Birçok kişi için, kendini diğerinin yerine koyma fikri bireysel deneyimlere ters düşer. Duyarlılık ihtiyacı ne kadar gizli olursa olsun, kişi diğer kişiyle bağlantı kurmakta zorlanabilir ve bu nedenle değerini anlayamayabilir. Neden yapmanız gerektiğini daha iyi anlayın kendinizi karşınızdakinin yerine koymak .

Varsayım yok

Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koymaktan bahsederken yapılan çok yaygın bir hata da şu varsayımdır Belirli bir duyarlılık eksikliği sayesinde, ne olduğunu kesin olarak öğrenmek yerine spekülasyon yapmaya karar veriyoruz, böylece gerçek boyutunu bilmeden belirli bir durum hakkında hipotezler üretiyoruz.

Buradaki varsayım, dahil olmak istemeyen ya da nasıl dahil olacağını bilmeyenler şeklindedir. Bunun nedeni, tabiri caizse daha "güvenli" olmasıdır. Neler olup bittiğine dair bir liste oluşturabilirsiniz, ancak doğrudan bağlantı kuramazsınız. Genel olarak bu, büyük ihtiyaç duyulan bir zamanda tarafları uzaklaştırmakla sonuçlanır.

Bundan kaçınmak için, her zaman cesaret gösterin ve bilmek istediğinizi doğrudan sorun. Bu sayede, diğer kişiye neler olabileceği hakkında daha aydınlanmış ve doğrudan gerçek bir cevap alacaksınız. Dahası, bu başkalarının refahına olan ilginizi gösterir. Bir cevabınız olmasa bile, bu daha büyük bir farkındalık gösterir.

Empati: Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyma sanatı

Empati, birinin durumuna duyarlı olmak, böylece onun da hissettiklerini hissetmek anlamına gelir Kendimizi karşımızdakinin yerine koymaktan bahsettiğimizde, bu araç bu seçimde temel bir rol oynar. Bu sayede, sevdiklerimizin yaşadığı tüm durumu çözer, bakış açılarını ve eylemlerini anlarız.

Daha empatik olmak için yola çıktığınızda, ilişkilerinizde sizi başarıya götürecek yolları inşa edeceksiniz. Bunun nedeni, başkalarının deneyimlerinden öğrenerek kendi deneyimlerinizi de paylaşmanızdır. İlk başta onlar farkına varmadan, bu bağlantı birlikte büyümenizi sağlar ve alçakgönüllü olmanın değerini öğretir.

Dahası, başkalarının yaşadığı zorlukları algılamak kendi zorluklarımız üzerinde düşünmemizi sağlar. Bazen dünyadaki en büyük adaletsizlikle karşı karşıya olduğumuza inanırız. Bizi dize getirmeyi amaçlayan evrensel komplonun hedefi olduğumuzu düşünürüz. Başkalarının yaşadığı zorlukları gördüğümüzde, kendi zorluklarımızın daha az olabileceğini fark ederiz.

Neden kendinizi diğer kişinin yerine koyuyorsunuz?

Pek çok insan için kendini karşısındakinin yerine koymak enerji kaybıdır. Ne yazık ki bu, duyarsızlıklarını gösterdiği için davranışlarının kanıtı haline gelir. İnsanlar arasındaki konuşma ve anlayış, ihtiyaç duyduklarında bir desteğe sahip olma imkanı sağlar. Bazı durumlarda, yardım edilmezse, bir birey sahip olduğu her şeyi kaybedebilir.

Kendinizi diğerinin yerine koyma fikri, diğerinin yaşadığı anı anlamaktır. Geçici olarak deneyimlerinizi ve seçtiğiniz yolları bırakır ve bunları diğerinin bakış açısından görürsünüz. Talepler, gereksiz emisyonlar veya şikayetler yok, aksine dikkat, adanmışlık, tarafsızlık ve sabır var .

Daha empatik olmaya karar verdiğiniz anda, saygı duymanın, farklılıkları anlamanın kapılarını açarsınız. Dahası, incinmekten, tartışmalardan ve hatta anlamsız anlaşmazlıklardan kaçınırsınız. Empatik olmak, kendinizi ve diğer kişiyi insanlaştırmak, onlara hayatlarını paylaşma şansı vermektir. Kendimizi bir topluluk olarak görmemize rağmen, pek de öyle davranmıyoruz.

