O paura del buio si scatena di solito nei bambini, ma è possibile che questa paura si estenda anche all'età adulta. In questa fobia specifica il L'innesco avviene quando la persona viene lasciata all'oscuro di tutto. e, da quel momento in poi, sono terrorizzati da ciò che potrebbe accadere o apparire, o anche dall'angoscia causata dall'impossibilità di vedere intorno a loro.

Il buio, fondamentalmente, è ciò che sperimentiamo quando dormiamo, ma per le persone che soffrono di micetofobia la totale assenza di luce diventa terrificante.

In breve, le fobie sono caratterizzate da una paura intensa e irrazionale di qualcosa o di una situazione, al punto da diventare paralizzante, tanto da iniziare a condizionare la vita della persona, che evita a tutti i costi lo stimolo fobico.

Cosa sono le fobie?

Le paure sono comuni a tutte le persone in quanto fanno parte del nostro meccanismo di autoconservazione della vita, è il modo in cui il nostro cervello ci indica che ci troviamo nel mezzo di una situazione pericolosa e che dobbiamo difenderci.

Tuttavia, queste paure comuni si trasformano in fobie quando i loro motivatori sono iperdimensionati: la persona prova una paura irragionevole, senza trovarsi in alcuna situazione di rischio. In altre parole, il Le fobie sono disturbi mentali, in cui la persona vive in uno stato di allerta anche se non c'è alcun segno di rischio per la vostra vita.

La maggior parte delle persone che soffrono di fobie non è in grado di riconoscere che si tratta di un disturbo della mente e rifiuta di chiedere aiuto a un professionista specializzato. In questo modo, passano la vita a evitare una determinata cosa o situazione, causando loro vari problemi e situazioni traumatiche.

Prima di tutto, capire che è essenziale che le nostre paure siano comprese, per poi avere il coraggio di affrontarle e, se non possiamo, incoraggiarci ad agire contro le nostre paure nevrotiche.

Che cos'è la micetofobia, la nictofobia, la ligofobia, la scotofobia o l'acluofobia?

La fobia del buio, chiamata anche micofobia, nictofobia, ligofobia, scotofobia o acluofobia, è caratterizzata da paura del buio irrazionalmente, in situazioni che non potrebbero mai verificarsi. Questa paura del buio in modo smisurato rende la vita della persona limitata, soffre di angoscia e ansia semplicemente per paura della mancanza di luce.

La paura del buio, in generale, inizia a svilupparsi nell'infanzia, dove si crede che sia qualcosa di "normale" durante lo sviluppo del bambino. Tuttavia, anche durante l'infanzia, se la paura del buio è eccessiva, iniziando a influenzare la vita quotidiana e il sonno, è necessario cercare un aiuto psicologico.

Quali sono le cause della fobia del buio?

La maggior parte delle persone associa la paura del buio alla paura di essere soli, per cui, ad esempio, non possono dormire da soli, ma con persone conosciute, come i genitori o il partner. Tuttavia, questa paura del buio è una fobia, caratterizzata come un disturbo d'ansia.

La fobia del buio può non essere direttamente correlata al buio stesso, ma al pericolo che esso rappresenta nell'immaginario del fobico. In altre parole, la notte, il buio, porta con sé la percezione che qualcosa di brutto accadrà sempre, la persona lo vede come qualcosa da temere, soprattutto a causa della sensazione di incertezza.

Esistono diverse cause per la paura del buio, come, ad esempio, la teoria secondo cui questa paura deriva dall'inizio dell'evoluzione umana. Infatti, quando non c'erano modi per produrre luce, il buio rappresentava un pericolo, in quanto la persona sarebbe stata più vulnerabile ai predatori. In questo senso, si tratterebbe di una risposta genetica per le persone che soffrono di paura del buio.

