Ahultasuna maiz ahultasunarekin eta hauskortasunarekin lotzen da. Baina ba al duzu pertsona zaurgarria dela pentsatzeko ausardia? Nor da hutsik egin dezakeen maitasun harreman bati? Nork aldatuko du lanpostua beste batean nola onartuko duen jakin gabe? Zaurgarri izatea benetan ahula izatea al da?

Beraz, ahultasuna ausardiarekin oso lotuta dago , beti borrokarako prest egotearekin, mehatxu egoerei aurre egitearekin eta egunerokoan zeure burua gainditzearekin. Ez da zure arazoak atzeratzea eta indartsu izatea haiei aurre egiteko eta irtenbide bat aurkitzeko, nahiz eta zure izateko modu inperfektuan.

Horregatik, ahultasuna hiztegian azaltzen denarekin bat egiten du. Zaurgarri izatea esperientzia berrietara beti irekita egoteko eta zure betebeharra bete izanaren asebetetze pertsonal hori izateko ausardia da.

Zaurgarritasuna hiztegian

Ez da kasualitatez ahultasuna zerbait bezala ulertzea. ezezkoa, hiztegian zaurgarri hitza “minduta, kaltetuta edo garaitua izateko joera duenarentzat” izenondoa delako; hauskorra; hori mindu daiteke.”

Etimologikoki, zaurgarritasuna latinezko “vulneratio”tik dator, hau da, mindu daitekeena. Beraz, zuzenean lotuta dago lesio fisiko edo emozionalak jasateko gai izatearekin.

Zuretzat, zer da zaurgarria izatea?

Lehenik eta behin, zailena zailena zarela pentsatzea da , ezta? «Zer pentsatuko du jendeak nitaz?nire ahultasuna erakusten badut?». Edo, oraindik ere, "ezin dut aldatu eskubidea zalantzan". Eta gutxien konturatzen garenean, bizitza gurpil zoro batean pasatzen dugu, benetan zalantzazkoa dena ziurtatu nahian.

Hori guztia ezaguna al zaizu? Pentsa ezazu zeure buruari jadanik gabetu duzun guztia zaurgarri izatearen beldur soilagatik, zeure buruaz lotsa sentitzeko. Ondorioz, ezin du bizitza osoa eta zoriontsua izan , besterik gabe, saiatzeko beldurra duelako.

Zein da ahultasun emozionalaren esanahia psikologian?

Ahultasun emozionala, psikologiarentzat, pertsona mina eta sufrimendua eragiten dioten egoeretan agerian sentitzen den egoera da. Zentzu horretan, gehienetan, ahultzat etiketatzeko beldurra gainditzeko gai ez sentitzen dira.

Horrela, zaurgarri izateko egoerarekin identifikatzen den pertsona, bere “mundu txikian” ixten amaitzen du. Horrela, biktimizazio eta isolamendu prozesu mingarri batean sartuz, bizitzatik deskonektatuz ez egokitzeko beldurrez.

Zer eragin dezake ahultasun emozionalak?

Ahultasunaren lehen ondorioak arrisku sentimenduak, larritasuna eta lotsa zu izateagatik, norbait inperfektua izateagatik. Ez lortzea, beraz, eguneroko egoerei eguneroko egoerei aurre egiteko erresilientzia .

Ondorioz, perfektua bilatzen du etengabe, zerbait gertatuko den ziurtasuna. Hala ere, dena pertsona eta egoera zalantzazko eta inperfektuetan laburtzen da . Eta orduan ikusiko duzu, lehenik eta behin, aldaketa zure auto-ezagutza lanetik abiatu behar dela.

Zerrenda ahultasun emozionalaren gaineko ondorioen zerrenda zabala izan daiteke . Hala ere, hauskortasun soila ez dela uler dezazun, ikus sor ditzakeen adibide batzuk:

• bakartasuna;
• frustrazioa;
• antsietatea;
• depresioa;
• negatibismoa;
• asperdura;
• onarpena;
• perfekzionismoa;
• estresa;
• haserrea;
• aurreiritziak.

