O miedo a la oscuridad suele desencadenarse en niños, sin embargo, es posible que este miedo se extienda hasta la edad adulta. En esta fobia específica el el desencadenante se produce cuando se deja a la persona en la oscuridad y, a partir de ese momento, les aterroriza lo que pueda ocurrir o aparecer, o incluso la angustia que les provoca no poder ver a su alrededor.

La oscuridad, básicamente, es lo que experimentamos cuando estamos dormidos, pero para las personas que padecen micofobia la ausencia total de luz resulta aterradora.

En resumen, las fobias se caracterizan por un miedo intenso e irracional a algo o a alguna situación, hasta el punto de llegar a ser paralizante, tanto que empieza a condicionar la vida de la persona, que evita a toda costa el estímulo fóbico.

¿Qué son las fobias?

Los miedos son comunes a todas las personas, ya que forman parte de nuestro mecanismo de autoconservación vital, es la forma que tiene nuestro cerebro de mostrarnos que estamos en medio de una situación peligrosa y debemos defendernos.

Sin embargo, estos miedos comunes se convierten en fobias cuando sus motivadores son hiperdimensionados. La persona siente un miedo irracional, sin encontrarse en ninguna situación de riesgo. En otras palabras, la las fobias son trastornos mentales, en los que la persona vive en un estado de alerta aunque no haya indicios de riesgo para su vida.

La mayoría de las personas que sufren fobias no pueden reconocer que se enfrentan a un trastorno de la mente y se niegan a buscar ayuda de un profesional especializado, por lo que se pasan la vida evitando una cosa o situación determinada, lo que les causa diversos problemas y situaciones traumáticas.

De antemano, comprender que es esencial que comprendamos nuestros miedos, para luego tener el valor de enfrentarnos a ellos y, si no podemos, animarnos a actuar contra nuestros miedos neuróticos.

¿Qué es la micofobia, la nictofobia, la ligofobia, la escotofobia o la acluofobia?

La fobia a la oscuridad, también llamada micofobia, nictofobia, ligofobia, escotofobia o acluofobia, se caracteriza por miedo a la oscuridad irracionalmente, en situaciones que no podrían producirse. Este miedo a la oscuridad desmesuradamente limita la vida de la persona, que sufre angustia y ansiedad simplemente por miedo a la falta de luz.

El miedo a la oscuridad, en general, comienza a desarrollarse en la infancia, donde la gente cree que es algo "normal" durante el desarrollo del niño. Sin embargo, incluso durante la infancia, si el miedo a la oscuridad es excesivo, comenzando a afectar a la vida diaria y al sueño, es necesario buscar ayuda psicológica.

¿Cuáles son las causas de la fobia a la oscuridad?

La mayoría de las personas asocian el miedo a la oscuridad con el miedo a estar solos, por lo que, por ejemplo, no pueden dormir solos, sino con personas conocidas, como los padres o la pareja. Sin embargo, este miedo a la oscuridad es una fobia, caracterizada como un trastorno de ansiedad.

La fobia a la oscuridad puede no estar directamente relacionada con la oscuridad en sí, sino con el peligro que presenta en la imaginación del fóbico. En otras palabras, la noche, la oscuridad, trae consigo la percepción de que siempre ocurrirá algo malo, la persona lo ve como algo que debe temer, principalmente por la sensación de incertidumbre.

Existen varias causas para el miedo a la oscuridad, como, por ejemplo, la teoría de que este miedo proviene del principio de la evolución humana. Y es que, cuando no había formas de producir luz, la oscuridad era un peligro, ya que la persona sería más vulnerable a los depredadores. En este sentido, se trataría de una respuesta genética de las personas que sufren miedo a la oscuridad.

Otra causa de esta fobia sería alguna experiencia traumática de la persona en relación con la oscuridad. Por ejemplo, en la infancia, como forma de castigo, la dejaron en un entorno oscuro. O, peor aún, traumas infantiles que ocurrieron en la oscuridad como abusos sexuales, violencia doméstica, un accidente de coche en la oscuridad.

