئاپتوماتىك قورقۇنچنىڭ سەۋەبىنى ئىزدەيدۇ. تەكىتلەشكە ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئانالىزچىلار ۋە تەھلىلچىلەرگە ئاساسەن داۋالاش ئۇسۇلى ئۆزگىرىدۇ. ئادەتتە ، كىشىلەر يالغۇز ئازاب-ئوقۇبەتكە دۇچار بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلار قورقۇنچنى ئاشكارىلاش مۇمكىنچىلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلالمايدۇ ، تېخىمۇ ناچار بولغىنى ، ئۇنىڭغا يۈزلىنىشى كېرەك. ئەھۋالنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. كېسەللىك ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئەمدى يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. دېمەك ، بىمار ئېغىر ئەھۋالدا روھىي كېسەللىك دورىلىرىنى قوللىنىشى كېرەك.

  ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. 0> يەنە ئوقۇڭ: تېشىلىپ كېتىش قورقۇنچلۇقى: مەنىسى ، ئالامەتلىرى ۋە داۋالاش

  يالغۇزلۇق كېسىلىنى قانداق داۋالىغىلى ۋە يالغۇزلۇقنى باشتىن كەچۈرگىلى بولىدۇ؟

  ئالدى بىلەن ، يالغۇزلۇق ۋە يالغۇزلۇقنىڭ ئوخشىمىغان ئۇقۇم ئىكەنلىكىنى بىلىڭ. ئۆزلۈكىدىن قورقۇش (ياكى يالغۇزلۇق كېسىلى) گە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قورقىشى يالغۇزلۇقنىڭ پايدىسى يوق. باشقىچە ئېيتقاندا ، يالغۇزلۇق تاشقى دۇنيا بىلەن بولغان ئالاقىنى ئۈزۈشنى بىر تەرەپ قىلىدۇ ، بۇ چوڭقۇر قايغۇ ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

  ئەكسىچە ، يالغۇزلۇق ، ئاددىي سۆز بىلەن ئېيتقاندا ، ئۆز شىركىتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىش . بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، ئۇ ئۆزىنى بىلىش ئارقىلىق ئېرىشكەن ھېسسىي ئەقىل. يالغۇزلۇققا ئېرىشىش ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز بار ، توختاپ قالىسىزئۆزىڭىزدىن قېچىش. شۇڭا ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئۇسۇلى بىلەن مۇكەممەل بولۇشنى قوبۇل قىلىدۇ ، قارشى تەرەپنىڭ تەستىقىدىن ئۆتمەي تۇرۇپ.

  قاراڭ: پىسخىكا ئانالىزىدىكى نېرۋا كېسەللىكلىرى نېمە

  بۇ جەرياندا ، سىز تاللىغان روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى تېخنىكىدىن پايدىلىنىپ ، قورقۇش كېسىلىنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ ، سىزنىڭ داۋالىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداق قىلسىڭىز ، بۇنداق بولغاندا ، يالغۇزلۇقنىڭ خاتىرجەملىكىنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز. ئەگەر بۇ يولدىن ئۆتۈۋاتقان بولسىڭىز ، ياردەم سوراڭ. ئاپتوماتىك ئۆچۈرۈش ھەققىدىكى سوئاللىرىڭىزغا خۇشاللىق بىلەن جاۋاب بېرىمىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ھېكايىڭىز ئۇنىڭغا گىرىپتار بولغۇچىلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە ئىلھام مەنبەسى بولالايدۇ. پىسخىكا ئانالىزىدا% 100 يىراق مۇساپىلىك ئۆگىنىش بۇ تەتقىقات ئارقىلىق سىز ئىنسانلارنىڭ پىسخىكىسى ھەققىدە چوڭقۇر بىلىمگە ئىگە بولىسىز ، بۇنىڭ پايدىسى ئىچىدە ، ئۆزىڭىزنىڭ بىلىمىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. ھەئە ، ئۇ ئۆزىڭىز ھەققىدە يالغۇز ئېرىشىش مۇمكىن بولمايدىغان كۆز قاراشلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.

  تېخىمۇ كۆپ ، ئائىلە ۋە خىزمەت ئەزالىرى بىلەن تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەتكە ئېرىشىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاشقاندا ، ئۇ كىشىلىك مۇناسىۋەتنى ياخشىلايدۇ. دەرسباشقىلارنىڭ ئوي-خىيالى ، ھېسسىياتى ، ھېسسىياتى ، ئازابى ، ئارزۇ ۋە مۇددىئاسىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

  ئاخىرىدا ، ئەگەر بۇ ماقالىنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ، چوقۇم ياقتۇرۇڭ ۋە ئۇنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ھەمبەھىرلەڭ. شۇڭا ، ئۇ ھەمىشە بىزنى تەتقىقات بىلەن شۇغۇللىنىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ ۋە ئوقۇرمەنلىرىمىزگە تېخىمۇ كۆپ سۈپەتلىك مەزمۇنلارنى ئېلىپ كېلىدۇ.