خود هراسی ترس غیرعادی و غیرمنطقی از تنها ماندن است . فرد دچار هراس می شود، از خود می ترسد، از موقعیت هایی که تصور می کند، حتی دیوانه وار، که منجر به تنهایی می شود، اجتناب می کند.

هرکسی که از این فوبیا رنج می برد، در نهایت احساس نیاز به نزدیک شدن به افراد دیگر را پیدا می کند. این باعث می شود که آنها رفتارهای تکانشی و ناامیدانه داشته باشند، فقط برای اینکه کسی در کنارشان باشد.

این فوبیا را می توان با آسیب شناسی های دیگر ذهن، مانند اختلال هراس، اختلال اضطراب، افسردگی و سندرم مرزی مرتبط دانست. 3>

فهرست مطالب

• اتوفوبیا چیست؟
• وقتی ترس به فوبیا تبدیل می شود؟
• علائم اتوفوبیا
• چیست علل اصلی اتوفوبیا؟
• چه درمانی برای اتوفوبیا؟
• چگونه می توان ایزولوفوبیا را درمان کرد و تنهائی داشت؟
  • اما بالاخره چگونه می توان از شر فوبیا خلاص شد خود و رسیدن به تنهایی؟

اتوفوبیا چیست؟

این ترس غیرعادی از تنهایی است، ترس بیمارگونه از تنهایی است. کسانی که از این فوبیا رنج می برند، همیشه احساس می کنند که توسط همه نادیده گرفته می شوند، از انزوا، طرد شدن می ترسند.

خود هراسی، ترکیبی از خود، برابر با خود، به علاوه است. فوبیا (ترس)، که کلمه آن به معنای ترس بیمارگونه از تنهایی ، ترس از تنهایی است. این فوبیا با کلمات مونوفوبیا یا ایزولوفوبیا نیز شناخته می شود.

چه زمانی ترس به فوبیا تبدیل می شود؟

به طور کلی،همه مردم به طور غریزی برای دفاع از خود می ترسند. اما ترس های رایج و گاه نسبتاً غیرمنطقی نیز وجود دارد، مانند ترس از تاریکی و ترس از ارتفاع. با این حال، آن‌ها ترس‌هایی هستند که ما موفق می‌شویم با آن‌ها زندگی کنیم، بدون اینکه روال خود را تغییر دهیم، و تنها اقدامات احتیاطی را انجام دهیم تا از اضطرابی که این ترس‌ها ایجاد می‌کند اجتناب کنیم.

اما مشکل زمانی به وجود می‌آید که این ترس فلج‌کننده باشد ، که رفتار فرد را شرط می کند، گویی او را تعقیب می کند و بر نگرش های او مسلط است. کسانی که از فوبیا رنج می برند در نهایت زندگی روزمره خود را تغییر می دهند تا از اضطراب و اضطراب ناشی از یک چیز یا موقعیت خاص اجتناب کنند.

یعنی وقتی فرد تمام برنامه های روزمره خود را تغییر دهد، ترس به فوبی تبدیل می شود. بنابراین خطر غافلگیر شدن را نکنید سپس، او شروع به زندگی بر اساس این ترس می‌کند و اجازه می‌دهد این ترس بخشی از برنامه‌ریزی زندگی‌اش باشد، همیشه با وحشتی که فقط تصور می‌کند چیزی را که بسیار از آن می‌ترسد، تجربه می‌کند.

علائم اتوفوبیا

فردی که از اتوفوبیا رنج می برد، احساس می کند که نمی تواند تنها زندگی کند و در نهایت به طور غیرمنطقی، طوری رفتار می کند که گویی قادر به حل زندگی خود به تنهایی نیست. حتی در موقعیت‌های روزمره، خود هراسی دارای نگرش‌های اجباری است ، با الگوهای رفتاری که مستقیماً بر روابط بین فردی آنها تأثیر می‌گذارد. موقعیت هایی که در ذهن شما نشانه هایی را نشان می دهندکه ممکن است تنها باشید، علائمی مانند:

• سرگیجه،
• عرق کردن،
• خشکی دهان،
• ضربان قلب سریع،<6
• تهوع؛
• لرزش؛
• تنگی نفس؛
• ترس از ناشناخته؛
• اضطراب بیش از حد؛
• >حسادت اغراق آمیز؛
• ترس از مرگ؛
• استرس؛
• حمله پانیک؛
• بی حسی و غیره

دلایل اصلی اتوفوبیا چیست؟

همانطور که قبلا ذکر شد، اتوفوبیا می تواند به صورت تجمعی با سایر اختلالات روانی ایجاد شود، یعنی می تواند علت یا پیامد آن باشد. علاوه بر این، این فوبیا معمولاً از آسیب های دوران کودکی مانند ترک والدین می آید.

