Bidh mòran dhaoine a’ feuchainn ri coimhead làidir fad na h-ùine agus a’ beachdachadh air caoineadh mar chomharradh air laigse. Tha e duilich smachd a chumail air faireachdainnean agus tha mòran dhaoine a’ faireachdainn nàire mu bhith a’ caoineadh air beulaibh dhaoine eile. Mas e sin a' chùis agad, mìnichidh sinn mar nach bu chòir dhut caoineadh agus mas e sin an roghainn cheart.

Dè a th' ann an caoineadh airson saidhgeòlas?

Faodaidh caoineadh a bhith mar thoradh air a bhith mothachail air trauma. Is dòcha gu bheil e a’ riochdachadh dòigh air faighinn thairis air, leis gu bheil psychoanalysis agus saidhgeòlas den bheachd gur e a bhith a’ dèanamh rudeigin mothachail an cothrom faighinn thairis air .

Ach chan eil gnìomh caoineadh, mar riaghailt, a’ riochdachadh beachd air trauma a leigeil ma sgaoil gu tur. Tha seo ag atharrachadh bho chùis gu cùis:

• faodaidh caoineadh cur ris a’ phròiseas faighinn thairis air , oir nuair a bhios sinn a’ caoineadh bidh sinn mothachail air an duilgheadas;
• faodaidh caoineadh cuideachd 1>a’ toirt cuspairean airson leigheas , mu na h-adhbharan gu bheil a’ bhuaidh no a’ fhaireachdainn cho làidir is gu bheil an anailis agus glaodhaich;

Anns an dà eisimpleir gu h-àrd, tha caoineadh a’ cuideachadh le bhith mothachail air atharrachadh. Ach faodaidh caoineadh a bhith buailteach a dh’ ionnsaigh ath-aithris cuideachd:

• nuair a glaodh tu an aghaidh a bhith ag aithneachadh duilgheadas no a’ cur aghaidh ris; no
• nuair a tha thu a’ caoineadh airson faochadh sealach à rud nach eil thu airson atharrachadh.

Faodaidh sinn smaoineachadh air caoineadh mar thoradh air mothachadh mu trauma (tachartas gu math goirt), achfaodaidh sinn cuideachd an aon reusanachadh a chur an sàs ann an suidheachaidhean giùlain, smaoineachaidh agus pàtrain strì, nach eil co-cheangailte ri tachartas duilich.

An dòigh as fheàrr air smaoineachadh mu bhith a’ caoineadh ann an leigheas (no ann an suidheachaidhean far a bheil an anailis agus ag aithris gun do ghlaodh e ) coltach ri comharra buaidh/faireachdainnean , rud a tha buntainneach ri psyche an anailis agus. Agus an uairsin, ann an leigheas, obraich air na h-adhbharan a tha a’ brosnachadh a’ caoineadh seo.

Duine reusanta X neach tòcail

Bidh daoine a’ feuchainn ri tuigsinn mar nach bu chòir dhaibh caoineadh oir tha iad a’ faireachdainn nàire a bhith a’ sealltainn an cuid faireachdainnean . Bidh mòran dhaoine gan aithneachadh fhèin mar dhaoine reusanta agus cuid eile gan ainmeachadh fhèin tòcail. 'S e daoine faireachail, mar a tha an t-ainm a' moladh, as coltaiche a bhith a' caoineadh air beulaibh dhaoine eile.

Ach, faodaidh daoine reusanta a bhith a' caoineadh nam beatha cuideachd. A rèir sgoilearan, faodaidh an fheadhainn aig a bheil stuamachd làidir a dhol a-steach do spreadhadh tòcail. Leis gu bheil faireachdainn dhaoine stuamachd ag atharrachadh gu mòr, tha barrachd chothroman ann a bhith a’ faireachdainn tòcail agus a’ caoineadh.

Tha e cudromach cuideam a chuir air gum faod an neach reusanta no tòcail an geasan caoineadh a nochdadh nan dòigh fhèin. Tha e a’ ciallachadh gu bheil na beachdan aca air an aon bhrosnachadh a’ leantainn diofar shlighean. Le fios bàis, mar eisimpleir, faodaidh an dà chuid faireachail agus reusanta am bròn a nochdadh ann an dòighean eile.

Dègun a bhith a 'caoineadh?

