A memoria es algo natural que todas las personas tenemos, ya que es una función normal de nuestro cerebro. Así que, para entender más sobre cómo funciona, continúa nuestro post. Al final, tenemos una invitación para ti.

¿Qué es la memoria?

La memoria es un proceso que utiliza el cerebro humano para almacenar y recuperar información. Forma parte de la cognición humana, ya que permite a las personas recordar algún acontecimiento ocurrido en el pasado. Esto ayuda a comprender el comportamiento en el presente.

Además, la memoria proporciona a las personas un marco a partir del cual pueden comprender el futuro, por lo que desempeña un papel clave en el proceso de enseñanza y aprendizaje.

¿Cómo funciona la memoria?

Para comprender lo que función de memoria Debes saber que hay tres procesos fundamentales que ayudan a retener los recuerdos, así que vamos a ver cada uno de ellos en los siguientes temas:

Codificación

El primer proceso es la codificación, que se refiere al proceso por el que se aprehenden los datos. En otras palabras, es cuando se recoge la información y se modifica para almacenarla de la mejor manera.

Almacenamiento

En esta etapa, el almacenamiento está relacionado con cómo y durante cuánto tiempo permanecerá en la memoria esta información previamente codificada. De hecho, en este proceso hay dos tipos de memoria:

• a corto plazo;

• a largo plazo.

En primer lugar, la información se almacena en la memoria a corto plazo y después, si procede, estos datos pueden almacenarse en la memoria a largo plazo.

Recuperación

Por último, la recuperación es el proceso mediante el cual las personas acceden a la información almacenada. Como hay dos tipos de memoria, la información de cada uno se recupera de forma diferente.

La información que está en la memoria a corto plazo se recupera en el orden en que está almacenada, mientras que la que está en la memoria a largo plazo se recupera por asociación. Por ejemplo, si quieres recordar dónde aparcaste el coche, primero recordarás qué entrada utilizaste para acceder a ese lugar.

Tipos de recuerdos

La memoria sigue siendo un misterio debido a sus distintos tipos, que funcionan en diferentes regiones cerebrales. Además, cada una tiene un mecanismo diferente. Sin embargo, algunos estudiosos clasifican que existen siete tipos Veamos cada uno de ellos en los siguientes temas:

1. a corto plazo

En general, la información sólo dura entre 20 y 30 segundos. Almacena los datos temporalmente y luego los descarta o, si es necesario, los transfiere a la memoria a largo plazo. Por último, este tipo se divide en dos memorias: la memoria inmediata y la memoria de trabajo.

2. a largo plazo

Las memorias a largo plazo son más complejas que las memorias a corto plazo. Al fin y al cabo, cualquier acontecimiento que haya tenido lugar hace más de unos minutos puede almacenarse en este tipo de memoria.

De hecho, dependiendo de la frecuencia con la que queramos recordar una información concreta, la intensidad de ese recuerdo varía.

3. explícito

Este tipo de memoria también se denomina memoria declarativa. Es un tipo de memoria a largo plazo en la que la persona recuerda después de haber pensado conscientemente en el tema. Como el nombre del perro de la infancia o los números de identificación.

4. episódico

Los recuerdos episódicos están relacionados con la vida personal y momentos emocionantes, por ejemplo, el nacimiento de un ser querido o un día de boda especial, e incluso lo que cenó la noche anterior.

En última instancia, nuestra capacidad para retener estos recuerdos episódicos dependerá de lo emotivas y especiales que hayan sido estas experiencias o acontecimientos.

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5. semántica

La memoria semántica contiene nuestros conocimientos generales sobre el mundo, es decir, información que casi todo el mundo conoce, como que el cielo es azul, que los peces viven en el agua o que las jirafas tienen el cuello largo.

A diferencia de la memoria episódica, tenemos la capacidad de mantener la fuerza y la precisión de la memoria semántica durante más tiempo. Sin embargo, a medida que envejecemos, esta capacidad disminuye lentamente.

6. implícito

Este tipo de memoria incluye recuerdos que no necesitamos recordar conscientemente, por ejemplo hablar nuestra lengua materna o conducir un coche/moto. Por mucho que se piense conscientemente durante estos aprendizajes, en algún momento la experiencia se vuelve automática.

7. procedimiento

Por último, hablaremos de la memoria procedimental. Permite realizar ciertas actividades sin pensar en ellas, como montar en bicicleta. Existen teorías según las cuales este tipo de memoria se encuentra en una parte del cerebro distinta de la memoria episódica.

Esto se debe a que las personas que sufren lesiones cerebrales suelen olvidar información básica sobre sí mismas u olvidan cómo realizar actividades sencillas como alimentarse o caminar.

Consejos para ejercitar la memoria

Para terminar nuestro post, presentaremos algunos consejos para mantener la memoria siempre sana. Al fin y al cabo, como podemos ver a lo largo del texto, la memoria es algo esencial para todos nosotros.

Toma nota

Anotar la información importante en un papel ayuda a fijarla en nuestro cerebro y nos sirve de recordatorio o referencia para más tarde. Por eso, asegúrate siempre de anotar la información esencial y reserva un cuaderno para esta tarea.

Dar sentido al recuerdo

Para recordar algo más fácilmente, podemos asignar un significado a esa experiencia o acontecimiento. Para entenderlo mejor, ejemplifiquemos. Si conoces a una persona nueva y quieres recordar su nombre, puedes asociarla con alguien que ya conoces De esta forma, recordarás su nombre fácilmente.

Buenas noches

Todos sabemos lo importante que es dormir bien, por eso nuestra memoria también se ve afectada positivamente por este hábito. De hecho, varios estudios indican que echarse una buena siesta después de aprender algo nuevo ayuda a la persona a aprender más rápido, además de hacer que recuerde mejor el tema pasado un tiempo.

Mantener una dieta sana

Por último, la alimentación también influye en nuestra memoria. Así que sigue una rutina de alimentación saludable para favorecer tu capacidad de retener y almacenar información. Algunos alimentos que potencian nuestra memoria son:

• arándano;
• pescado;
• semilla de calabaza;
• aguacate;
• chocolate negro.

Mientras que algunos alimentos son capaces de mejorar nuestra memoria, otros pueden dificultar este proceso. Echa un vistazo a algunos de ellos.

• alimentos precocinados;
• alimentos muy salados;
• azúcar;
• edulcorantes artificiales.
• alcohol;
• comida frita;
• comida rápida;
• proteínas procesadas;
• grasas trans.

Consideraciones finales

Por último, esperamos que le haya gustado nuestro post sobre memoria Con nuestras clases 100% online, desarrollarás tus conocimientos en esta rica área, así que no pierdas la oportunidad de empezar hoy mismo.

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