آگاه باشید که فوبیا می تواند علل مختلفی برای رشد آنها داشته باشد. از این نظر، همانطور که توسط متخصصان در زمینه سلامت روان فهرست شده است، فوبیاها به عنوان علل اصلی :

• تجارب آسیب زا؛
• باورها و خرافات هستند. ;
• افکار مضطرب، فاجعه آمیز و غیر واقعی؛
• فقدان اعتماد به نفس و عزت نفس؛
• کهن الگوها؛
• فقدان اطلاعات.

چه درمانی برای اتوفوبیا؟

خط باریکی بین ترس و فوبیا وجود دارد که تنها متخصصان متخصص در سلامت روان می توانند بسته به مورد خاص آن را تجزیه و تحلیل کنند. به طوری که می تواند به فوبیک کمک کند یا حتی آن را درمان کند. به این ترتیب برای کسانی که از اتوفوبیا رنج می برند این اتفاق می افتد.

از جمله درمان ها روانکاوی است که در آن متخصصان حرفه ایاو ابتدا علت اتوفوبیا را با تحلیل ضمیر خودآگاه یا ناخودآگاه جستجو خواهد کرد. شایان ذکر است که درمان‌ها بر اساس تحلیل‌گر و تحلیل‌گر تغییر می‌کند.

بنابراین اگر از اتوفوبیا یا هر فوبی دیگری رنج می‌برید، احساس شرم نکنید و به دنبال کمک باشید . معمولاً افراد در نهایت به تنهایی رنج می‌برند، زیرا نمی‌توانند تصور کنند که ترس خود را آشکار کنند و حتی بدتر از آن باید با آن روبرو شوند.

اما اگر فرد در اسرع وقت به دنبال کمک حرفه‌ای نباشد، ممکن است وضعیت را تشدید کند، بیماری و درمان های درمانی ممکن است دیگر کافی نباشد. یعنی بیمار در موارد شدید باید به داروهای روانپزشکی متوسل شود.

برای ثبت نام در دوره روانکاوی اطلاعاتی میخواهم .

همچنین بخوانید: فوبیای پیرسینگ: معنی، علائم و درمان

چگونه ایزولوفوبیا را درمان کنیم و تنهایی را تجربه کنیم؟

ابتدا بدانید که تنهایی و تنهایی مفاهیم متفاوتی هستند. تنهایی، ترس کسانی که از اتوفوبیا (یا ایزولوفوبیا) رنج می برند، سودمند نیست. به عبارت دیگر، تنهایی با قطع ارتباط با دنیای بیرونی سروکار دارد که می‌تواند به عنوان مثال، غم و اندوه عمیق و افسردگی را تحریک کند.

برعکس، تنهایی، به عبارت ساده، لذت بردن از شرکت خود است . از این نظر، این یک هوش هیجانی است که از طریق خودشناسی به دست می آید. با به دست آوردن تنهایی، شما اعتماد به نفس دارید، متوقف می شویداز خودت فرار کنی پس بی نقص بودن را به شیوه خودش می پذیرد، بدون اینکه نیازی به تایید دیگری داشته باشد.

اما بالاخره چگونه می توان از فوبیای خود خارج شد و به تنهایی دست یافت؟

در این بین، متخصص سلامت روانی که انتخاب می‌کنید از تکنیک‌هایی برای یافتن علل فوبیای شما استفاده می‌کند و به شما کمک می‌کند درمان خود را پیدا کنید. تا از این طریق به آرامش تنهایی دست یابید.

می دانیم که رهایی از خود هراسی و تنهایی شاید کار ساده ای نباشد، اما باور کنید غیرممکن نیست. اگر در این مورد هستید، به دنبال کمک باشید.

اما، اگر در حال گذراندن این موضوع هستید و هنوز در مورد آن سؤالی دارید، نظر خود را در زیر بنویسید. ما با کمال میل به تمام سوالات شما در مورد اتوفوبیا پاسخ خواهیم داد. علاوه بر این، داستان شما می تواند کمک کند و منبع الهام برای کسانی باشد که از آن رنج می برند.

علاوه بر این، اگر می خواهید در مورد ذهن انسان از جمله فوبیا بیشتر بدانید، با دوره آموزشی ما آشنا شوید. در روانکاوی 100% آموزش از راه دور با این مطالعه، شناخت عمیقی در مورد روان انسان خواهید داشت که از جمله مزایای آن، ارتقای خودشناسی شما خواهد بود. بله، دیدگاه هایی در مورد خودتان ارائه می دهد که دستیابی به آنها به تنهایی عملا غیرممکن است.

حتی بیشتر، با توجه به اینکه رابطه بهتری با اعضای خانواده و کار خواهید داشت، روابط بین فردی شما را بهبود می بخشد. دورهبه شما کمک می کند تا افکار، احساسات، عواطف، دردها، خواسته ها و انگیزه های دیگران را درک کنید.

در نهایت اگر این مقاله را دوست داشتید حتما لایک کنید و در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید. بنابراین، ما را همیشه برای انجام تحقیقات و ارائه محتوای با کیفیت بیشتر و بیشتر به خوانندگان خود با انگیزه نگه می دارد.