Tha mòran dhaoine airson ionnsachadh mar a chumas iad smachd air caoineadh tòcail ann an suidheachaidhean cudromach. Is e an t-amas an caoineadh a leigeil ma sgaoil ann an dòigh fhallain agus smachd a chumail air suidheachaidhean còmhstri. A rèir eòlaichean-inntinn, faodaidh na dòighean a leanas cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha airson ionnsachadh mar a chuireas iad stad air a bhith a’ caoineadh mu dheidhinn a h-uile càil:

Anail

Is e a bhith a’ anail a-steach agus a’ cuir a-mach gu domhainn agus gu faiceallach a’ chiad cheum ann a bhith a’ cumail smachd air caoineadh. Faodaidh tu anail domhainn a ghabhail gun a bhith mothachail air daoine fuireach socair an aghaidh còmhstri. Mar a bhios èadhar a’ gluasad a-steach agus a-mach às na sgamhanan, bidh an neach comasach air socrachadh sìos agus a bhith a’ faireachdainn fois .

Gabh san eanchainn agad

Ma chumas tu d’ eanchainn trang cuidich leat smachd a chumail air a’ mhiann a bhith a’ caoineadh ann an amannan teannachaidh. Ann an còmhradh, mar eisimpleir, bu chòir dhut aire a thoirt do na tha an neach eile ag ràdh fhad ‘s a tha thu a’ cruthachadh fhreagairtean dha na loidhnichean sin. Fhad 's a tha thu a' feitheamh ri do chothrom bruidhinn, thoir an aire do na tha an neach eile ag ràdh agus cruthaich na h-argamaidean agad.

Seachain conaltradh sùla

Faodaidh conaltradh sùla eadar daoine buaidh a thoirt orra gus na faireachdainnean aca a nochdadh aig an àm sin. mionaid. Sin as coireach gu bheil e cudromach gun a bhith a’ conaltradh gu dìreach ri cuideigin ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ caoineadh . Gus caoineadh a sheachnadh, thoir sùil air a’ phuing eadar sùilean an duine, eadar na mala no maoil.

guma cagnaidh

A rèir eòlaichean, bidh guma cagnaidh a’ cur an gnìomh freagairt bith-eòlasach a chuidicheas gus casg a chuir air caoineadh . Ann an ùine ghoirid, nuair a bhios duine a’ cagnadh guma tha e a’ toirt air a bhodhaig hormonaichean a ghnìomhachadh a lughdaicheas cuideam. Ged is e dòigh-obrach dligheach a th’ ann airson fois a ghabhail, seachain a bhith a’ cagnadh airson ùine mhòr gus nach cruthaich thu cus sùgh gastric.

Chan e caoineadh rudeigin dha clann

’S e caoineadh aon den chiad fheadhainn dòighean conaltraidh a bhios cuid de bheathaichean a’ leasachadh nuair a tha iad nan cuileanan. Am measg dhaoine, tha caoineadh na ghnìomh a bhios mòran inbheach a’ dèanamh tàir an dà chuid ann an clann agus ann an inbhich eile. Do mhòran dhaoine, tha caoineadh air a mheas mar fhreagairt leanabach agus air a chur ris gu mòr.

Is ann air sgàth a' bhreitheanais seo a tha mòran dhaoine a' feuchainn ri faighinn a-mach ciamar nach eil iad a' caoineadh. Tha a’ chòir againn uile na tha sinn a’ faireachdainn a chuir a-mach mar as urrainn dhuinn mura dèan an achd cron air duine . Eadhon ged a tha caoineadh nas motha de dhualchas pearsantachd, faodaidh caoineadh cus a bhith a’ nochdadh làthaireachd ghalaran no easbhaidhean ann an gnìomhan bodhaig.

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

Cudromachd a bhith a' caoineadh

'S e suidheachadh gu math cumanta a th' ann nuair a dh'iarras inbheach air a' phàiste an caoineadh "slugadh". Nuair a chumas sinn air ais na deòir, eadhon nar n-òige, tha barrachd cothrom againn iomadh bròn a chruinneachadh. Tha caoineadh na dhòigh aira’ leigeil do phian fhèin a-mach fhad ‘s a tha thu a’ tuigsinn na faireachdainnean agad fhèin .

A rèir eòlaichean-inntinn, tha e cudromach gum bi daoine ag aithneachadh am faireachdainnean agus gun a bhith a’ faireachdainn nàire mu bhith a’ caoineadh . 'S e caoineadh an t-àm anns am faod daoine an smuaintean a chur air dòigh mu choinneamh thrioblaidean. Ged a tha gach neach a' cumail a-mach gu bheil deagh bhuaidh aig caoineadh orra, feumaidh tu a bhith faiceallach nach dèan thu cus dheth.

