Sjálfsfælni er óvenjulegur og óskynsamlegur ótti við að vera einn . Viðkomandi fær læti, verður hræddur við sjálfan sig, forðast aðstæður sem hann ímyndar sér, jafnvel brjálæðislega, sem leiða til einmanaleika.

Sá sem þjáist af þessari fælni endar með því að þurfa að vera nálægt öðru fólki. Þetta leiðir þá til hvatvísandi og örvæntingarfullrar hegðunar, bara til að hafa einhvern við hlið sér.

Þessi fælni getur tengst öðrum meinafræði hugans, svo sem kvíðaröskun, kvíðaröskun, þunglyndi og landamæraheilkenni.

Efnisskrá

• Hvað er sjálfsfælni?
• Þegar ótti breytist í fælni?
• Einkenni sjálfsfælni
• Hvað helstu orsakir sjálfsfælni?
• Hvaða meðferð við sjálfsfælni?
• Hvernig á að lækna ísófóbíu og hafa einveru?
  • En þegar öllu er á botninn hvolft, hvernig á að losna við fælni við sjálfan sig og ná einveru?

Hvað er sjálfsfælni?

Það er óvenjulegur ótti við að vera einn, það er sjúklegur ótti við einmanaleika. Þeir sem þjást af þessari fælni finnst alltaf að þeir séu hunsaðir af öllum, óttast einangrun, höfnun.

Sjálfsfælni, er samsetning sjálfs, jafnt sjálfum, plús fælni (ótta), en orð hennar þýðir sjúklegur ótti við að vera einn , hræðsla við að vera einn. Þessi fælni er einnig þekkt undir orðunum: einfælni eða ísófóbía.

Hvenær breytist ótti í fælni?

Almennt,allt fólk óttast, ósjálfrátt, fyrir eigin vörn. En það er líka algengur, stundum tiltölulega óskynsamlegur ótti, eins og myrkrahræðsla og hæðahræðsla. Hins vegar eru þetta ótti sem okkur tekst að lifa með, án þess að breyta venjum okkar, gera örfáar varúðarráðstafanir til að forðast kvíða sem þessi ótti veldur.

Hins vegar kemur vandamálið þegar þessi ótti er að lama , sem skilyrðir hegðun einstaklingsins, eins og hann væri að elta hann og ráða viðhorfum hans. Þeir sem þjást af fælni endar með því að breyta daglegu lífi sínu til að forðast kvíða og angist sem ákveðinn hlutur eða aðstæður valda þeim.

Það er að segja að ótti verður að fælni þegar viðkomandi breytir allri rútínu sinni þannig að , svo ekki hætta á að verða hissa. Síðan byrjar hann að lifa í samræmi við þennan ótta, lætur hann vera hluti af allri sinni lífsskipulagningu, alltaf með skelfingu við að ímynda sér að upplifa það sem hann óttast svo mikið.

Einkenni sjálfsfælni

Einstaklingur sem þjáist af sjálfsfælni finnst ófær um að búa einn og endar með því að óskynsamlega haga sér eins og hann væri ófær um að leysa líf sitt einn. Jafnvel í hversdagslegum aðstæðum hefur sjálfsfælnir áráttuviðhorf , með hegðunarmynstri sem hafa bein áhrif á mannleg samskipti þeirra.

Auk þess eru þeir sem verða fyrir áhrifum af sjálfsfælni, í miðjunni. af aðstæðum sem, í höfðinu á þér, tákna merkiað þú gætir verið einn, sýnir einkenni eins og:

• svimi;
• sviti;
• munnþurrkur;
• hraður hjartsláttur;
• ógleði;
• skjálfti;
• mæði;
• ótti við hið óþekkta;
• óhóflegur kvíði;
• afbrýðisemi ýkt;
• hræðsla við dauðann;
• streita;
• kvíðakast;
• dofi o.s.frv.

Hverjar eru helstu orsakir sjálfsfælni?

Eins og áður hefur komið fram getur sjálfsfælni myndast samhliða öðrum geðröskunum, það er að segja að hún getur verið orsök hennar eða afleiðing. Þar að auki kemur þessi fælni venjulega af áföllum í æsku, eins og að foreldrar séu yfirgefnir.

Vertu meðvituð um að fælni getur haft mismunandi orsakir fyrir þróun þeirra. Í þessum skilningi, eins og sérfræðingar á sviði geðheilbrigðis telja upp, hafa fælni sem aðal orsakir :

• áfallaupplifun;
• trú og hjátrú ;
• kvíða, skelfilegar og óraunhæfar hugsanir;
• skortur á sjálfstrausti og sjálfsvirðingu;
• erkitýpur;
• skortur á upplýsingum.

