اندھیرے کا خوف عام طور پر بچوں میں پیدا ہوتا ہے، تاہم، یہ ممکن ہے کہ یہ خوف جوانی تک برقرار رہے۔ اس مخصوص فوبیا میں، محرک اس وقت ہوتا ہے جب فرد کو اندھیرے میں چھوڑ دیا جاتا ہے اور، اس کے بعد سے، اس بات سے خوفزدہ ہوتا ہے کہ کیا ہو سکتا ہے یا ظاہر ہو سکتا ہے، یا یہاں تک کہ اپنے ارد گرد نہ دیکھنے کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانی۔

اندھیرا، بنیادی طور پر، وہ ہوتا ہے جو ہم سوتے وقت محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، جو لوگ مائکٹو فوبیا میں مبتلا ہیں، ان کے لیے روشنی کی مکمل عدم موجودگی خوفناک ہو جاتی ہے۔

مختصر طور پر، فوبیا کسی چیز یا کسی صورت حال کے شدید اور غیر معقول خوف کی خصوصیت سے ہوتا ہے، یہاں تک کہ مفلوج ہو جاتا ہے۔ اس طرح کہ یہ شخص کی زندگی کو کنڈیشن کرنا شروع کر دیتا ہے، جیسا کہ یہ ہر قیمت پر، فوبک محرک سے گریز کرتا ہے۔

فوبیا کیا ہیں؟

خوف تمام لوگوں کے لیے عام ہیں، کیونکہ یہ ہماری زندگی کے خود کو محفوظ رکھنے کے طریقہ کار کا حصہ ہیں، یہ ہمارے دماغ کا یہ ظاہر کرنے کا طریقہ ہے کہ ہم ایک خطرناک صورتحال سے دوچار ہیں اور ہمیں اپنا دفاع کرنا چاہیے۔

تاہم، یہ عام خوف فوبیا بن جاتے ہیں جب ان کے محرکات بڑھ جاتے ہیں۔ وہ شخص کسی خطرے کی صورت حال میں پڑے بغیر غیر معقول خوف محسوس کرتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، فوبیا دماغی عوارض ہیں، جن میں انسان چوکنا رہتا ہے ، چاہے اس کی زندگی کو کوئی خطرہ نہ ہو۔

زیادہ تر لوگ جو اس کا شکار نہیں ہوتے۔ فوبیاسیہ تسلیم کرنے کا انتظام کرتا ہے کہ اسے ذہنی عارضے کا سامنا ہے، اور کسی ماہر پیشہ ور سے مدد لینے سے انکار کر دیتا ہے۔ اس طرح، وہ اپنی زندگی کسی خاص چیز یا صورت حال سے بچتے ہوئے گزارتا ہے، جس سے اسے مختلف مسائل اور تکلیف دہ حالات پیدا ہوتے ہیں۔

پہلے، یہ سمجھ لیں کہ ہمارے خوف کو سمجھنا ضروری ہے، اور پھر ہم ان کا مقابلہ کرنے کی ہمت رکھتے ہیں۔ اور، اگر ہم نہیں کر سکتے، تو ہمیں اپنے اعصابی خوف کے خلاف کارروائی کرنے کی ترغیب دیں۔

مائکٹو فوبیا، نیکٹو فوبیا، لیگوفوبیا، اسکوٹو فوبیا یا اچلو فوبیا کیا ہے؟

اندھیرے کا فوبیا، جسے مائکٹوفوبیا، نیکٹو فوبیا، لیگو فوبیا، اسکوٹو فوبیا یا اچلو فوبیا بھی کہا جاتا ہے، ایک غیر معقول اندھیرے کا خوف کی خصوصیت ہے، ان حالات میں جن میں یہ واقع نہیں ہوسکتا ہے۔ اندھیرے کا یہ غیر معمولی خوف شخص کی زندگی کو محدود کر دیتا ہے، پریشانی اور اضطراب میں مبتلا ہوتا ہے صرف روشنی کی کمی کے خوف کی وجہ سے۔