Duygusal Kontrol

Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyarak, kendinizi korumak için bir filtre de oluşturmalısınız. Bunun nedeni, derin katılımın, hissetmeye istekli olan kişiyi olumsuz etkileyebilmesidir. Yeterli dayanıklılığa sahip olmadıklarından, pek çok kişi acıya katlanmakta ve bundan zarar görmektedir:

Acı Çekmek

Sanki zihniniz diğer kişiye benzeyen bir kişilik yaratmak için alan açar. Bununla birlikte, bu içe atma, her şey çözülene kadar sürekli ve yorucu bir acı sağlar.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koymanın zor sanatı

Aşırı endişe

Açılan kişi durumunu çözmediği sürece, empati kuran kişi kendini olması gerekenin ötesinde bir kaygıyla sınırlayacaktır. Zihninde, sorunun kendisine ait olmadığı fikri tam olarak yerleşmez. Böylece, diğerine o andan çıkmasına yardımcı olmanın yollarını aradığı kaygılı bir duruma girer.

İç çatışmalar

Yukarıdaki satırlarda da belirtildiği gibi, sanki içinizde birinin imajından bir parça yaratırsınız. Ancak bu eninde sonunda gerçek doğanızla çatışır. Yaratılan bu parça bir başkası için aşırı derecede endişelenirken, orijinal formunuz kendi hayatını yaşamak isteyecektir. Yaratılan çatışma duygularınızı ve eylemlerinizi etkiler.

Nasıl daha empatik olunur?

Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koymaya istekli olduğunuzda, değişmekte özgür olmalısınız. Birinin gözlerinin içine bakabilme yeteneği, kişinin kendisinden oldukça görünür bir şekilde uzaklaşmasına bağlıdır Zor olsa da, özveriyi en büyük müttefikiniz haline getirerek bunu başarmak mümkündür:

1. yargılamalardan kaçının

Diğer kişi hikayesini anlatmaya başlar başlamaz, ne eksik ne de fazla, sadece kabul edin. Bununla, onun yaşadığı an hakkında yargıda bulunmamanızı tavsiye etmek istiyoruz. Yargıda bulunmayı önlemenin yanı sıra, başlangıçtaki niyetiniz bu olmasa bile, kötü izlenimlere neden olmaktan da kaçınmış olursunuz.

2. Kişisel deneyimlerinizi karşılaştırmayın

İzole edilmiş bir birey, ister hataları ister erdemleri olsun, benzersizdir. Bu, yaşamla ilgili yarattığı algıyı etkiler ve durumları kendi yöntemiyle ele alır. Bu nedenle, yaşadığınız her şeyi onun yaşadığı her şeyle karşılaştırmaktan kaçının. Her durumda koşullar, unsurlar ve insanlar farklıdır.

3. diğerini olduğu gibi anlamak

Sırf sizin düşünce tarzınıza uyması için birini değiştirmekten kaçının Bir önceki konudan devam edecek olursak, her birimizin yapımız ve yaşadıklarımız nedeniyle benzersiz olduğumuzu anlamak gerekir; dolayısıyla bunu anladığımızda hayal kırıklıkları veya temelsiz beklentiler yaratmaktan kaçınırız.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Sonuçta, kendinizi karşınızdaki kişinin yerine nasıl koyarsınız?

Yanımızda bizi anlayabilecek birinin olması, birçok acımızın daha az kritik olmasını sağlar. Sorun çözülmeyebilir, ancak bizi anlamaya istekli bir kişi bize yolumuza devam etme gücü verecektir.

Bu bağlamda, kendini diğerinin yerine koyma isteği gerçek bir dayanışmadan kaynaklanır Birisi hakkında hissettiklerimizi gözden geçirdiğimizde bu başarılabilir. Farkındalık, taraflar arasında daha fazla yakınlığa olanak tanır ve bunu sadece bir saat için yapar. Doğru ölçülerde, yani gerektiğinde empatik olun.

Şunları yapabilme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olmak için kendinizi karşınızdakinin yerine koymak Psikoterapi, diğer insanları daha derin ve eksiksiz bir şekilde görmemizi sağlar. Ayrıca, kendinizi de daha derin bir şekilde görürsünüz, böylece sürekli ve yüceltici bir kendini tanıma sürecini beslersiniz.