Kannski hefur þú eða einhver mjög náinn átt í erfiðu sambandi. Margir eiga enn erfitt með að gleyma gamalli ást og þess vegna gerðum við lista til að komast yfir einhvern. Skoðaðu 12 ráð um hvernig á að gleyma einhverjum .

Ábending 1: Dragðu úr samskiptum

Fyrsta ráðið sem við gefum þér um hvernig á að gleyma einhverjum er að þú slökktu á samskiptum við fyrrverandi . Hvort sem það er í eigin persónu, í gegnum samfélagsmiðla eða í gegnum síma, mun það að vera í sambandi eftir sambandsslit aðeins opna sárin þín aftur. Margir hunsa þetta stig og geta fengið köst og leggja tilfinningalega lækningu sína til hliðar til að vinna fyrrverandi sinn aftur.

Ef manneskjan slítur ekki samskiptum verður erfitt fyrir hana að gleyma þeirri ást, jafnvel þótt sambandið er sárt. Þú þarft líka að losa þig við hlutina og gjafirnar sem hann gaf þér sem valda samt öngþveiti.

Ráð 2: Forðastu að hugsa ekki um hann

Þó það virðist ruglingslegt skaltu reyna að gera það ekki að hugsa um fyrrverandi mun fá þig til að hugsa um hann alltaf. Samkvæmt sálfræðingum, þegar við reynum að gleyma fyrrverandi okkar, fáum við þveröfug áhrif. Það er, því meira sem þú reynir ekki að hugsa um hann, því meira birtist fyrrverandi í huga þínum.

Að hugsa um viðkomandi er eðlilegt þegar við viljum komast yfir samband sem virkaði ekki út. Ekki samt túlka draum sem þú dreymdi um hann eða minningu sem merki um bakslag.

Ráð 3: Gefðu gaum.fyrir sjálfan þig

Í leitinni að skilja hvernig á að gleyma einstaklingi getur einstaklingur þróað með sér fíkn vegna streitu. Til að takast á við þreytu og kvíða, ef þú ert að upplifa aðstæður, verður þú að hvíla þig og slaka á. Endalok sambands eru mikilvæg umskipti sem þarf að gera með heilsu og þolinmæði .

Ráð 4: Talaðu við einhvern sem þú treystir

Samskipti við traustan vin getur hjálpa manni að sigrast á óöryggi sínu. Að tala hjálpar til við að uppgötva hvernig á að gleyma manneskju algjörlega vegna þess að það auðveldar skilning á spennu og kvíða sem hann hefur þróað með sér. Reyndu að skilja tilfinningar þínar til að sjá augnablikið með öðru sjónarhorni.

Ráð 5: Vertu innblásin af þeim sem hafa sigrast á

Líklega eigum við flest í vandræðum með að komast yfir sambandsslitin. samband. Að sögn Dr. Kelly McGonigal, við ættum að vera innblásin af fólki sem við dáumst að sem hefur gengið í gegnum svipaðar aðstæður. Þannig getum við fundið fyrir hvatningu til að skilja hvernig slíkur einstaklingur sigraði aðskilnaðinn.

Þú getur fundið tilvísanir á:

• Síðum og bloggum. Það eru rásir búnar til sérstaklega fyrir áskrifendur til að læra hvernig á að eiga heilbrigð sambönd, þar á meðal um að slíta þau.
• Myndbönd eða færslur á netkerfum. Þar sem við erum hröð samskiptaleið munum við alltaf hafa ráð frá einhverjum um hvernig á að gera þaðgleymdu manni
• Ráð vina. Ef einhver náinn vinur þinn gekk í gegnum sömu aðstæður, reyndu að vera innblásinn af viðsnúningnum sem hann náði

Ráð 6: Vertu þolinmóður með sársauka þinn

Jafnvel þótt hann geri það ekki virðist eins og það, þú munt sigrast á sársauka Hvernig þér líður um sambandsslitin. Þess vegna þarftu að virða sársauka þinn og lifa þessu aðskilnaðarferli í rólegheitum. Á meðan þú reynir að komast yfir einhvern, reyndu að fjárfesta í ánægjulegum athöfnum og leitaðu stuðnings frá nánustu vinum þínum.

Einnig, ekki bera þig saman við einhvern sem komst fljótt yfir fyrrverandi sinn . Gefðu huganum tíma til að vinna úr sambandsslitum á þroskaðan og ábyrgan hátt.