عمومی طور پر اندھیرے کا خوف شروع ہو جاتا ہے۔ بچپن میں ترقی کو پکڑنا، جہاں لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ بچے کی نشوونما کے دوران یہ کچھ "عام" ہے۔ تاہم، بچپن میں بھی، اگر خوف بہت زیادہ ہو، روزمرہ کی زندگی اور نیند کو متاثر کر رہا ہو، تو نفسیاتی مدد لینا ضروری ہے۔

اندھیرے کے فوبیا کی کیا وجوہات ہیں؟

زیادہ تر لوگ اندھیرے کے خوف کو اکیلے رہنے کے خوف سے جوڑتے ہیں، اس لیے، مثال کے طور پر، وہ اکیلے نہیں سو سکتے، لیکن اپنے لوگوں کے ساتھوالدین اور ساتھیوں کے طور پر، conviviality. تاہم، اندھیرے کا یہ خوف ایک فوبیا ہے، جس کی خصوصیت ایک اضطراب کی خرابی ہے۔

اندھیرے کا فوبیا خود اندھیرے سے براہ راست تعلق نہیں رکھتا، لیکن اس خطرے سے جو یہ فوبک کے تخیل میں پیش کرتا ہے۔ یعنی رات، اندھیرا، یہ خیال لاتا ہے کہ ہمیشہ کچھ برا ہو گا، انسان اسے خوف کی چیز کے طور پر دیکھتا ہے، بنیادی طور پر غیر یقینی کے احساس کی وجہ سے۔

اس خوف کی کئی وجوہات ہیں۔ تاریک، جیسے، مثال کے طور پر، نظریہ کہ یہ خوف انسانی ارتقاء کے اصول سے پیدا ہوتا ہے۔ کیونکہ، جب روشنی پیدا کرنے کے کوئی طریقے نہیں تھے، تو اندھیرا ایک خطرہ تھا، کیونکہ انسان شکاریوں کے لیے زیادہ خطرے سے دوچار ہوگا۔ اس لحاظ سے، یہ ان لوگوں کے لیے ایک جینیاتی ردعمل ہوگا جو اندھیرے کے خوف سے دوچار ہیں۔

اس فوبیا کی ایک اور وجہ اندھیرے کے سلسلے میں اس شخص کا کچھ تکلیف دہ تجربہ ہوگا۔ مثال کے طور پر، بچپن میں، سزا کے طور پر، وہ ایک تاریک ماحول میں چھوڑ دیا گیا تھا. یا، بدتر، بچپن کے صدمے جو اندھیرے میں پیش آئے ، جیسے کہ جنسی زیادتی، گھریلو تشدد، اندھیرے میں کار حادثہ۔

یہ خوف کی وجوہات کی چند مثالیں ہیں۔ تاریک، بہر حال، ہمارا دماغ انتہائی پیچیدہ ہے، اور فوبیا کی وجوہات دریافت کرنے کے لیے دماغی صحت کے ماہر سے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کہ، تھراپی کے ذریعے، انفرادی طریقے سے، آپ ذہن کو سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے اوراندھیرے کے خوف کی وجوہات۔

مائکٹو فوبیا کی علامات

مائکٹوفوبیا کی علامات، اندھیرے کا خوف ، ایک جیسے ہیں۔ عام طور پر فوبیا میں درج افراد کے لیے۔ یہ عارضہ علامات کا سبب بنتا ہے جو فوبک کی روزمرہ کی زندگی کے راستے میں آجاتا ہے۔ اس فوبیا کی اہم علامات میں سے یہ ہیں:

7> میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔

<11

رشتہ اندھیرے کے خوف اور نیند کی خرابی کے درمیان

مائکٹوفوبیا کا تعلق نیند کی خرابی، جیسے بے خوابی سے ہوسکتا ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بے خوابی کا شکار زیادہ تر لوگ اندھیرے سے ڈرتے ہیں۔

جو لوگ اس فوبیا کا شکار ہوتے ہیں وہ رات کو دہشت کے لمحات کا آغاز بناتے ہیں۔ خوف اس طرح حد سے زیادہ ہے کہ آدمی رات کو کام نہیں کر سکتا، اور اس میں سکون سے سونا بھی شامل ہے۔ کیونکہ، فوبک کے لیے، رات وہ لمحہ ہے جبجو سب سے زیادہ خطرے میں ہے اور اس لیے وہ "اپنی حفاظت کو کم نہیں کر سکتے"۔

