ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಳುವುದನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಅಳಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ ಅಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಳುವುದು ಏನು?

ಅಳುವುದು ಆಘಾತದ ಅರಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ .

ಆದರೆ ಅಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಘಾತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಳುವುದು ಹೊರಹೊಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಳುವಾಗ ನಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಳುವುದು ಕೂಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುವುದು , ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯು ಏಕೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು;

ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಳುವುದು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಳುವುದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ; ಅಥವಾ
• ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಳಿದಾಗ ಒಂದು ಆಘಾತ (ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನೋವಿನ ಘಟನೆ), ಆದರೆಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಚಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ನಡವಳಿಕೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಅದೇ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

  ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಅವನು ಅಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಕ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ) ಇದು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮ/ಭಾವನೆ ಸೂಚಕ ದಂತಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮನಃಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

  ತರ್ಕಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ X ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ

  ಜನರು ಹೇಗೆ ಅಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆಗಳು . ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇತರ ಜನರ ಮುಂದೆ ಅಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

  ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳುವ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ವಾಂಸರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಲವಾದ ಮನೋಧರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಣಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮನೋಧರ್ಮದ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

  ತರ್ಕಬದ್ಧ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಳುವ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಸಾವಿನ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.

  ಏನುಅಳದಿರಲು?

  ಪ್ರಮುಖ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

  ಉಸಿರಾಟ

  ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಜನರು ಗಮನಿಸದೆ ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಗಾಳಿಯು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ .

  ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

  ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉದ್ವೇಗದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಾಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾದಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

  ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

  ಜನರ ನಡುವಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಷಣ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೇರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಅಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಿ.

  ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಟಾಪ್ 10 ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು

  ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

  ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಅಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಮಾನ್ಯವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

  ಅಳುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ

  ಅಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಾಯಿಮರಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಅಳುವುದು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿಂದಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅಳುವುದು ಬಾಲಿಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

  ಈ ತೀರ್ಪಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಗೆ ಅಳಬಾರದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ಟ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿದೆ . ಅಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಳುವುದು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

  ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

  ಅಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

  ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು "ನುಂಗಲು" ವಯಸ್ಕನು ಮಗುವಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದಾಗ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಾವು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಾಗ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಅನೇಕ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಅಳುವುದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು .

  ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು . ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಳುವುದು ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.

  ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ

  ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಳುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

  ಪದೇ ಪದೇ ಆತಂಕ,

  ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ,

  ಅತಿಯಾದ ಅಳುವುದು,

  ನಗುವಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಳುವುದು,

  ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರುತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದುಃಖ,

  ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ,

  ಭಯ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ,

  ತೊಂದರೆ ಮಲಗಿದ್ದ.

  ಜಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ

  ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು. ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ಈ ವೇದನೆಯು ಒಳಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

  ಯಾರೂ ಅಲ್ಲಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಇನ್ನೂ ಅಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಲು ಬಿಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು .

  ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು

  ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಜನರು ಏನು ಭಾವಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಏನನ್ನು ಸಂವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು .

  ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಕೇಳಬೇಕು. . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

  ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿರಾಶೆಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ

  ಹೇಗೆ ಅಳಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

  ಹೇಗೆ ಅಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ . ಇದು ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಳುವುದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅಳುವ ಮಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

  ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಅಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.ನೋವು ಸ್ವತಃ. ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವುದು ಸರಿ.

  ಹೇಗೆ ಅಳಬಾರದು ಕುರಿತು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.