Hvaða meðferð við sjálfsfælni?

Það er fín lína á milli ótta og fælni, sem aðeins sérfræðingar sem sérhæfa sig í geðheilbrigði geta greint, allt eftir tilteknu tilviki. Svo að það geti hjálpað eða jafnvel læknað fælni. Þannig gerist það hjá þeim sem þjást af sjálfsfælni.

Meðal meðferða er sálgreining þar sem fagmaðurinnhann mun fyrst og fremst leita að orsök sjálfsfælni, annað hvort með því að greina meðvitaðan eða ómeðvitaðan huga. Rétt er að leggja áherslu á að meðferðirnar breytast eftir sérfræðingi og greinanda.

Þannig að ef þú þjáist af sjálfsfælni, eða einhverri annarri fælni, skammst þín ekki og leitaðu hjálpar . Algengt er að fólk þjáist eitt og sér, þar sem það getur ekki ímyndað sér möguleikann á að afhjúpa óttann og það sem verra er að þurfa að horfast í augu við hann.

Hins vegar, ef viðkomandi leitar sér ekki faglegrar aðstoðar eins fljótt og auðið er getur aukið ástandið veikindi og meðferðarúrræði gætu ekki lengur verið nægjanleg. Það er að segja að sjúklingurinn, í alvarlegum tilfellum, þarf að grípa til geðlyfja.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeið .

Lestu líka: Gatfælni: merking, einkenni og meðferð

Hvernig á að lækna ísófóbíu og upplifa einmanaleika?

Fyrst skaltu vita að einsemd og einsemd eru ólík hugtök. Einmanaleiki, sem þeir sem þjást af sjálfsfælni (eða einmanafælni) óttast, er ekki gagnleg. Með öðrum orðum, einmanaleiki fjallar um sambandsleysi við ytri heiminn, sem getur til dæmis kallað fram djúpa sorg og þunglyndi.

Þvert á móti, einsemd, í einföldum orðum, er að njóta eigin félagsskapar . Í þessum skilningi er það tilfinningagreind sem öðlast er með sjálfsþekkingu. Að öðlast einveru, þú hefur sjálfstraust, hættirað flýja frá sjálfum sér. Þannig að hann sættir sig við að vera fullkominn á sinn hátt, án þess að þurfa að hafa samþykki hins.

En þegar öllu er á botninn hvolft, hvernig á að komast út úr sjálfum sér og ná einveru?

Í millitíðinni mun geðheilbrigðisstarfsmaðurinn sem þú velur nota tækni til að finna orsakir fælni þinnar og hjálpa þér að finna lækningu þína. Þannig að á þennan hátt geturðu náð ró einsemdarinnar.

Við vitum að það er kannski ekki auðvelt verkefni að komast út úr sjálfsfælni og vera í einveru, en trúðu mér, það er ekki ómögulegt. Ef þú ert að ganga í gegnum þetta skaltu leita hjálpar.

Hins vegar, ef þú ert að ganga í gegnum þetta og hefur enn spurningar um það, skildu eftir athugasemdina þína hér að neðan. Við munum gjarna svara öllum spurningum þínum um sjálfsfælni. Að auki getur sagan þín hjálpað og verið innblástur fyrir þá sem þjást af henni.

Að auki, ef þú vilt vita meira um mannshugann, þar á meðal fælni, kynntu þér þjálfunarnámskeiðið okkar í sálgreiningu 100% fjarnám Með þessari rannsókn muntu hafa djúpstæða þekkingu á sálarlífi mannsins, sem meðal ávinningsins mun bæta sjálfsþekkingu þína. Já, það mun veita skoðanir um sjálfan þig sem væri nánast ómögulegt að fá einn.

Jafnvel meira, það mun bæta mannleg samskipti þín, miðað við að þú munt fá betra samband við fjölskyldu og vinnumeðlimi. Námskeiðiðmun hjálpa þér að skilja hugsanir, tilfinningar, tilfinningar, sársauka, langanir og hvatir annarra.

Að lokum, ef þér líkaði við þessa grein, vertu viss um að líka við hana og deila henni á samfélagsnetunum þínum. Þannig mun það alltaf halda okkur áhugasömum til að framkvæma rannsóknir og koma meira og meira gæðaefni til lesenda okkar.