Un'altra causa di questa fobia potrebbe essere un'esperienza traumatica della persona in relazione al buio. Ad esempio, durante l'infanzia, come forma di punizione, è stata lasciata in un ambiente buio. O, peggio ancora, traumi infantili avvenuti al buio come l'abuso sessuale, la violenza domestica, un incidente d'auto al buio.

Questi sono solo alcuni esempi di cause della paura del buio, del resto la nostra mente è estremamente complessa e scoprire le cause di una fobia può richiedere un trattamento con uno specialista della salute mentale, che attraverso la terapia, in modo individualizzato, sarà in grado di comprendere la mente e le cause della paura del buio.

Sintomi della micetofobia

I sintomi della miofobia, paura del buio Questo disturbo provoca sintomi che possono addirittura sconvolgere la vita quotidiana del fobico. Tra i sintomi principali di questa fobia sono:

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• difficoltà a uscire di notte;
• nervosismo e attacchi di panico in ambienti bui;
• disturbo d'ansia;
• sensazione di disagio;
• nausea;
• tremori;
• cefalea;
• aumento della frequenza cardiaca;
• sensazione di impotenza di fronte all'oscurità;
• angoscia e sensazione di pericolo imminente;
• dormire con la luce accesa;
• nessun controllo della realtà e psicosi;
• sensazione di morte.

Relazione tra paura del buio e disturbi del sonno

La micofobia può essere correlata a un disturbo del sonno come l'insonnia: gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone che soffrono di insonnia ha paura del buio.

Per le persone che soffrono di questa fobia, il calar della notte è l'inizio di momenti di terrore. La paura è eccessiva a tal punto che la persona non può svolgere le attività notturne, compreso il dormire tranquillamente. Perché, per il fobico, la notte è il momento in cui è più in pericolo e quindi non può "abbassare la guardia".

Trattamenti per la paura del buio

Spesso le persone convivono con la loro fobia senza chiedere aiuto a un professionista, perché non ne sono consapevoli o perché si vergognano di esporre la loro condizione. In ogni caso, convivere con questa malattia può solo aggravarla, scatenando disturbi mentali ancora più gravi.

In questa sensazione, se soffrite di paura del buio o conoscete qualcuno che soffre di questo disturbo, sappiate che è necessario rivolgersi a un professionista specializzato in salute mentale Nelle sedute di terapia, ad esempio, sarà possibile individuare le cause della fobia e quindi trovare una cura.

Ad esempio, nelle sedute di terapia con uno psicoanalista, questi cercherà le cause della fobia utilizzando tecniche di accesso alla vostra mente inconscia. In questo modo, portando le informazioni trasmesse alla vostra mente conscia, sarete in grado di apportare soluzioni efficaci al vostro trattamento.

Vale la pena sottolineare che la nostra mente inconscia, attraverso il proprio linguaggio, riproduce le nostre esperienze e i nostri ricordi, che sono responsabili dello sviluppo della nostra personalità. Da qui l'importanza di individuare la causa della paura attraverso la mente inconscia, dove sarà possibile trovare alla radice la soluzione al proprio disturbo.

Parallelamente, se la condizione fobica raggiunge livelli di gravità elevati, è necessario rivolgersi a un medico, che può prescrivere farmaci come antidepressivi e ansiolitici.

Volete saperne di più sulle cause delle fobie?

Tuttavia, la mente umana è complessa e misteriosa e se siete arrivati alla fine di questo articolo potreste voler saperne di più sulla psiche umana e su come si sviluppano le fobie:

• Migliorare la conoscenza di sé: L'esperienza della psicoanalisi è in grado di fornire allo studente e al paziente/cliente intuizioni su se stessi che sarebbe praticamente impossibile ottenere da soli;
• Migliorare le relazioni interpersonali: Capire come funziona la mente può garantire un rapporto migliore con i membri della famiglia e del lavoro. Il corso è uno strumento che aiuta lo studente a comprendere i pensieri, i sentimenti, le emozioni, i dolori, i desideri e le motivazioni degli altri.

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