Ráð 7: Einbeittu þér að núinu

Sjöunda ráðið um hvernig á að gleyma manneskju algjörlega er að ímynda sér ekki framtíð saman eða ef loða við fortíðina. Algeng mistök eru að ímynda sér veruleika sem getur ekki gerst í stað þess að einblína á núið og þroska hans. Ennfremur er nauðsynlegt að skilja ástæðurnar fyrir því að þú hættir saman, greina hvernig þér leið ekki lengur vel.

Ábending 8: Mundu eftir mistökum fyrrverandi

Varðandi hvað á að gera til að gleyma manneskju, reyndu að hugsa um galla hennar og neikvæð viðhorf. Þú getur forðast köst eða ímyndað þér fullkomið samband ef þú manst allt sem þér líkaði ekki við fyrrverandi þinn. Við nefnum ekki þetta atriði fyrir þig til að hata það, heldur, já, tilhugleiddu hvernig þú passar ekki inn .

Ábending 9: Segðu vinum þínum að þú hættir saman

Segðu vinum eða ættingjum frá því að þú hættir. Þú þarft ekki að afhjúpa neitt á samfélagsmiðlum. En að tala við annað fólk einslega er eitthvað sem getur hjálpað. Þetta gerir þig að veruleika endalok sambandsins og skuldbindur þig til hugmyndarinnar að sambandinu sé lokið.

Ábending 10: Ekki halda að þú sért ekki að fara að hugsa lengur

Do' Ekki halda að þú sért að hugsa, ekki einu sinni halda að þú munt ekki hugsa um manneskjuna lengur. Það besta sem hægt er að gera er að berjast ekki við þessa hugsun. Þegar hugsunin kemur skaltu segja við sjálfan þig að "það er í lagi að hugsa um manneskjuna". Að viðurkenna að þessi hugsun er í þér núna án þess að kenna sjálfum þér eða þjást fyrir hana er leið til að samþykkja að hún muni hverfa fljótlega.

Ráð 11: Fjárfestu í því sem þér líkar

Á meðan sár læknar hjarta þitt þú getur haldið huga þínum einbeitt að athöfnum sem þú hefur gaman af. Til dæmis, hvers vegna bjargarðu ekki gömlum áhugamálum eða uppgötvar nýjar athafnir sem veita þér ánægju? Fyrir utan afrekstilfinninguna geta þeir sem vilja komast yfir einhvern fundið nýjan tilgang og afrek sem snerta ekki fyrrverandi. Meðal áhugaverðustu ráðlegginganna eru: að lesa, stunda líkamsrækt, fara í bíó, kynnast nýjum stöðum, hitta vini og eignast nýja vini.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig í Námskeið áSálgreining .

Ráð 12: Það er ekki þér að kenna

Mjög algengur misskilningur hjá sumum er að halda að sökin fyrir sambandsslitin sé eingöngu þeirra. Við erum manneskjur með náttúrulega galla og metnað og þess vegna erum við viðkvæm fyrir mistökum. Ennfremur getur ósamrýmanleiki sambandsins eðlilega fjarlægt fólk.

Svo skaltu forðast að taka alla sökina á aðskilnaðinum ef hinn hefur valdið þér skaða. Forðastu líka sektarkennd ef þú hefur ekki uppfyllt væntingar einhvers.

Aukaábending: Hugleiðsla

Auk samúðar grípa margir einstaklingar líka til hugleiðslu til að gleyma manni. Þannig er tilhneigingin til þess að líkami og hugur verði slakari. Í stuttu máli er það hugaræfing að fjarlægja tilfinningatengsl við fyrrverandi ást úr rútínu þinni. Með öðrum orðum, það er hugleiðsla fyrir manneskjuna að losna við sársaukann sem hún finnur á meðan hann sinnir tilfinningum og daglegu lífi.

Lokahugsanir um hvernig á að gleyma manneskju

Jafnvel þótt það sé flókið mun það gagnast einstaklingi að finna út hvernig á að gleyma manneskju . Það er þegar við erum í sundur sem við getum tengst okkur sjálfum og hlustað á langanir okkar. Með skýrari huga getum við ráðlagt okkur sjálf og þroskast sem manneskjur.

Ef þú ert í þessari stöðu, trúðu því aldrei að þessi þjáning verði eilíf. Sennilega verða fyrstu uppsagnardagarnir erfiðir, enbráðum muntu finna það sem þú þarft til að komast yfir einhvern.

Frábær ábending um hvernig á að gleyma einhverjum er í sálgreiningu á netinu okkar. Auk þess að þróa sjálfsþekkingu þína mun námskeiðið hjálpa þér að takast betur á við þennan áfanga breytinga. Hafðu samband við okkur og komdu að því hvernig þú getur umbreytt lífi þínu til hins betra.