Ja esat kādreiz juties pilnībā iegrimis kādā lietā, iespējams, ka jums piemīt garīgs stāvoklis, ko psihoanalīzē definē kā. "plūsma" Šāda stāvokļa sasniegšana var palīdzēt cilvēkiem sajust lielāku prieku, enerģiju un iesaistīšanos.

Vārdnīcās varam atrast šādas vārda "plūsma" nozīmes:

• 1. plūstošs, plūstošs vai slīdošs šķidrā stāvoklī; izplūstošs vai plūstošs: ūdens plūst uz muti;
• 2. bez lielām grūtībām iziet vai iet cauri; iet cauri vai cirkulēt viegli: mēneši plūda ātri;
• 3. rodas vai iziet dabiski: emociju plūsma.

Atšķirība starp plūsmu un realizāciju

"Fluir" ir vārds, ko var lietot vairākos teikumos ar dažādām nozīmēm, kā redzams iepriekš. Savukārt vārds "fruir" var radīt pārpratumus starp abiem vārdiem. Vārdnīcā fruir nozīmē: "rīcība, lietojot vai lietojot; valdīt vai valdīt; rīcība, baudot, baudot, izlietojot vai izmantojot.

Plūsma un plūsma

Vai esat kādreiz tik ļoti aizrāvies ar to, ko darāt, ka zaudējat laika ritējumu? Tas var notikt, kad esat sporta zālē, rakstāt vai spēlējat kādu mūzikas instrumentu.

Jūs ejat uz darbu ar nolaistu galvu, un ir pagājušas stundas, kad esat to uzvilcis, izlaidis pusdienas un atradis 3 neatbildētos zvanus savā mobilajā tālrunī. Šajās minūtēs vai stundās nav nekā cita, kā tikai tas, ko jūs darāt.

Ja jūs ar to identificējaties, jūs esat plūduši un piedzīvojuši Plūsmas stāvokli! Par to vēstures gaitā ir runājuši daudzi varoņi, sākot ar romiešu imperatoru Marku Aurēliju un beidzot ar Elonu Masku. Uzņēmēji, mūziķi, rakstnieki, mākslinieki, bet arī sportisti, ārsti...

Mihaly Csikszentmihalyi

Pateicoties viņa pētījumiem, 20. gadsimta 70. gados psiholoģijā sāka atzīt plūsmas un plūduma teoriju. Un pēc tam tā atrada pielietojumu visdažādākajās jomās, piemēram, sportā, garīgumā, izglītībā un mūsu iemīļotajā radošumā.

Var teikt, ka tas ir īpašs garīgs stāvoklis, kurā laiks it kā apstājas. Turklāt koncentrēšanās ir tāda, ka mēs gandrīz zaudējam spēju uztvert apkārt notiekošo.

Kas ir plūsma?

Vispirms mēs esam 100 % iegrimuši tajā, ko darām, un tad mēs piedzīvojam augstu un intensīvu koncentrēšanās līmeni. Laiks paiet ātri, mums nemanot, tik ātri, ka šķiet, ka tas ir gandrīz apstājies. Kamēr mēs esam tagadnes mirklī, ir gandrīz tā, it kā mēs būtu kaut kur citur.

Katra kustība vai doma bez grūtībām pārtop nākamajā. Un līdz ar to izzūd garīgais vai fiziskais nogurums, pat ja mēs nodarbojamies ar kaut ko ļoti sarežģītu.

Rezultātā mēs izjūtam stāvokli, ko varētu definēt kā ekstāzi. Un šajos brīžos mēs precīzi zinām, ko vēlamies darīt. Turklāt šaubas pazūd un atbrīvojas vieta skaidrībai no iekšienes.

Funkcijas

Lai cik sarežģīti tie būtu, mūsu projekti pēkšņi mums šķiet īstenojami, un mēs vairāk koncentrējamies uz to īstenošanu. Savā ziņā to varētu salīdzināt ar piedzeršanās stāvokli, kad mēs aizmirstam sevi un vieglāk ļaujamies.

Mēs izjūtam arī piederības sajūtu un iekšējo motivāciju, jo jūtamies daļa no kaut kā lielāka un vienlaikus zinām, ka tas, ko darām, ir vērtīgi. Tas ir tāpēc, ka mēs gūsim personisku gandarījumu.

Mūsu smadzenēm laiku pa laikam ir jāizlemj, uz ko tās vēlas koncentrēt savu uzmanību un enerģiju. Kad esat plūsmas stāvoklī, tas vienkārši notiek. Mēs esam tik ļoti iegrimuši darbībā, ka, gandrīz nemaz to neapzinoties, palaižam garām to, ko tajā brīdī klasificējam kā traucēkli.