Estos son sólo algunos ejemplos de causas del miedo a la oscuridad, al fin y al cabo, nuestra mente es extremadamente compleja, y descubrir las causas de una fobia puede requerir un tratamiento con un especialista en salud mental, quien, a través de la terapia, de forma individualizada, podrá comprender la mente y las causas del miedo a la oscuridad.

Síntomas de la micofobia

Los síntomas de la micofobia, miedo a la oscuridad Este trastorno provoca síntomas que pueden llegar a perturbar la vida cotidiana del fóbico. Entre los principales síntomas de esta fobia son:

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• dificultad para salir por la noche;
• Nerviosismo y ataques de pánico en entornos oscuros;
• trastorno de ansiedad;
• sensación de incomodidad;
• Náuseas;
• temblores;
• dolor de cabeza;
• aumento del ritmo cardíaco;
• sentimiento de impotencia ante la oscuridad;
• angustia y sensación de peligro inminente;
• dormir con la luz encendida;
• sin control de la realidad y psicosis;
• sentimiento de muerte.

Relación entre el miedo a la oscuridad y los trastornos del sueño

La micofobia puede estar relacionada con un trastorno del sueño como el insomnio. Los estudios demuestran que la mayoría de las personas que padecen insomnio tienen miedo a la oscuridad.

Las personas que padecen esta fobia hacen del anochecer el inicio de los momentos de terror. El miedo es excesivo, hasta tal punto que la persona no puede realizar tareas por la noche, y eso incluye dormir tranquilamente. Y es que, para el fóbico, la noche es el momento en el que corre más peligro y, por tanto, no puede "bajar la guardia".

Tratamientos para el miedo a la oscuridad

A menudo, las personas viven con su fobia sin buscar ayuda profesional. Esto puede ocurrir porque no son conscientes de la enfermedad o incluso porque les da vergüenza exponer su estado. En cualquier caso, vivir con esta enfermedad sólo puede agravarla, desencadenando trastornos mentales aún más graves.

En este sentimiento, si usted sufre de miedo a la oscuridad o conoce a alguien que tiene este trastorno, sepa que es necesario pedir ayuda a un profesional especializado en salud mental En las sesiones de terapia, por ejemplo, será posible encontrar las causas de la fobia y hallar así una cura.

Por ejemplo, en las sesiones de terapia con un psicoanalista, éste buscará las causas de la fobia utilizando técnicas para acceder a su mente inconsciente. Así, al llevar la información transmitida a su mente consciente, podrá aportar soluciones eficaces a su tratamiento.

Cabe señalar que nuestra mente inconsciente, a través de su propio lenguaje, reproduce nuestras experiencias y recuerdos, que son responsables del desarrollo de nuestra personalidad. De ahí la importancia de la causa del miedo a través de la mente inconsciente, donde usted será capaz de encontrar la solución a su trastorno en la raíz.

Paralelamente, si el cuadro fóbico alcanza niveles de gravedad elevados, también es necesario buscar ayuda médica, donde un psiquiatra puede recetar medicamentos como antidepresivos y ansiolíticos.

¿Quiere saber más sobre las causas de las fobias?

Sin embargo, la mente humana es compleja y misteriosa, y si ha llegado al final de este artículo es posible que desee saber más sobre la psique humana y cómo se desarrollan las fobias:

• Mejorar el autoconocimiento: La experiencia del psicoanálisis es capaz de proporcionar al estudiante y al paciente/cliente una visión de sí mismos que sería prácticamente imposible obtener por sí solos;
• Mejorar las relaciones interpersonales: Entender cómo funciona la mente, puede proporcionar una mejor relación con los miembros de la familia y el trabajo. El curso es una herramienta que ayuda al estudiante a comprender los pensamientos, sentimientos, emociones, dolores, deseos y motivaciones de otras personas.

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