اندھیرے کے خوف کا علاج

عام طور پر لوگ اپنے فوبیا کے ساتھ رہتے ہیں پیشہ ورانہ مدد کے بغیر. یہ بیماری کے بارے میں لاعلمی کی وجہ سے یا اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی حالت کو ظاہر کرنے میں شرم محسوس کرتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں، اس بیماری کے ساتھ رہنا اسے اور بھی بدتر بنا سکتا ہے، اور اس سے بھی زیادہ سنگین دماغی عوارض کو جنم دیتا ہے۔

اس لحاظ سے، اگر آپ اندھیرے کے خوف میں مبتلا ہیں یا کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو اس عارضے میں مبتلا ہے، تو جان لیں کہ ذہنی صحت کے ماہر پیشہ ور سے مدد لینا ضروری ہے۔ ۔ جیسا کہ، مثال کے طور پر، تھراپی سیشنز میں، فوبیا کی وجوہات کو تلاش کرنا اور اس طرح اس کا علاج تلاش کرنا ممکن ہوگا۔

جیسا کہ، مثال کے طور پر، ایک ماہر نفسیات کے ساتھ تھراپی سیشنز میں، وہ اس کی وجوہات کو تلاش کرے گا۔ آپ کے لاشعور دماغ تک رسائی کے لیے تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے فوبیا اس طرح، آپ کے شعوری ذہن میں منتقل ہونے والی معلومات کو لے کر، آپ اپنے علاج کے لیے موثر حل نکال سکیں گے۔

جیسا کہ مناسب ہے، یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہمارا لاشعوری ذہن، اپنی زبان کے ذریعے، ہمارے تجربات کو دوبارہ پیش کرتا ہے اور یادیں یہ ہماری شخصیت کی نشوونما کے ذمہ دار ہیں۔ اس لیے غیر شعوری ذہن کے ذریعے خوف کی وجہ کی اہمیت، جہاں آپ اپنے عارضے کا حل تلاش کرنے کے لیے جڑ سے نکل سکیں گے۔

متوازی طور پر، اگر تصویرفوبیا سنگینی کی اعلی سطح پر ہوتا ہے، اس کے لیے طبی مدد لینا بھی ضروری ہے، جہاں ایک ماہر نفسیات دوائیں تجویز کر سکتا ہے، مثلاً، اینٹی ڈپریسنٹس اور اینزائیولٹکس۔

اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں فوبیاس کی وجوہات

تاہم جان لیں کہ انسانی ذہن پیچیدہ اور پراسرار ہے۔ اور اگر آپ نے اسے اس مضمون کے آخر تک پہنچایا ہے، تو آپ شاید انسانی نفسیات اور فوبیا کی نشوونما کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ لہذا، ہم آپ کو کلینکل سائیکو اینالیسس میں ہمارا تربیتی کورس دریافت کرنے کی دعوت دیتے ہیں۔ اس کورس میں آپ سوالات سیکھیں گے، جیسے:

• خود کو بہتر بنائیں: نفسیاتی تجزیہ کا تجربہ طالب علم اور مریض/کلائنٹ کو اپنے بارے میں خیالات فراہم کرنے کے قابل ہے۔ کہ اکیلے حاصل کرنا عملی طور پر ناممکن ہو گا۔
• باہمی تعلقات کو بہتر بنائیں: یہ سمجھنا کہ دماغ کیسے کام کرتا ہے خاندان اور کام کے ارکان کے ساتھ بہتر تعلق فراہم کر سکتا ہے۔ کورس ایک ایسا آلہ ہے جو طالب علم کو دوسرے لوگوں کے خیالات، احساسات، جذبات، درد، خواہشات اور محرکات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔

آخر میں، اگر آپ کو یہ مواد پسند آیا، تو اسے پسند کریں اور اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کریں۔ یہ ہمیں اپنے قارئین کے لیے معیاری مواد کی تیاری جاری رکھنے کی ترغیب دے گا۔