Smadzeņu uzmanība plūsmas procesā

Visa uzmanība ir koncentrēta uz vienu procesu, un nekas cits nav jādara. Šādā stāvoklī mēs nolemjam izslēgt savu spriešanu, un tāpēc kritiskā balss, kas ir mūsu galvā, pazūd.

Tas beidzot ļauj mums brīvi radīt un eksperimentēt. Un tas viss, protams, rada atkarību, jo liek mums justies tik labi.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Tāpēc tie, kas piedzīvo šīs sajūtas, parasti vēlas tās piedzīvot arvien vairāk un vairāk. Un cenšas šajā "zonā" palikt pēc iespējas ilgāk, tas ir:

• zīmējums;
• deklamēšana;
• komponēšana;
• izmantojot.

No tā arī izriet šis psihofiziskais pilnīgas labklājības stāvoklis, kas mūs padara laimīgus un apmierinātus.

Kā jūs sasniedzat plūsmas stāvokli?

Atrast sevi šādā garīgā stāvoklī nav tik vienkārši un tūlītēji. Un tāpēc nav burvju formulas, kas derētu visiem. Ir nepieciešama pacietība, apmācība un piemērota vide.

Pirmkārt, mums vajadzētu koncentrēties uz tādu darbību, kas mūs emocionāli un fiziski iesaista. Arī tādu, kas mūs apmierina un nav mums pārāk viegla. Ja pirmie pieņēmumi ir diezgan acīmredzami, tad pēdējais punkts būs pietiekami svarīgs.

Jā, jo, ja process, kurā esam iesaistīti, neprasa lielas pūles un nesagādā īpašas grūtības, mēs jutīsim garlaicību un apātiju. No otras puses, ja mūsu mērķis pārsniedz mūsu iespējas, mēs nejutīsimies labi. Līdz ar to mēs jutīsim nemieru, satraukumu un vilšanos.

Ir divi veidi:

• Mēs pazeminām izaicinājuma līmeni, izvirzot mikroizaicinājumus mums sasniedzamā līmenī, laiku pa laikam palielinot grūtības pakāpi. Mēs nolemjam skriet 5 minūtes ilgāk nekā iepriekšējā treniņā vai izlasīt 10 lappuses vairāk par mērķi. Ja mēs esam jauni attiecīgajā aktivitātē, ir saprātīgāk izvirzīt minimālo sasniedzamo mērķi, nevis uzreiz sagaidīt no sevis pārāk daudz.
• Mēs paaugstinām savas prasmes, lai mūsu sagatavotība būtu atbilstoša aktivitātes veikšanai. Tad mēs vienkārši izpētām visu, kas saistīts ar gaidāmā izaicinājuma tēmu, lai būtu pēc iespējas labāk sagatavoti un novērstu bailes un neskaidrības. To darot, mēs izjutīsim aizrautību, gūstot jaunu pieredzi.

Plūsma: pārdomas

Ja pārdomājam, plūsma ir stāvoklis, pēc kura mēs savā dzīvē tiecamies gandrīz vienmēr. Pat nezinot, kas tas ir, mēs meklējam darbu, kas mūs apmierina, vai sporta veidu, kas ļauj mums būt labā formā un vienlaikus izklaidēties.

Tā ir daļa no mums šī nepārtrauktā mēģinājuma aizpildīt laiku ar patīkamām saistībām. Ar cerību, ka rokas pa to laiku nedaudz palēnināsies, bet tad notiek tieši pretējais, tās paātrinās!

Mēs, protams, nevaram darīt tikai to, kas mums patīk, pienākumi un atbildība stāv starp mūsu ideālo dienu un ikdienas realitāti. Tomēr nolūks ir pēc iespējas ilgāk būt plūsmā.

Galīgie apsvērumi

Visbeidzot, jūs, iespējams, esat piedzīvojuši plūšanu un nonākšanu pavisam citā stāvoklī nekā parasti. Protams, jūs esat kaut ko darījuši ar lielu vieglumu un guvuši pilnīgu gandarījumu.

Tātad, zinot plūsmas nozīmi psihoanalīzē, jūs varat sākt jaunu posmu un izprast citu attiecību nozīmi. Uzziniet vairāk par mūsu psihoanalīzes kursu. Un centieties uzzināt iespējamo situāciju, kuras jau esat piedzīvojuši, psihisko nozīmi!