Ag aithneachadh an duilgheadas dìth smachd faireachail

Ma tha thu airson ionnsachadh gun a bhith a’ caoineadh uimhir, tha e cudromach gun mothaich thu comharran smachd tòcail an toiseach. Ged a dh'fhaodas caoineadh faochadh a thoirt air iomagain, feumar tuigsinn dè an ìre gu bheil e fallain. Mar sin, leig leinn eòlas fhaighinn air cuid de na comharran agus na comharran a th’ ann an ar-a-mach tòcail:

Iomagain tric,

Sarsadh corporra is inntinn,

Cus caoineadh,

Èiginn gàire eadar èigheach,

Mì-mhisneachd agus/no bròn tric,

Cion miann,

Eagal no faireachdainn mì-thèarainteachd,

Trioblaid cadal.

Tha e comasach faighinn seachad air

Tha bròn agus caoineadh nan eileamaidean cumanta ann an leasachadh a h-uile duine. Mar sin, chan eilear a’ moladh na faireachdainnean agad a chumail air ais agus casg a chuir air caoineadh bho bhith faochadh a’ phian. pian. 'S e a' chomhairle a tha mòran luchd-leigheis a' toirt seachad nach fuirich a' bhuaireadh seo a-staigh agus gu bheil e air fhalamhachadh ann an dòigh fhallain.

Chan eil duinegu tur toilichte agus bidh sinn uile a’ dol tro dhuilgheadasan nar beatha. A dh'aindeoin sin, tha cuid de dhaoine fhathast ag iarraidh ionnsachadh mar a chumas iad smachd air caoineadh. Tha leigeil leis a’ phian sruthadh tro na sùilean uaireannan math dhan bhodhaig agus don anam .

Feumaidh faireachdainnean a bhith air am faireachdainn

Gu cinnteach b’ fheudar dhut a fhalach aig àm air choreigin na bha daoine a’ faireachdainn. Ach, feumaidh sinn uile ar faireachdainnean a mhothachadh gus an tuigsinn. A rèir eòlaichean-inntinn, nuair a chumas neach na faireachdainnean aige faodaidh e e fhèin a chuir às gun a bhith a’ tuigsinn na tha na faireachdainnean sin a’ conaltradh .

A rèir Saidhgeòlas, feumaidh sinn èisteachd ri ar faireachdainnean gus an tuigsinn agus spèis a thoirt dhaibh. . Mar thoradh air an sin, bidh sinn uile a’ leasachadh fèin-spèis agus a’ faighinn air adhart gu math le daoine eile. Mar sin, feumar faireachdainn agus spèis a thoirt do fhaireachdainnean agus caoineadh gus am bi barrachd soilleireachd aig a h-uile duine air dè a nì iad an ath rud.

Na smuaintean deireannach air mar nach bu chòir dhut caoineadh

Ionnsaich mar nach bu chòir dhut caoineadh chan eil caoineadh feumail ach nuair a tha daoine a’ faireachdainn gu bheil faireachdainnean a-mach à smachd . Eadhon ged a tha e na ionad a-muigh, faodaidh caoineadh a bhith na fhreagairt tòcail neo-riaghlaidh air cuideam. Leis an dìth smachd seo san amharc, faodaidh e a bhith buannachdail barrachd smachd a bhith aca air geasan caoineadh.

Ach, cha bu chòir do dhaoine a bhith a’ caoineadh uair sam bith nach eil iad airson dèiligeadh ris.pian fhèin. Eadhon ged a tha e mì-chofhurtail, tha a bhith ag aithneachadh faireachdainnean neach na ghluasad de fhèin-ghràdh agus fèin-chùram tòcail. Mar sin, cha bu chòir dhuinn a dhol às àicheadh ​​na tha sinn a’ faireachdainn agus ma tha caoineadh a’ cuideachadh leis a’ phian a dhol sìos, tha e ceart gu leòr beagan deòir a rùsgadh.

Às deidh dhuinn dòighean air choireigin a lorg air mar nach bu chòir dhut caoineadh , fo-sgrìobh chun chùrsa Psychoanalysis air-loidhne againn. Cuidichidh an cùrsa thu gus d’ fhèin-mhothachadh a leasachadh, a’ leantainn gu tuigse nas fheàrr air na faireachdainnean agad. Agus chan e a-mhàin gu bheil thu a’ leasachadh na faireachdainnean agad, ach cuideachd a’ fosgladh do chomas a-staigh.