Antsietate eta ahultasun-nahastea; kausak eta ondorioak

Bizitzaren eta norberaren barneko ezbeharrak onartzeak ondorio negargarriak ekar ditzake osasun emozionalari, antsietate-nahasmendua adibidez . ahultasunari aurre egiteko ezintasuna ri lotutako desbideratzeekin lotura zuzena duena.

Ansietate-nahasmenduak gaixotasun larritzat hartzen dira, antsietatea maila onargarriak gainditzen dituenean hautematen da batez ere. Hau da, zita batean sabelean dauden tximeletak baino askoz haratago doa.

Laburbilduz, nahaste honek lehen seinaleak erakusten ditu pertsonak gehiegizko larritasuna sentitzen duela nabaritzen denean, beti ere zerbait gertatuko dela aurreikusiz. Eta, gehienetan, zerbait negatiboa izango da.

Zaurgarritasunaren eta ausardiaren arteko erlazioa

Ahul izatea, egoera edozein dela ere, ez da zerbait mingarri eta deseroso gisa ikusi behar, bizitzarako beharrezkoa dela baizik, kemenaren sinboloa . Azken finean, ezer ez dago bermatuta eta zure esku dago esperientzia berriei aurre egiteko prest egotea, onak edo txarrak.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Honen adibide da maitasun-harreman batean inbertitzeko borondatea, nahiz eta oker joan litekeela jakinda. Hiriak aldatzeko ausardia, egokituko zarela ziur egon gabe.

Dena zure esku dago utzi kontrolatzeari eta saiatu egoera bakoitza iragartzen , eta, horren ordez, utzi gertakariek eraman eta bizi osorik. Zaurgarritasunak beldurra eta frustrazioa sor dezakeen arren, sormenaren, alaitasunaren eta maitasunaren kausa ere bada, azken batean, bizitzak eman diezazkizukeen plazer guztien arrazoia.

Esposizio emozionala eta zaurgarritasuna

Norbere burua agertzea emozionalki lotuta dago porrotekin, etsipenekin, ahuleziekin eta, okerragoa dena, kritikekin. Hala ere, ahultasuna ez onartzeak eta esposizioaren beldurra nagusi uzteak saihestuko dituzu:

• lorpen berriak;
• lorpen pertsonalak;
• ametsak;
• maitasuna.

Ez dago jarraitu beharreko bide zuzenik, oztopoak daude gainditzeko.Erronkei aurre egitea eta egoera ahulean egotea inperfektua izateko ausardia izatea da. Baina azkenean, zure egiaren aurrean ari zarela jakinda, zoriontsu egiten zaituenaren bila.

Azken finean, sekula sufritu ez duen amodio-harremanetan hasi ez izana baztertua izateko beldur soilagatik. ? Edo urduri sentitu al zinen ospitaleak noiz deituko dizun zain diagnostiko baten zain zaudenean? Aldea ahultasun horiei aurre egiten jakitea da, izan ere, azken finean, mundu ahulean bizi garelako .

Beraz, gure estali nahiari uzteko garaia heldu zaigu. zaurgarritasunak eta aurre egin, ez gehiago miaketan dena alfonbra azpian. Nor garen onartzen ez dugun bitartean, izaki noraezean eta seguru ezean, ezinezkoa izango da bizitzan zehar betetasuna eta zoriontasuna izatea .

Beraz, zure baitan ahultasun hori aurkitzea gerta daiteke. , baina zure esku dago inperfektua izateko ausardia aurkitzeko ausardia izatea. Horrela, zaurgarritasuna ulertzeko eta aurre egiteko, lehenik eta behin norberaren ezagutzatik hasi behar da.

Hala ere, baliteke norberaren ezagutza hobetzea lan erraza ez izatea, baina familia-konstelazioko esperientzia ezinbestekoa izan daiteke. Familia konstelazio baten esperientziak ikasleari eta paziente/bezeroari bere buruari buruzko ikuspegiak eskaintzeko gai da, ia ezinezkoa izango litzatekeena bakarrik eskuratzea.

Hala ere, ezagutu gure familia eta konstelazio sistemikoko prestakuntza ikastaroa, % 100sarean (www.constelacaoclinica.com). Laster, zure auto-ezagutza hobetu ahal izango duzu eta zure pertsonen arteko harremanak ere hobetuko dituzu.